0
ویژه نامه ها

برای رابطه ی بهتر با نوجوانان

برای خودتان وقت صرف کنید

حتماً می پرسید رابطه ی موفق با فرزند نوجوان چه ربطی به صرف وقت برای خود دارد؟ هر هدفی که در زندگی داشته باشید (موفق شدن در رابطه ی زناشویی، تربیت فرزندان، شغل، تحصیلات و ...) این شما هستید که باید در راه آن قدم
برای خودتان وقت صرف کنید
 برای خودتان وقت صرف کنید

 

نویسنده: دکتر شکوفه موسوی




 

برای رابطه ی بهتر با نوجوانان

حتماً می پرسید رابطه ی موفق با فرزند نوجوان چه ربطی به صرف وقت برای خود دارد؟ هر هدفی که در زندگی داشته باشید (موفق شدن در رابطه ی زناشویی، تربیت فرزندان، شغل، تحصیلات و ...) این شما هستید که باید در راه آن قدم بردارید. یعنی عامل اجرایی اهداف تان خودتان هستید و فقط زمانی می توانید آن فعالیت ها را انجام دهید که سالم و پر انرژی باشید.
به سلامت خود توجه کنید. هر چند وقت یک بار به پزشک مراجعه کنید تا از سالم بودن خود مطمئن شوید. شیوه ی زندگی تان را تنظیم کنید. علایق خود را بشناسید و از آن ها لذت ببرید. تا جایی که امکان دارد وضعیت زندگی را به دلخواه خود تغییر دهید. به هر آن چه باعث رضایت و شادمانی شما می شود اهمیت دهید. به احساس رضایت خود از زندگی بیفزایید و آن را ابراز کنید. این مهم ترین قدم برای همسر خوب بودن و در وهله ی بعد والد خوب بودن است.
سلامت، روحیه ی خوب، احساس رضایت و مثبت بودنِ شما باعث آرامش اطرافیان خصوصاً همسر و فرزندان تان می شود. ضمن این که برای آنان الگویی مثبت و قابل احترام خواهید شد. این چهره را از خود به نمایش بگذارید: «مسائل زندگی، هر چه باشد، به خودم می رسم، راضی، شاد و خوش بین هستم.» این نقطه ی شروع برای پیمودن مسیر مسئولیت های روزمره و نقش های مهم دیگر است.
- همین امروز فهرست موقعیت های لذت بخش خود را بنویسید.
- همین امروز فهرست کارهای مورد علاقه تان را بنویسید.
- هر شب تا جایی که می توانید، از این فهرست ها برای فردا، تنظیم کنید.
- هر روز از خود بپرسید: «بهترین روش مراقبت از خودم کدام است؟»
- هر شب از خود بپرسید آیا امروز به اندازه ی کافی از خود مراقبت کرده ام؟
این باور قدیمی و نادرست را کنار بگذارید که: «یک همسر خوب و یک والد خوب باید از خودش بگذرد یا خود را فراموش کند.»
و این باور را به خاطر داشته باشید: برای همسر خوب بودن و برای والد خوب بودن، بهتر است کاملاً از خودم مراقبت کنم.
منبع مقاله :
موسوی، شکوفه؛ (1387)، رابطه ی والدین و نوجوان (با نوجوان خود چگونه رفتار کنید؟)، تهران: نشر قطره، چاپ چهارم



 

 

ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
نحوه ثبت نام الکترونیکی داوطلبان انتخابات ریاست‌جمهوری چگونه است؟
نحوه ثبت نام الکترونیکی داوطلبان انتخابات ریاست‌جمهوری چگونه است؟

نحوه ثبت نام الکترونیکی داوطلبان انتخابات ریاست‌جمهوری چگونه است؟

آشنایی با سه نوع از غذاهای مخصوص شب عید
آشنایی با سه نوع از غذاهای مخصوص شب عید

آشنایی با سه نوع از غذاهای مخصوص شب عید

طرز تهیه چند مدل غذا با کشک
طرز تهیه چند مدل غذا با کشک

طرز تهیه چند مدل غذا با کشک

دستور تهیه سه نوع از غذا های سنتی استان هرمزگان
دستور تهیه سه نوع از غذا های سنتی استان هرمزگان

دستور تهیه سه نوع از غذا های سنتی استان هرمزگان

دستور تهیه سه نوع غذای سنتی استان مرکزی
دستور تهیه سه نوع غذای سنتی استان مرکزی

دستور تهیه سه نوع غذای سنتی استان مرکزی

طرز تهیه سه مدل غذای سنتی کهگیلویه و بویر احمد
طرز تهیه سه مدل غذای سنتی کهگیلویه و بویر احمد

طرز تهیه سه مدل غذای سنتی کهگیلویه و بویر احمد

دستور پخت چهار نوع غذای سنتی قم
دستور پخت چهار نوع غذای سنتی قم

دستور پخت چهار نوع غذای سنتی قم

موارد مصرف و عوارض جانبی بتامتازون
موارد مصرف و عوارض جانبی بتامتازون

موارد مصرف و عوارض جانبی بتامتازون

موارد مصرف و عوارض جانبی لیدوکائین
موارد مصرف و عوارض جانبی لیدوکائین

موارد مصرف و عوارض جانبی لیدوکائین

موارد مصرف و عوارض جانبی مفنامیک اسید
موارد مصرف و عوارض جانبی مفنامیک اسید

موارد مصرف و عوارض جانبی مفنامیک اسید

دستور تهیه سه مدل غذای سنتی سیستان و بلوچستان
دستور تهیه سه مدل غذای سنتی سیستان و بلوچستان

دستور تهیه سه مدل غذای سنتی سیستان و بلوچستان

موارد مصرف و عوارض جانبی لوپرامید
موارد مصرف و عوارض جانبی لوپرامید

موارد مصرف و عوارض جانبی لوپرامید

طرز تهیه سه نوع از غذا های سنتی کرمان
طرز تهیه سه نوع از غذا های سنتی کرمان

طرز تهیه سه نوع از غذا های سنتی کرمان

مواردمصرف و عوارض جانبی پاروکستین
مواردمصرف و عوارض جانبی پاروکستین

مواردمصرف و عوارض جانبی پاروکستین

موارد مصرف و عوارض جانبی دی سیکلومین
موارد مصرف و عوارض جانبی دی سیکلومین

موارد مصرف و عوارض جانبی دی سیکلومین

موارد مصرف و عوارض متوکلوپرامید
موارد مصرف و عوارض متوکلوپرامید

موارد مصرف و عوارض متوکلوپرامید

هجوم ایرانی‌ها به ترکیه برای خرید زمین و آپارتمان در بحبوحه کرونا
هجوم ایرانی‌ها به ترکیه برای خرید زمین و آپارتمان در بحبوحه کرونا

هجوم ایرانی‌ها به ترکیه برای خرید زمین و آپارتمان در بحبوحه کرونا

اسرار بی نهایت آیت الکرسی
اسرار بی نهایت آیت الکرسی

اسرار بی نهایت آیت الکرسی

نژادپرستی و بهداشت روانی
نژادپرستی و بهداشت روانی

نژادپرستی و بهداشت روانی

مبین | سوره مبارکه الناس / استاد سید جواد حسینی
مبین | سوره مبارکه الناس / استاد سید جواد حسینی

مبین | سوره مبارکه الناس / استاد سید جواد حسینی

حکمت | رفیق شیش / استاد دانشمند
حکمت | رفیق شیش / استاد دانشمند

حکمت | رفیق شیش / استاد دانشمند