0

تغذیه

تغذیه/

•پدید اورندگان : , , , ,
•ناشر : طب‌نوین
•سال نشر : 1385
• نوع کتاب : تالیف
• رده سنی : 0
• تیراژ : 1000
• نوع جلد : شومیز
• شابک : 964-7571-44-5
• تاریخ نشر :
• محل نشر : تهران
• زبان : فارسی
• زبان اصلی :
• تعداد صفحات : 112
• قیمت : 0
• نوبت چاپ : 1
• قطع : رقعی
• شماره جلد : 0
• چکیده : ,"در این كتاب به همراه جداول و نمودارهایی از نقش تغذیه در ایجاد بیماری‌های قلب و عروق و یا پیشگیری از آن، سخن رفته است. بر این اساس نگارنده تغذیه‌ی ناسالم (شامل مصرف زیاد چربی‌های اشباع شده، نمك و كربوهیدرات‌های تصفیه شده در كنار مصرف كم میوه‌ها و سبزی‌ها)ن نیز بی‌تحركی و مصرف سیگار از عوامل ایجاد بیماری‌های قلب و عروق در شهرهای بزرگ صنعتی می‌داند. راه‌كارهایی كه وی برای پیشگیری از این بیماری‌ها یاد می‌كند عبارت است از: "1- جایگزین نمودن چربی‌های غیر اشباعی به ویژه PUFA به جای چربی‌های اشباعی و ترانس. 2- افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 از منابع ماهی‌های اقیانوسی یا منابع گیاهی. 3- مصرف زیاد سبزی‌ها، میوه‌ها، دانه‌ها، غلات و خشكبار كامل و مصرف كم‌تر غلات تصفیه شده، 4- اجتناب از غذاهای پرنمك و خیلی شیرین، 5- انجام حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه، 6- احتراز كشیدن سیگار، 7- كنترل وزن در حد ایده‌آل"."

ارسال نظر شما

• با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود پایگاه تاثیر کاملا موثری ایفا می کند لذا خواهشمند است ما را از نظرات ارزنده ی خود محروم نفرمایید.
• نظر شما پس از بررسی و بازبینی توسط گروه مدیریت برای نمایش در سایت قرار داده می شود.
• نظرات کوتاه مثل "خوب بود" و "عالی بود" و... و نظرات تکراری تائید نمی شوند و امتیازی هم به آنها تعلق نخواهد گرفت.
• متن نظر شما میبایست حداکثر 1024 کاراکتر باشد.
توجه داشته باشید که به سوالاتی که در قسمت نظرات پرسیده میشود، جواب داده نخواهد شد، لطفا پیشنهادات و انتقادات را از طریق ارتباط با ما و سوالات خود را از طریق ارسال سوال و مشاوره ارسال نمایید.