باسلام، خواهر عزیزم شرایطتتان قابل درک است . اما اولین شرط برای کمک به شما این است که اطلاعات جامع تری از شما داشته باشیم و بدانیم این نگرانی های اخیر که برایتان دردسرساز شده چیست ؟ با حل این موارد می توانید مانند سابق با خیال راحت تری درس بخوانید. زمانی که احساس می کنید تمرکزتان را از دست داده اید یک لحظه ذهنتان را مشاهده کنید و ببینید چه افکار و احساساتی از ان می گذرد، آنها را یادداشت کنید تا در مکاتبه ی بعد در موردش بیشتر صحبت کنیم