0
ویژه نامه ها

چهل کار مفید برای سلامتی

در زیر ۴۰ کار مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید ، فکر می کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:
چهل کار مفید برای سلامتی

چهل کار مفید برای سلامتی
چهل کار مفید برای سلامتی


 





 
در زیر چهل کار مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید ، فکر می کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:
۱) مسواک بزنید.
۲) ۱۵تا بشین پاشو بروید.
۳) صاف بنشینید.
۴) یک سیب بخورید.
۵) سرخط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.
۶) بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید
۷) ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.
۸) یک لیوان آب بنوشید.
۹) لبخند بزنید.
۱۰) یک نقل قول خوب و روحیه بخش توییت کنید.
۱۱) یک نفس عمیق بکشید.
۱۲) ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.
۱۳) کمربندتان را ببندید.
۱۴) دست هایتان را بشویید.
۱۵) به مادرتان تلفن کنید.
۱۶) یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.
۱۷) خودکاری که نمی نویسد را دور بیاندازید.
۱۸) هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید.
۱۹) کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.
۲۰) کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.
۲۱) پنجره ای را باز کنید.
۲۲) نظری در یک وبلاگ بنویسید.
۲۳) فرزندانتان را بغل کنید.
۲۴) کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.
۲۵) از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.
۲۶) لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.
۲۷) یک بار به جای چای قهوه بنوشید.
۲۸) کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.
۲۹) نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.
۳۰) به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.
۳۱) چند دقیقه استراحت کنید.
۳۲) میز کار و صفحه ی نمایشگرتان را تمیز کنید.
۳۳) پنج دقیقه Free Rice بازی کنید.
۳۴) کمی آجیل بخورید.
۳۵) یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.
۳۶) یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.
۳۷) چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.
۳۸) این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
۳۹) دست و صورتتان را بشویید و 2 دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید. (برای چشم مفید است.)
۴۰) برای پرنده ها دانه بریزید.
یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!
کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی ، اجتماعی ، روانی و… می شوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر 10 دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می کنید بخورید.
منبع:http://journal.blogfa.com/
ارسال توسط کاربر محترم سایت :hasantaleb




 

ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
درمان گاستریت معده
درمان گاستریت معده

درمان گاستریت معده

اقدامات رهبر انقلاب برای مبارزه با کرونا
اقدامات رهبر انقلاب برای مبارزه با کرونا

اقدامات رهبر انقلاب برای مبارزه با کرونا

نماهنگ این راه ادامه دارد
نماهنگ این راه ادامه دارد

نماهنگ این راه ادامه دارد

راههای خلاص شدن از چربی زیاد موها
راههای خلاص شدن از چربی زیاد موها

راههای خلاص شدن از چربی زیاد موها

ایران هرجنگ افزاری را می خرد، همان را بازسازی می کند!
ایران هرجنگ افزاری را می خرد، همان را بازسازی می کند!

ایران هرجنگ افزاری را می خرد، همان را بازسازی می کند!

همه چیز درباره ی بیماری ام اس
همه چیز درباره ی بیماری ام اس

همه چیز درباره ی بیماری ام اس

واکنش رئیس جمهور به طرح استیضاحش!
واکنش رئیس جمهور به طرح استیضاحش!

واکنش رئیس جمهور به طرح استیضاحش!

چنان حساب‌شده پیش رفتیم که دوست و دشمن نتوانستند از ایران ایراد بگیرند
چنان حساب‌شده پیش رفتیم که دوست و دشمن نتوانستند از ایران ایراد بگیرند

چنان حساب‌شده پیش رفتیم که دوست و دشمن نتوانستند از ایران ایراد بگیرند

پشت پرده کاهش قیمت ارز / آیا کاهش قیمت ارز در روزهای آتی ادامه خواهد داشت؟
پشت پرده کاهش قیمت ارز / آیا کاهش قیمت ارز در روزهای آتی ادامه خواهد داشت؟

پشت پرده کاهش قیمت ارز / آیا کاهش قیمت ارز در روزهای آتی ادامه خواهد داشت؟

همه چیز درباره مومو!
همه چیز درباره مومو!

همه چیز درباره مومو!

راهنمای خرید لوازم خانگی آریستون
راهنمای خرید لوازم خانگی آریستون

راهنمای خرید لوازم خانگی آریستون

توهین رکیک ترامپ!
توهین رکیک ترامپ!

توهین رکیک ترامپ!

همه چیز درباره ی بیماری آب مروارید
همه چیز درباره ی بیماری آب مروارید

همه چیز درباره ی بیماری آب مروارید

فراز ماندگار استاد غلوش از سوره حاقه
فراز ماندگار استاد غلوش از سوره حاقه

فراز ماندگار استاد غلوش از سوره حاقه

فساد سیستماتیک یا فاسدانی در سیستم!
فساد سیستماتیک یا فاسدانی در سیستم!

فساد سیستماتیک یا فاسدانی در سیستم!

دستان آسمان | معرفی کسانی که اموال و دارایشان را وقف کرده اند
دستان آسمان | معرفی کسانی که اموال و دارایشان را وقف کرده اند

دستان آسمان | معرفی کسانی که اموال و دارایشان را وقف کرده اند

افزایش قیمت بلیط هواپیما...!
افزایش قیمت بلیط هواپیما...!

افزایش قیمت بلیط هواپیما...!

پلیس آمریکا سوژه خنده معترضان آمریکایی!
پلیس آمریکا سوژه خنده معترضان آمریکایی!

پلیس آمریکا سوژه خنده معترضان آمریکایی!

تلاوت استاد سیدسعید از آیه17 سوره مبارکه حجرات
تلاوت استاد سیدسعید از آیه17 سوره مبارکه حجرات

تلاوت استاد سیدسعید از آیه17 سوره مبارکه حجرات

حرف های کارشناس ایرانی علیه مسیح علینژاد
حرف های کارشناس ایرانی علیه مسیح علینژاد

حرف های کارشناس ایرانی علیه مسیح علینژاد

پرستار شهید مدافع سلامت علی برجیس
پرستار شهید مدافع سلامت علی برجیس

پرستار شهید مدافع سلامت علی برجیس