0
ویژه نامه ها

هفت غذای ضروری برای پوست زیبا

گوجه فرنگی؛ بنا به یك تحقیق انجام شده مشخص شد كه با مخلوط كردن رب گوجه با روغن زیتون و استعمال روزانه آن به مدت 10 هفته می‌توان از آفتاب سوختگی جلوگیری كرد. صرف‌نظر از این‌كه منبع غنی از لیكوپین (نوعی آنتی اكسیدان)است، گوجه فرنگی به عنوان یك میوه با كاروتنوئید بالا(Carotenoid) محسوب می‌شود. این مواد مغذی سلول‌ها را از گزند رادیكال‌های آزاد حفظ می‌كند.
هفت غذای ضروری برای پوست زیبا

هفت غذای ضروری برای پوست زیبا
هفت غذای ضروری برای پوست زیبا


 





 
7 غذای ضروری برای پوست زیبا عبارتند از :
آووكادو؛ منبع خوبی از بیوتین محسوب می‌شود و از خشكی پوست، شكنندگی مو و ناخن جلوگیری می‌كند.
گوجه فرنگی؛ بنا به یك تحقیق انجام شده مشخص شد كه با مخلوط كردن رب گوجه با روغن زیتون و استعمال روزانه آن به مدت 10 هفته می‌توان از آفتاب سوختگی جلوگیری كرد. صرف‌نظر از این‌كه منبع غنی از لیكوپین (نوعی آنتی اكسیدان)است، گوجه فرنگی به عنوان یك میوه با كاروتنوئید بالا(Carotenoid) محسوب می‌شود. این مواد مغذی سلول‌ها را از گزند رادیكال‌های آزاد حفظ می‌كند.
سالمون؛ با خوردن سالمون روند پیری را كاهش دهید؛ سالمون حاوی آستاكسانتین (astaxanthin) است كه انعطاف‌پذیری پوست را بالا می برد. بنابراین چروك‌های كم‌تری روی پوست خود خواهید داشت.
تخم مرغ؛ تخم مرغ منبع كاملی از پروتئین و حاوی بیوتین می‌باشد كه یك ویتامین ضروری برای حفاظت از خشكی پوست محسوب می شود.
انار؛ این میوه كه سرشار از آنتی اكسیدان است می‌تواند كولاژن (Collagen) بیش‌‌تری تولید كرده و به التیام پوست سرعت بخشد.
گردو؛ گردو منبع غنی از امگا 3 محسوب می‌شود كه به درخشندگی موها كمك كرده و باعث جوانی و طراوت پوست می‌شود.
لوبیا سبز؛ یك منبع دیگر از پروتئین است كه می‌تواند به سلول‌های آسیب‌دیده از رادیكال‌های آزاد، كمك بكند.
در زمان هضم غذا، پروتئین به صورت اسید آمینه خرد می‌شود كه به مثابه پوششی برای سلول‌ها عمل می‌كند. اسید آمینه به بهبود سلول‌های پوست سرعت می‌بخشند.
منبع:سلامت نیوز
ارسال توسط کاربر محترم سایت :hasantaleb




 

ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
خلاصه بازی ذوب آهن 1 - پیکان 1
خلاصه بازی ذوب آهن 1 - پیکان 1

خلاصه بازی ذوب آهن 1 - پیکان 1

دنیای دیجیتال چطور باعث حواس‌پرتی ما می‌شود؟
دنیای دیجیتال چطور باعث حواس‌پرتی ما می‌شود؟

دنیای دیجیتال چطور باعث حواس‌پرتی ما می‌شود؟

خلاصه بازی فوتبال شهر خودرو 1 - صنعت نفت 1
خلاصه بازی فوتبال شهر خودرو 1 - صنعت نفت 1

خلاصه بازی فوتبال شهر خودرو 1 - صنعت نفت 1

خلاصه بازی فوتبال نفت مسجدسلیمان 0 - پرسپولیس تهران 0
خلاصه بازی فوتبال نفت مسجدسلیمان 0 - پرسپولیس تهران 0

خلاصه بازی فوتبال نفت مسجدسلیمان 0 - پرسپولیس تهران 0

رفتار هایی که باعث می شود جذابیت نداشته باشید
رفتار هایی که باعث می شود جذابیت نداشته باشید

رفتار هایی که باعث می شود جذابیت نداشته باشید

جملات انگیزشی و انرژی زا برای کارآفرینان
جملات انگیزشی و انرژی زا برای کارآفرینان

جملات انگیزشی و انرژی زا برای کارآفرینان

علل آسیب طناب نخاعی و علائم آن
علل آسیب طناب نخاعی و علائم آن

علل آسیب طناب نخاعی و علائم آن

برای دختر مومن ایرانی/ میثم مطیعی
برای دختر مومن ایرانی/ میثم مطیعی

برای دختر مومن ایرانی/ میثم مطیعی

روش هایی مؤثر برای پیشگیری از فرسودگی زنان در کار و زندگی
روش هایی مؤثر برای پیشگیری از فرسودگی زنان در کار و زندگی

روش هایی مؤثر برای پیشگیری از فرسودگی زنان در کار و زندگی

به بهشت نمیروم/ استاد عالی
به بهشت نمیروم/ استاد عالی

به بهشت نمیروم/ استاد عالی

خاصیت عجیب دعای عدیله/ آیت الله مجتهدی تهرانی
خاصیت عجیب دعای عدیله/ آیت الله مجتهدی تهرانی

خاصیت عجیب دعای عدیله/ آیت الله مجتهدی تهرانی

پاسخ عالم اهل تسنن به یک شبهه/ استاد حامد کاشانی
پاسخ عالم اهل تسنن به یک شبهه/ استاد حامد کاشانی

پاسخ عالم اهل تسنن به یک شبهه/ استاد حامد کاشانی

نماهنگ | اقدام برای معیشت
نماهنگ | اقدام برای معیشت

نماهنگ | اقدام برای معیشت

انقلابی های تحریم شکن
انقلابی های تحریم شکن

انقلابی های تحریم شکن

نقش نظریه های «اجتهادگرایی و قرائت پذیرانگاری» در همگرایی و واگرایی دینی
نقش نظریه های «اجتهادگرایی و قرائت پذیرانگاری» در همگرایی و واگرایی دینی

نقش نظریه های «اجتهادگرایی و قرائت پذیرانگاری» در همگرایی و واگرایی دینی

دعای توسل با نوای شالبافان در جوار حرم حضرت معصومه (س)
دعای توسل با نوای شالبافان در جوار حرم حضرت معصومه (س)

دعای توسل با نوای شالبافان در جوار حرم حضرت معصومه (س)

وقتی دلمان می گیرد باید چیکار کنیم؟
وقتی دلمان می گیرد باید چیکار کنیم؟

وقتی دلمان می گیرد باید چیکار کنیم؟

کار هایی که در اولین روز کاری شغل جدید خود باید انجام دهید
کار هایی که در اولین روز کاری شغل جدید خود باید انجام دهید

کار هایی که در اولین روز کاری شغل جدید خود باید انجام دهید

با قانون بالن ، اوج بگیر
با قانون بالن ، اوج بگیر

با قانون بالن ، اوج بگیر

طراحان تحریم ایران به زباله‌دان تاریخ رفتند!
طراحان تحریم ایران به زباله‌دان تاریخ رفتند!

طراحان تحریم ایران به زباله‌دان تاریخ رفتند!

خشن‌ترین دعوای فوتبالی دیه‌گو مارادونا
خشن‌ترین دعوای فوتبالی دیه‌گو مارادونا

خشن‌ترین دعوای فوتبالی دیه‌گو مارادونا