چگونه بر استرس غلبه كنیم؟
چگونه بر استرس غلبه كنیم؟/
| •پدید اورندگان : | علیرضا كدخدایی , |
| •ناشر : | نیك پیك , پروانه دانش |
| •سال نشر : | 1385 |
| • نوع کتاب : | تالیف |
| • رده سنی : | 0 |
| • تیراژ : | 2000 |
| • نوع جلد : | شومیز |
| • شابک : | 964-8116-04-0 |
| • تاریخ نشر : | 1385/2/27 |
| • محل نشر : | تهران |
| • زبان : | فارسی |
| • زبان اصلی : | |
| • تعداد صفحات : | 128 |
| • قیمت : | 6500 |
| • نوبت چاپ : | 1 |
| • قطع : | جیبی |
| • شماره جلد : | 0 |
| • چکیده : | ,"نگارنده در این كتابچه علاوه بر تعریف استرس، چگونه به وجود آمدن استرس را مطرح كرده است و طی آن راه‌كارهای برطرف ساختن استرس و غلبه بر آن را تشریح نموده است. به گفته‌ی وی برخی از نكاتی كه موجب كنترل دسترس می‌شوند، عبارت‌اند از: 1- اولویت‌های زندگی خود را به درستی مشخص كنید و آن‌چه واقعا برای شما اهمیت دارد در اولویت قرار دهید، 2- آینده‌نگر باشید سعی كنید از پیش مشخص كنید كه چگونه باید از پس مشكلات برآیید. 3- نگرانی‌های خود را با افراد خانواده یا دوستان درمیان بگذارید، 4- سعی كنید جمعی از دوستان را به دور خود داشته باشید. 5- به طور منظم ورزش كنید. 6- الگوی زندگی منظمی داشته باشید، 7- برای اعمال، رفتارها و افكار مثبت به خود جایزه دهید، 8- سعی كنید خود را بهتر بشناسید، توان دفاعی خود را افزایش دهید و نقاط ضعف خود را برطرف سازید." |
ارسال نظر شما