0
ویژه نامه ها

برای رابطه ی بهتر با نوجوانان

از روش علامت سؤال استفاده کنید

برای دستیابی به هر هدفی به برنامه نیاز داریم و برای اجرای هر برنامه ای باید آن را ارزیابی کنیم. وقتی هدف را مشخص کردید: «می خواهم رابطه ام با فرزند نوجوانم بهتر شود.» و برنامه ریزی کردید: «در زمینه ی مهارت های ارتباطی»
از روش علامت سؤال استفاده کنید
 از روش علامت سؤال استفاده کنید

 

نویسنده: دکتر شکوفه موسوی




 

برای رابطه ی بهتر با نوجوانان

برای دستیابی به هر هدفی به برنامه نیاز داریم و برای اجرای هر برنامه ای باید آن را ارزیابی کنیم. وقتی هدف را مشخص کردید: «می خواهم رابطه ام با فرزند نوجوانم بهتر شود.» و برنامه ریزی کردید: «در زمینه ی مهارت های ارتباطی» باید بتوانید در هر لحظه مشخص کنید که آیا در جهت درست هستید یا نه؟ ما در بسیاری از اوقات نمی دانیم که فکر، احساس یا رفتارمان در دستیابی به هدفی که داریم کمکی به ما می کند یا نه.
قبل از شروع برنامه های جدید، کمی تأمل کنید و به خود بگویید: «من راجع به این موضوع چه فکری دارم؟ آیا فکرم به هدفم کمک می کند؟ اگر کمک می کند ادامه دهم. اگر برعکس، در جهت خلاف اهداف من است، ادامه ندهم.»
اگر فکرهای زیر را در نظر بگیرید، می بینید دوتای اول غیرمنطقی و دوتای بعدی منطقی هستند.
- بالاخره یه جوری می شه.
- هیچ فایده ای نداره.
- تلاشم نتیجه می ده.
- اگر درست رفتار کنم نتیجه می گیرم.
درباره ی احساسات هم همین طور است. ما می توانیم احساس مان را راجع به هدف مان بشناسیم، اگر مثبت است ادامه دهیم و اگر منفی است تجدیدنظر کنیم.
احساسات زیر را در نظر بگیرید. دوتای اول نامتناسب و دوتای بعد متناسب هستند.
- ذله شدم.
- کلافه و مستأصل شدم.
- احساس می کنم بر اوضاع مسلطم.
- احساس توانایی می کنم.
به همین روش می توانیم رفتارمان را هم بررسی کنیم و بر حسب نفع و ضرر برای اهداف مان، ادامه دهیم یا تجدیدنظر کنیم.
رفتارهای زیر را در نظر بگیرید. دوتای اول نامناسب و دوتای بعدی مناسب هستند.
- قهر کردن با فرزند.
- جر و بحث و انتقاد کردن مدام.
- ایجاد فضای گفت و شنود.
- پرسیدن نظرات و مشورت کردن با فرزند.
انجام دادن این کار نیاز به ثبات و تداوم دارد، چون اغلب اوقات ما از محتوای افکار خود بی خبریم. اما درک این روش آسان است و در تجربیات بالینی برای نوجوانان مقطع راهنمایی هم با موفقیت قابل اجراست.
منبع مقاله :
موسوی، شکوفه؛ (1387)، رابطه ی والدین و نوجوان (با نوجوان خود چگونه رفتار کنید؟)، تهران: نشر قطره، چاپ چهارم



 

 

ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
حقوق کارگران در سال آینده ۳۵ تا ۴۰ درصد افزایش می‌یابد / اختلاف حقوق کارگران ‌با کارمندان چقدر است؟
حقوق کارگران در سال آینده ۳۵ تا ۴۰ درصد افزایش می‌یابد / اختلاف حقوق کارگران ‌با کارمندان چقدر است؟

حقوق کارگران در سال آینده ۳۵ تا ۴۰ درصد افزایش می‌یابد / اختلاف حقوق کارگران ‌با کارمندان چقدر است؟

