0
ویژه نامه ها
سال 1398، سال رونق تولید

سال 1398، سال رونق تولید

پنجشنبه، 1 فروردين 1398
ویژه نامه ایرانگردی

ویژه نامه ایرانگردی

يکشنبه، 26 اسفند 1397

ناشناس

دچار افسردگی حاد شده ام، چه کنم؟

ناشناس ( تحصیلات : دبیرستان ، Model.RF1 ساله )

چند ماهی است که هیچ انگیزه ای برای کار و تلاش ندارم. دمدمی مزاج شده ام و به خودکشی فکر میکنم. چگونه وضعیتم را تغییر دهم؟


مشاور (خانم قربانی))

سلام و درود بر شما همراه گرامی سایت راسخون
از وضعیتی که در چند ماه اخیر داشتید سخن گفتید، بهتر بود که دلیل شروع این حالات یا اتفاق مقارن با آن را نیز بیان می کردید و اینکه آیا وضعیت خواب و خوراک تان نیز تغییری داشته یا نه؟ مورد بعدی اینکه آیا وضعیت کم خونی خود را تازگی بررسی کرد اید یا نه؟
دوست نوجوان، برای بهبود وضعیت خود و تغییر ان بهترین راهکار یافتن ریشه آن و درمان بر اساس ان است. پس از این اقدام بهتر است که خود را با وادار کردن به انجام کارهای روزمره، به سطح عمومی فعالیت های قبلی نزدیک کنید یعنی مثلا کلاسی را در برنامه تان بگنجانید که غیبت در ان مجاز نباشد یا حتی برای تاخیر مواخذه شوید. حتی اگر حال و حوصله انجام کاری را هم نداشتید با خود بگویید که اگر شده حتی در حد یک کار بسیار جزیی باید انجام شود و در ازای انجام ان هم برای خود پاداشی درنظر بگیرید. برنامه هایی که برایتان فرح بخش و دوست داشتنی است، را طرح ریزی کرده و انجام دهید. حتی اگر حوصله دوستانتان را هم ندارید اما از دیدارشان اجتناب نکنید و با انها همراه شوید. تنها نمانید و با دیگر اعضای خانواده همراه باشید. ورزش هوازی را در راس برنامه های تان قرار دهید. شنا و دوش اب ولرم را در برنامه هایتان بگنجانید. ساعات خواب و غذایتان منظم بوده و به مقدار لازم این نیازها را براورده سازید. به پزشک مراجعه کرده و وضعیت جسمی خود مخصوصا کم خونی را بررسی کنید. در صورت عدم بهبودی و یا برگشت سریع این حالات، حتما به مشاوره حضوری مراجعه کرده تا با تشخیص علت، راهکارهای متناسب ارائه گردد.
شاد و سلامت باشید.

ارسال نظر شما
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
جمعه، 9 فروردين 1398
تخمین زمان مطالعه:
بازدید: 70
موارد بیشتر برای شما
مداحی میلاد امام زمان(ع)/ فصولی: جلوه گر قامت ختمی مآب
مداحی میلاد امام زمان(ع)/ فصولی: جلوه گر قامت ختمی مآب

مداحی میلاد امام زمان(ع)/ فصولی: جلوه گر قامت ختمی مآب

مداحی میلاد امام زمان(ع)/ فصولی: ترد یا سیدی واتعود (هوسه عربی،فارسی)
مداحی میلاد امام زمان(ع)/ فصولی: ترد یا سیدی واتعود (هوسه عربی،فارسی)

مداحی میلاد امام زمان(ع)/ فصولی: ترد یا سیدی واتعود (هوسه عربی،فارسی)

بقیة الله خیر لکم إن کنتم مؤمنین
بقیة الله خیر لکم إن کنتم مؤمنین

بقیة الله خیر لکم إن کنتم مؤمنین

مداحی میلاد امام زمان(ع)/ فصولی: گل نرگس به دنیا اومده
مداحی میلاد امام زمان(ع)/ فصولی: گل نرگس به دنیا اومده

مداحی میلاد امام زمان(ع)/ فصولی: گل نرگس به دنیا اومده

مداحی میلاد امام زمان(ع)/ فصولی: اشرقت الدنیا(عربی،فارسی)

مداحی میلاد امام زمان(ع)/ فصولی: اشرقت الدنیا(عربی،فارسی)

