من اصلا شبها خوابم نمي بره.چي كار كنم؟به دادم برسيد؟

پاسخگویی شده توسط دکتر سیف اله محسنی با سلام خدمت خواهر محترم، دقيقاً مشخص نکرده ايد که بي خوابي شما چگونه است آيا زمان طولاني سپري مي شود که خوابتان ببرد يا اينکه خوابتان مي برد ولي زود بيدار مي شويد يا اينکه اصلاً سراسر شب خوابتان نمي برد و درعوض روز مي خوابيد يا بي خوابي در تمام طول شبانه روز داريد... به هر حال بي خوابي مي تواند علل مختلفي داشته باشد. از جمله استرس و اضطراب هاي روزانه، مصرف بعضي از داروها، پرخوابي در روز که منجر به بي خوابي در شب مي شود. افکار مشوش، پرخوري شبانه و بعضي از بيماريهاي روحي رواني، خستگي بسيار شديد روزانه و ... که با برطرف کردن علل اوليه مي توانيد تا حدود زيادي بر اين مشکل غلبه کنيد. در نهايت اگر موفق نشديد مي توانيد تحت نظر پزشک بطور موقت از داروهاي خواب آور استفاده نمائيد.