| • چکیده : |
,"ما در بهترین دوره از تاریخ بشری زندگی می‌كنیم. هیچ‌گاه به اندازه‌ی امروز امكانات زندگی برای بشر وجود نداشته است. میانگین طول عمر در حال نزدیك شدن به 80 سال است، و این در حالی است كه علم پزشكی هرروز راه‌های جدیدی برای افزایش طول عمر پیدا می‌كند. نكته‌ی مهم این است كه سلامت و طول عمر تا حد زیادی در اختیار خود ما است. به جز استعداد ژنتیك، مشكلات جسمی و سوانح خارج از كنترل، در سایر زمینه‌ها می‌توانیم بر كیفیت زندگی و طول عمر تاثیر زیادی بگذاریم. كتاب حاضر خلاصه‌ی 21 راه‌كار برای دست‌یابی به زندگی سالم و طولانی است. این راه‌كارها شامل حفظ وزن ایده‌آل، خوردن آب زیاد، مراقبت از دهان و دندان، استراحت و تفریح زیاد، خودداری از مصرف الكل، معاینه‌ی منظم، عادات غذایی صحیح، و.... است." |