خاطره دهقان فداکار بار دیگر زنده شد
خاطره دهقان فداکار بار دیگر زنده شد

خاطره دهقان فداکار بار دیگر زنده شد

درس‌هایی از گوسفندان: لزوم تداوم شبیه سازی و استفاده از مغز آنها در تحقیقات بیماری
درس‌هایی از گوسفندان: لزوم تداوم شبیه سازی و استفاده از مغز آنها در تحقیقات بیماری

درس‌هایی از گوسفندان: لزوم تداوم شبیه سازی و استفاده از مغز آنها در تحقیقات بیماری

دو سال حبس برای مهدی جهانگیری به جرم قاچاق حرفه‌ای ارز
دو سال حبس برای مهدی جهانگیری به جرم قاچاق حرفه‌ای ارز

دو سال حبس برای مهدی جهانگیری به جرم قاچاق حرفه‌ای ارز

حکمت | امیدی برای منِ گنه‌کار هست؟ / استاد عالی
حکمت | امیدی برای منِ گنه‌کار هست؟ / استاد عالی

حکمت | امیدی برای منِ گنه‌کار هست؟ / استاد عالی

دستور طرز تهیه سه نوع سالاد خاص و جدید
دستور طرز تهیه سه نوع سالاد خاص و جدید

دستور طرز تهیه سه نوع سالاد خاص و جدید

موارد استفاده و عوارض کلستیرامین
موارد استفاده و عوارض کلستیرامین

موارد استفاده و عوارض کلستیرامین

طرز تهیه انواع سالاد مرکبات
طرز تهیه انواع سالاد مرکبات

طرز تهیه انواع سالاد مرکبات

موارد استفاده و عوارض کابرگولین
موارد استفاده و عوارض کابرگولین

موارد استفاده و عوارض کابرگولین

آموزش طرز تهیه چند نوع سالاد از چهار گوشه دنیا
آموزش طرز تهیه چند نوع سالاد از چهار گوشه دنیا

آموزش طرز تهیه چند نوع سالاد از چهار گوشه دنیا

استفاده پزشکی-صنعتی از غلظت مایع در فناوری جدید سرنگ و در جذب و تبدیل کربن
استفاده پزشکی-صنعتی از غلظت مایع در فناوری جدید سرنگ و در جذب و تبدیل کربن

استفاده پزشکی-صنعتی از غلظت مایع در فناوری جدید سرنگ و در جذب و تبدیل کربن

موارد استفاده و عوارض بیزاکودیل
موارد استفاده و عوارض بیزاکودیل

موارد استفاده و عوارض بیزاکودیل

چه شد که انقلاب شد؟
چه شد که انقلاب شد؟

چه شد که انقلاب شد؟

موارد استفاده و عوارض آلموتریپتان
موارد استفاده و عوارض آلموتریپتان

موارد استفاده و عوارض آلموتریپتان

دستور تهیه چند مدل سالاد به شیوه گیاه خواران
دستور تهیه چند مدل سالاد به شیوه گیاه خواران

دستور تهیه چند مدل سالاد به شیوه گیاه خواران

شایع ترین علائم و عوارض دیسک کمر را بشناسیم
شایع ترین علائم و عوارض دیسک کمر را بشناسیم

شایع ترین علائم و عوارض دیسک کمر را بشناسیم

آشنایی با دستور تهیه چند نوع سالاد جدید
آشنایی با دستور تهیه چند نوع سالاد جدید

آشنایی با دستور تهیه چند نوع سالاد جدید

دستور طرز تهیه چند نوع سالاد شیرین
دستور طرز تهیه چند نوع سالاد شیرین

دستور طرز تهیه چند نوع سالاد شیرین

موارد استفاده و عوارض آلوپورینول
موارد استفاده و عوارض آلوپورینول

موارد استفاده و عوارض آلوپورینول

جدال بین عقیده  و وظیفه
جدال بین عقیده و وظیفه

جدال بین عقیده و وظیفه

موارد استفاده و عوارض آلندرونیت
موارد استفاده و عوارض آلندرونیت

موارد استفاده و عوارض آلندرونیت