آی‌ او اسی‌ها بیکار شدند / راه‌حل جایگزین استفاده از نسخه‌ی بر پایه‌ی وب است
آی‌ او اسی‌ها بیکار شدند / راه‌حل جایگزین استفاده از نسخه‌ی بر پایه‌ی وب است

آی‌ او اسی‌ها بیکار شدند / راه‌حل جایگزین استفاده از نسخه‌ی بر پایه‌ی وب است

یا قائم آل محمد (عج)
یا قائم آل محمد (عج)

یا قائم آل محمد (عج)

یا صاحب الزمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف)
یا صاحب الزمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف)

یا صاحب الزمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف)

یا بقیة الله (عجل الله تعالی فرجه الشریف)
یا بقیة الله (عجل الله تعالی فرجه الشریف)

یا بقیة الله (عجل الله تعالی فرجه الشریف)

همخوانی/ دعای سلامتی امام زمان(ع)
همخوانی/ دعای سلامتی امام زمان(ع)

همخوانی/ دعای سلامتی امام زمان(ع)

سخنگوی کمیسیون صنایع: تولید خودرو در ایران‌خودرو و سایپا به ۶۰۰۰ دستگاه در روز افزایش یابد
سخنگوی کمیسیون صنایع: تولید خودرو در ایران‌خودرو و سایپا به ۶۰۰۰ دستگاه در روز افزایش یابد

سخنگوی کمیسیون صنایع: تولید خودرو در ایران‌خودرو و سایپا به ۶۰۰۰ دستگاه در روز افزایش یابد

کلیپ | بارگاه امید | ولادت امام زمان(عج)
کلیپ | بارگاه امید | ولادت امام زمان(عج)

کلیپ | بارگاه امید | ولادت امام زمان(عج)

سرود‌ | بی قراره یک دنیا | ولادت امام زمان(عج)
سرود‌ | بی قراره یک دنیا | ولادت امام زمان(عج)

سرود‌ | بی قراره یک دنیا | ولادت امام زمان(عج)

مداحی میلاد حضرت علی اکبر(ع)/ طاهری: مست و قلندر مست مستم (سرود)

مداحی میلاد حضرت علی اکبر(ع)/ طاهری: مست و قلندر مست مستم (سرود)

مداحی میلاد حضرت علی اکبر(ع)/ طاهری: حسین مظهر الله اکبری دراد (مدح)
مداحی میلاد حضرت علی اکبر(ع)/ طاهری: حسین مظهر الله اکبری دراد (مدح)

مداحی میلاد حضرت علی اکبر(ع)/ طاهری: حسین مظهر الله اکبری دراد (مدح)

‌قائم مقام بنیاد مسکن: بازسازی مناطق سیل‌زده ظرف یک سال به اتمام می‌رسد
‌قائم مقام بنیاد مسکن: بازسازی مناطق سیل‌زده ظرف یک سال به اتمام می‌رسد

‌قائم مقام بنیاد مسکن: بازسازی مناطق سیل‌زده ظرف یک سال به اتمام می‌رسد

سرود | ای حضرت طه | ولادت امام زمان( عج )
سرود | ای حضرت طه | ولادت امام زمان( عج )

سرود | ای حضرت طه | ولادت امام زمان( عج )

مداحی میلاد حضرت علی اکبر(ع)/ طاهری: ماه اومد ببینید دلبر دل خواه اومد (سرود جدید)
مداحی میلاد حضرت علی اکبر(ع)/ طاهری: ماه اومد ببینید دلبر دل خواه اومد (سرود جدید)

مداحی میلاد حضرت علی اکبر(ع)/ طاهری: ماه اومد ببینید دلبر دل خواه اومد (سرود جدید)

مداحی میلاد حضرت علی اکبر(ع)/ طاهری: و بی مقدمه با رخصت از جناب قمر (مدح)

مداحی میلاد حضرت علی اکبر(ع)/ طاهری: و بی مقدمه با رخصت از جناب قمر (مدح)

یونیسف: سیلاب در ایران ۲میلیون نفر را در معرض آسیب جدی قرار داد
یونیسف: سیلاب در ایران ۲میلیون نفر را در معرض آسیب جدی قرار داد

یونیسف: سیلاب در ایران ۲میلیون نفر را در معرض آسیب جدی قرار داد

به طه به یس سرود در مورد امام زمان علیه السلام
به طه به یس سرود در مورد امام زمان علیه السلام

به طه به یس سرود در مورد امام زمان علیه السلام