با سلام و عرض ادب دوست عزیز ذهن شما به این فکرها عادت کرده است. یعنی یادگرفته که اوقات مختلف با هر وقت اضافی به پرورش فکر هایی بپردازد که ریشه در برخوردهای دیگران در گذشته دارد. برای تغییر این روند لازم است پیش از هرچیز برا ی خود مشخص کنید که چرا به این دنیا آمده و با چه هدفی زندگی می کنید. گاهی فکر ما به این دلیل هرز می رود که از فکر های مهم تر دور شده. گاهی قدم نگذاشتن در مسیر صحیح و مشغول نکردن خود با فعالیت های متنوعی که ما را به هدف زندگیمان نزدیک می کنند به تدریج ذهن فضاهای خالی بسیاری پیدا می کند که آن را صرف فکر های دیگری خواهد کرد. البته این شیوه فکر گاهیاز دیگران نیز به خصوص در سالهای اولیه زندگی آموخته می شود اما ما دراینجا به سهم شما در این مشکل می پردازیم و با گسترش این سهم در صدد خوهایم بود که اثرات یادگیری های گذشته هم از بین برود. بنابراین پیش از هر چیز به این موضوع بپردازید که چه اهدافی در زندگی دارید: در ابعاد گوناگونی چون تحصیل، کار، ارتباطات اجتماعی، خانوادگی، ارتقای سطح مذهبی، تفریح ، هنر و سلامتی اهداف خود را به دقت مشخص کنید. مشخص کنید که برای رسیدن به این اهداف چه کارهایی لازم است انجام دهید . برای انجام این کارها برنامه ریزی کرده و برای هر روز خود برنامه داشته باشید. ذهنی که هر روز درگیر فعالیت های متنوعی است و فرصت خالی چندانی ندارد و هر بار ملزم به فکر کردن به یک موضوع جدید و متنوع است وقت خالی برای فکر کردن به رفتارهای سوء دیگران نخواهد داشت. البته توجه داشته باشید که در این برنامه صرفا به فعالیت های فکری نپردازید چراکه لازم است بخشی از روز شما صرف فعالیت های بدنی شود. از جمله این فعالیت ها ورزش یا شرکت در کلاس های مختلف خواهد بود. وقتی مثلا تقویت مهارت های ارتباطی را در برنامه روزانه خود دارید و قصد دارید با بدست آوردن این مهارت ارتباطات اجتماعی خوبی داشته و خود رابرای یک زندگی مشترک خوب آماده کنید، به تدریج در کلاس های مربوطه ثبت نام خواهید کرد، در این باره کتاب خواهید خواند و مسلما برای یادگیری بهتر ذهن شما نیاز دارد به این آموخته ها فکر کند. تجربه رویارویی با افراد مختلف، اساتید مختلف و محیط های متنوع می توانند در تغییر جهت فکری بسیار مؤثر واقع شوند.