رهایی از استرس: استرس را از صحنهی زندگی دور كنید و به تعادل برسید
رهایی از استرس: استرس را از صحنهی زندگی دور كنید و به تعادل برسید/
| •پدید اورندگان : | تری لوكر , الگا گرگسون , مهدی قراچهداغی , |
| •ناشر : | مثلث |
| •سال نشر : | 1388 |
| • نوع کتاب : | ترجمه |
| • رده سنی : | 0 |
| • تیراژ : | 1650 |
| • نوع جلد : | شومیز |
| • شابک : | 978-964-8496-62-8 |
| • تاریخ نشر : | 1388/10/12 |
| • محل نشر : | تهران |
| • زبان : | فارسی |
| • زبان اصلی : | انگلیسی |
| • تعداد صفحات : | 264 |
| • قیمت : | 44000 |
| • نوبت چاپ : | 1 |
| • قطع : | رقعی |
| • شماره جلد : | 0 |
| • چکیده : | ,"بدون شك، استرس كنترلنشده میتواند بیماری و اختلالات بسیاری ایجاد كند كه از جمله میتوان به بیخوابی، زخم معده، فشار خون زیاد، آسم، افسردگی و خستگی مزمن اشاره كرد. استرس و آگاهی از آن، یك برنامة مدیریتی است كه به ریشههای استرس توجه دارد. این برنامه به افراد آموزش میدهد تا از جنبههای بد و نامطلوب استرس بكاهند و از جنبههای مثبت و مفید آن به سود خود استفاده كنند. نگارنده در این كتاب، مطالبی دربارة استرس و نشانههای آن و شیوههایی برای مدیریت بر استرس بیان كرده است. از دیگر مباحث مطرحشده در كتاب میتوان به موارد زیر اشاره كرد: استرس خود را ارزیابی كنید، تشخیص میان استرس و پریشانی، اختلالات و بیماریهای در ارتباط با استرس، چگونه برنامة مدیریت استرس شخصی را تدوین کنیم؟، مهارتهای لازم برای مقابله با استرس، و روشهای آموزشی برای قرار گرفتن در آرامش." |
ارسال نظر شما