بازدید : 81 بار

يکشنبه، 10 تير 1397

روانشناسی: برای رهایی از بیکاری و افسردگی چه باید کرد؟

ناشناس ( تحصیلات : لیسانس ، 36 ساله )

باسلام و خداقوت،

برای رهایی از بیکاری و افسردگی و کمبود انرژی و

کسب استقلال مالی
چه باید کرد؟

باتشکر


مشاور (خانم عقیقی - )

با سلام. ممنون از اعتمادتون به راسخون.
بیکاری معظلی است که خیلی از افراد را درگیری کرده است و خیلی ها این موضوع را به جامعه و سیاست های نادرست ربط می دهند در صورتی که اصلا اینطور نیست. جامعه وظیفه دارد این امر را تسهیل کند ولی وظیفه اصلی به عهده خود فرد است. افرا باید با شناخت ویژگی ها ، استعداد ها، علائق و شرایط موجود در اطرف خود یک کار مناسب را انتخاب کنند و حتی شود ایجاد کنند. بیکاری خود موجب ایجاد افسردگی در افراد می شود و افسردگی با کاهش انرژی همراه است. نه تنها شغل بلکه حتی مشغول نشدن به کارهای مورد علاقه  مثل ورزش، گردش همراهی با دوستان و غیره خود، افسردگی را تشدید می کند. تحقیقات ثابت کرده انجام کامل یک کار حتی شده شستن ماشین باعث آزاد شدن هورمون های شادی مانند سروتونین در بدن می شود. سروتونین از افسردگی پیشگیری میکند. بنابراین افراد باید خودشان را به انجام کار مفیدی مشغول کنند. تعاملات خود را گسترش دهید این کار هم موجب کاهش افسردگی میشود و هم در جریان این تعاملات شما می تواند در مورد پیدا کردن کار گزینه های بیشتری را پیش رو داشته باشید. شما چیزی در مورد خودتان، تحصیلاتتان و یا استعداد های خاص خود نگفته اید بنابراین من به صورت کلی می توانم شما را راهنمایی کنم. اولین کاری که شما باید انجام دهید این است که: لیستی از علائق خود تهیه کنید، لیستی هم از استعداد ها و توانایی های خود تهیه کنید، و شرایط محیطی خود را بررسی کنید و ببینید کدام از توانایی ها و استعداد های شما با شرایط محیطی تان مطابقت دارد  و می توانید کدامیک از توانایی هایتان را به اجرا درآورید. یا به دنبال کدام یک از علائق خود بروید. شرایط محل زندگی خیلی مهم است مثلا بررسی اینکه چه چیزی در اطراف شما باید باشد که به بهتر شدن اوضاع کمک می کند. این مورد در ساختن یک شغل خیلی مهم است. در پیدا کردن کار به دنبال بهترین شرایط و درآمد نباشید. اگر از همان ابتدا بخواهید بهترین کار را داشته باشد با بالاترین درآمد، چیزی عاید شما نمی شود. شروع کار با گام کوچک شما را خسته نمی کند و موجب میشود که کم کم گام هایتان را بلند تر کنید و سریع تر به پیش بروید. شروع یک کار کوچک و به دست آوردن تجربه در ان کار،کم کم شرایط بهتری را برای شما بوجود می آورد و موجب بالاتر رفتن درآمد و شناخته شدن شما می شود. در این راه افکار خود منفی را از خود دور کنید افکاری را در مورد کار دارید را روی برگ بنویسید و بررسی کنید کدام یک از این افکار شما را از جلو رفتن باز می دارد. آن افکار را به چالش بکشید. و آن ها را از سر راه خود بردارید در نهایت این را بدانید که هر کسی خودش مسئول زندگی و خوشبختی خود می باشد و هیچ کس در این راه مسئولیت موفق شدن شما را ندارد. افراد وظیفه دارند تمام تلاش خود را برای موفق شدن به کار گییرند تا پشیمانی در بر نداشته باشد.
موفق و پیروز باشید.

بیشتر بخوانید:
نکاتی برای غلبه بر افسردگی

ارسال نظر شما

• با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود پایگاه تاثیر کاملا موثری ایفا می کند لذا خواهشمند است ما را از نظرات ارزنده ی خود محروم نفرمایید.
• نظر شما پس از بررسی و بازبینی توسط گروه مدیریت برای نمایش در سایت قرار داده می شود.
• نظرات کوتاه مثل "خوب بود" و "عالی بود" و... و نظرات تکراری تائید نمی شوند و امتیازی هم به آنها تعلق نخواهد گرفت.
• متن نظر شما میبایست حداکثر 1024 کاراکتر باشد.
توجه داشته باشید که به سوالاتی که در قسمت نظرات پرسیده میشود، جواب داده نخواهد شد، لطفا پیشنهادات و انتقادات را از طریق ارتباط با ما و سوالات خود را از طریق ارسال سوال و مشاوره ارسال نمایید.