دل همسرتان را بدست آوريد
نويسنده: عبدالرسول کريمي
برقراري ارتباط جزيي از زندگي روزمره است و همه ي ما دائماً در حال تکرار اين امر هستيم، اما دليل اينکه نمي توانيم بطور مناسب با همسر خود ارتباط برقرار کنيم چيست؟ شايد در آغاز زندگي مشترک همه چيز بر وفق مراد پيش رود، اما اگر شما قادر به برقراري ارتباط مؤثر نباشيد، چيزي نخواهد گذشت که تعادل زندگي از بين مي رود، اغلب خانم ها عادت دارند که تقصير همه مسايل و مشکلات را به گردن همسرشان بيندازند و اصلاً اعتقادي ندارند که نقايص و عيوبي که در وجود خودشان نيز هست بايد رفع شود.
از نظر محققان پنج دليل وجود دارد که مانع ايجاد ارتباط سالم بين همسران مي شود.
1- پيش از هر چيز مشکل به وجود آمده را روشن کنيد.
2- فقط بر روي همان مشکل تمرکز کنيد.
3- سعي کنيد با هم ارتباط فيزيکي ملايمي برقرار کنيد؛ مثلاً دست هاي يکديگر را بگيريد.
4- از طعنه زدن به يکديگر خودداري کنيد.
5- از جملاتي که در آنها «تو» وجود دارد؛ خودداري کنيد.
6- از «عبارات هيستريک» که مبالغه آميز و تعميم دهنده هستند، استفاده نکنيد.
7- پيش از اينکه به ادامه ي بحث بپردازيد، بايد هر گونه احساس ناراحتي و کينه را در طرف مقابل از بين ببريد.
8- بر روي اشتباهات گذشته ي فرد مقابل دست نگذاريد.
9- عکس العمل هاي تند از خود نشان ندهيد و از عباراتي نظير «من ديگر نمي توانم ادامه بدهم» يا «تو داري مرا به کشتن مي دهي» استفاده نکنيد.
10- در برابر طرف مقابل از استراتژي سکوت استفاده نکنيد.
11- بحث و مشاجرات خود را در يک مکان کاملاً خصوصي انجام دهيد.
12- برداشت شخصي خود را از گفته هاي طرف مقابل براي خودتان تکرار کنيد.
13- مشکلات خود را با راه حل برنده، برنده حل کنيد.
14- براي همسر خود ارزش و احترام قايل باشيد.
رعايت اين قوانين مشکلات شما را به حداقل مي رساند و به شما و همسرتان کمک مي کند تا بر سر مشکلات به توافق برسيد.
تا اينجا به نکاتي اشاره شد که شما بايد در زندگي مشترک خود از انجام شان خودداري کنيد. در ادامه مواردي به شما يادآوري مي شود که استفاده از آنها در زندگي مشترک سودمند خواهد بود. اين موارد عبارتند از:
نکات ذکر شده چندان زياد نيستند و شما مي توانيد به راحتي از آنها بهره بگيريد. سعي کنيد همين حالا طرز برخورد خود را با همسرتان تغيير دهيد. منتظر نباشيد تا از او حرکتي سر بزند، براي اينکه شايد او به درستي نداند که بايد از کجا شروع کند. فقط تا آنجا که مي توانيد، سعي کنيد به بهترين نحو با او ارتباط برقرار کنيد. يادگرفتن اين کار تنها در طول زمان امکان پذير خواهد شد.
از نظر محققان پنج دليل وجود دارد که مانع ايجاد ارتباط سالم بين همسران مي شود.
1. انتخاب زمان نامناسب
2. پرحرفي
3. هرج و مرج در دعواها
1- پيش از هر چيز مشکل به وجود آمده را روشن کنيد.
2- فقط بر روي همان مشکل تمرکز کنيد.
3- سعي کنيد با هم ارتباط فيزيکي ملايمي برقرار کنيد؛ مثلاً دست هاي يکديگر را بگيريد.
4- از طعنه زدن به يکديگر خودداري کنيد.
5- از جملاتي که در آنها «تو» وجود دارد؛ خودداري کنيد.
6- از «عبارات هيستريک» که مبالغه آميز و تعميم دهنده هستند، استفاده نکنيد.
7- پيش از اينکه به ادامه ي بحث بپردازيد، بايد هر گونه احساس ناراحتي و کينه را در طرف مقابل از بين ببريد.
8- بر روي اشتباهات گذشته ي فرد مقابل دست نگذاريد.
9- عکس العمل هاي تند از خود نشان ندهيد و از عباراتي نظير «من ديگر نمي توانم ادامه بدهم» يا «تو داري مرا به کشتن مي دهي» استفاده نکنيد.
10- در برابر طرف مقابل از استراتژي سکوت استفاده نکنيد.
11- بحث و مشاجرات خود را در يک مکان کاملاً خصوصي انجام دهيد.
12- برداشت شخصي خود را از گفته هاي طرف مقابل براي خودتان تکرار کنيد.
13- مشکلات خود را با راه حل برنده، برنده حل کنيد.
14- براي همسر خود ارزش و احترام قايل باشيد.
رعايت اين قوانين مشکلات شما را به حداقل مي رساند و به شما و همسرتان کمک مي کند تا بر سر مشکلات به توافق برسيد.
4. سرزنش کردن
5. ناسزاگويي
تا اينجا به نکاتي اشاره شد که شما بايد در زندگي مشترک خود از انجام شان خودداري کنيد. در ادامه مواردي به شما يادآوري مي شود که استفاده از آنها در زندگي مشترک سودمند خواهد بود. اين موارد عبارتند از:
گوش کردن:
درک کردن:
ارزش قايل شدن:
واکنش صحيح:
نکات ذکر شده چندان زياد نيستند و شما مي توانيد به راحتي از آنها بهره بگيريد. سعي کنيد همين حالا طرز برخورد خود را با همسرتان تغيير دهيد. منتظر نباشيد تا از او حرکتي سر بزند، براي اينکه شايد او به درستي نداند که بايد از کجا شروع کند. فقط تا آنجا که مي توانيد، سعي کنيد به بهترين نحو با او ارتباط برقرار کنيد. يادگرفتن اين کار تنها در طول زمان امکان پذير خواهد شد.
