جدول گروه غذايي
گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : |
||||
غذا |
مقدار |
سیاه |
سفید |
زرد |
ماهی و گوشتهای دریایی |
120-180 گرم |
1-4 بار |
3-5 بار |
4-6 بار |
گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : |
||||
غذا |
مقدار |
سیاه |
سفید |
زرد |
گوشت قرمز بدون چربی |
120-180 گرم |
5-7 بار |
4-6 بار |
3-5 بار |
ماکیان |
180-120 گرم |
1-2 بار |
2-3 بار |
3-4 بار |
گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : |
||||
غذا |
مقدار |
سیاه |
سفید |
زرد |
ماهی ، همه انواع مجاز |
120-180 گرم |
2-4 بار |
3-5 بار |
3-5 بار |
گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : |
||||
غذا |
مقدار |
سیاه |
سفید |
زرد |
تخم مرغ |
1 عدد |
1-4 بار |
3-6 بار |
3-4 بار |
پنیر |
60 گرم |
0- 1 بار |
0- 1 بار |
0- 1 بار |
ماست |
120-180 گرم |
0- 1بار |
0- 2 بار |
0- 1 بار |
شیر |
120-180 گرم |
0- 2 بار |
0- 1 بار |
0- 1 بار |
گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : |
||||
غذا |
مقدار |
سیاه |
سفید |
زرد |
روغنها |
1 قاشق |
3-8 بار |
4-8بار |
5-8 بار |
گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : |
||||
غذا |
مقدار |
سیاه |
سفید |
زرد |
خشکبا ر |
6- 8 بار |
2-5 بار |
2-5 بار |
2-4 بار |
کره ، خشکبار |
1-2 قاشق غذاخوری |
2-5 بار |
2-5 بار |
2-4 بار |
گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : |
||||
غذا |
مقدار |
سیاه |
سفید |
زرد |
همه انواع لوبیا |
یک فنجان از مواد خشک |
3-0 بار |
1-3 بار |
2-4 بار |
گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : |
||||
غذا |
مقدار |
سیاه |
سفید |
زرد |
دانه های گیاهی |
نصف فنجان |
1-6بار |
1-6 بار |
1-6 بار |
انواع دانه های |
نصف فنجان از |
2-5 بار |
2-5 بار |
2-5 بار |
گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : |
||||
غذا |
مقدار |
سیاه |
سفید |
زرد |
سبزیجات خام |
1 فنجان |
3-5 بار |
گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : |
||||
غذا |
مقدار |
سیاه |
سفید |
زرد |
همه انواع |
90-150 گرم |
3-5 بار |
3-5 بار |
3-5 بار |
گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : |
|||
غذا |
مقدار |
سفید |
زرد |
همه انواع مجاز |
240 گرم |
2-3 بار |
2-3 بار |
آب |
240 گرم |
4-7 بار |
4- 7 بار |
نقاط قوت |
نقاط ضعف |
تهدیدهای |
بهترین برنامه وزن |
کلید کاهش |
مکملهای |
برنامه ورزشی |
سیستم |
عدم تحمل تغییر |
بیماری مفاصل |
متمرکز بر |
اجتناب از : گندم |
ویتامین B |
تمرینهای |
گوارشی |
در رژیم غذایی |
نقص ترشح |
پروتئین ، و |
ذرت ، لوبیا قرمز |
ویتامین K |
ایروبیک |
قوی |
با شرایط محیطی |
غده تیروئید |
گوشت و ماهی |
عدس ، کلم ، شیر و |
کلسیم |
ورزشهای |
سیستم |
سیستم ایمنی |
زخم معده |
میوه |
لبنیات – غذاهای |
ید |
رزمی دو |
ایمنی |
بیش فعال |
حساسیت |
مقدار کمی |
مفید : جلبک دریا یی |
شیرین بیان |
|
قوی |
که به خود |
|
حبوبات |
قهوه ای فرآورده های |
جلبک |
|
ایمنی |
حمله |
|
لوبیا |
دریایی ، کبد |
دریایی |
|
طبیعی |
می کند |
|
|
اسفناج ، بروکلی |
قهوه ای |
|
دربرابر |
|
|
|
روغن زیتون |
|
|
منبع:داستان همشهري خردنامه شماره 66