0
ویژه نامه ها
پیشکسوتان شهادت | به مناسبت شهادت حجت‌الاسلام مصطفی قاسمی

پیشکسوتان شهادت | به مناسبت شهادت حجت‌الاسلام مصطفی قاسمی

شنبه، 14 ارديبهشت 1398
سال 1398، سال رونق تولید

سال 1398، سال رونق تولید

پنجشنبه، 1 فروردين 1398

ناشناس

دچار افسردگی حاد شده ام، چه کنم؟

ناشناس ( تحصیلات : دبیرستان ، 18 ساله )

چند ماهی است که هیچ انگیزه ای برای کار و تلاش ندارم. دمدمی مزاج شده ام و به خودکشی فکر میکنم. چگونه وضعیتم را تغییر دهم؟


مشاور: خانم قربانی

سلام و درود بر شما همراه گرامی سایت راسخون
از وضعیتی که در چند ماه اخیر داشتید سخن گفتید، بهتر بود که دلیل شروع این حالات یا اتفاق مقارن با آن را نیز بیان می کردید و اینکه آیا وضعیت خواب و خوراک تان نیز تغییری داشته یا نه؟ مورد بعدی اینکه آیا وضعیت کم خونی خود را تازگی بررسی کرد اید یا نه؟
دوست نوجوان، برای بهبود وضعیت خود و تغییر ان بهترین راهکار یافتن ریشه آن و درمان بر اساس ان است. پس از این اقدام بهتر است که خود را با وادار کردن به انجام کارهای روزمره، به سطح عمومی فعالیت های قبلی نزدیک کنید یعنی مثلا کلاسی را در برنامه تان بگنجانید که غیبت در ان مجاز نباشد یا حتی برای تاخیر مواخذه شوید. حتی اگر حال و حوصله انجام کاری را هم نداشتید با خود بگویید که اگر شده حتی در حد یک کار بسیار جزیی باید انجام شود و در ازای انجام ان هم برای خود پاداشی درنظر بگیرید. برنامه هایی که برایتان فرح بخش و دوست داشتنی است، را طرح ریزی کرده و انجام دهید. حتی اگر حوصله دوستانتان را هم ندارید اما از دیدارشان اجتناب نکنید و با انها همراه شوید. تنها نمانید و با دیگر اعضای خانواده همراه باشید. ورزش هوازی را در راس برنامه های تان قرار دهید. شنا و دوش اب ولرم را در برنامه هایتان بگنجانید. ساعات خواب و غذایتان منظم بوده و به مقدار لازم این نیازها را براورده سازید. به پزشک مراجعه کرده و وضعیت جسمی خود مخصوصا کم خونی را بررسی کنید. در صورت عدم بهبودی و یا برگشت سریع این حالات، حتما به مشاوره حضوری مراجعه کرده تا با تشخیص علت، راهکارهای متناسب ارائه گردد.
شاد و سلامت باشید.

ارسال نظر شما
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
جمعه، 9 فروردين 1398
تخمین زمان مطالعه:
بازدید: 88
موارد بیشتر برای شما
آشنایی با سوغات بروجرد
آشنایی با سوغات بروجرد

آشنایی با سوغات بروجرد

معرفی سوغات شیراز
معرفی سوغات شیراز

معرفی سوغات شیراز

مراحل ساخت بازی های کامپیوتری
مراحل ساخت بازی های کامپیوتری

مراحل ساخت بازی های کامپیوتری

علت و راه درمان بیماری وبا چه می باشد؟
علت و راه درمان بیماری وبا چه می باشد؟

علت و راه درمان بیماری وبا چه می باشد؟

هورمون زرنگی را پاس بداریم!

هورمون زرنگی را پاس بداریم!

ریزش مو در مردان جوان به چه علت می باشد؟
ریزش مو در مردان جوان به چه علت می باشد؟

ریزش مو در مردان جوان به چه علت می باشد؟

بیماری اگزما چیست و روش درمان خانگی آن چه می باشد؟
بیماری اگزما چیست و روش درمان خانگی آن چه می باشد؟

بیماری اگزما چیست و روش درمان خانگی آن چه می باشد؟

صرفه جویی و قناعت
صرفه جویی و قناعت

صرفه جویی و قناعت

روزی که عاشق شوم
روزی که عاشق شوم

روزی که عاشق شوم

اجازه دارم؟ بدون اجازه ی بزرگ ترها، بله!
اجازه دارم؟ بدون اجازه ی بزرگ ترها، بله!

اجازه دارم؟ بدون اجازه ی بزرگ ترها، بله!

تعریف خوش‌بینی آموخته‌شده و فواید آن
تعریف خوش‌بینی آموخته‌شده و فواید آن

تعریف خوش‌بینی آموخته‌شده و فواید آن

با فرزندانمان در دوران بلوغ چگونه رفتار کنیم؟
با فرزندانمان در دوران بلوغ چگونه رفتار کنیم؟

با فرزندانمان در دوران بلوغ چگونه رفتار کنیم؟

یک انتخاب شایسته
یک انتخاب شایسته

یک انتخاب شایسته

راهنمای خرید سوغات از مشهد

راهنمای خرید سوغات از مشهد

یک روایت دلبرانه کاملاً خاص
یک روایت دلبرانه کاملاً خاص

یک روایت دلبرانه کاملاً خاص

معرفی سوغات اهواز
معرفی سوغات اهواز

معرفی سوغات اهواز

میانه روی از منظر قرآن (بخش سوم)
میانه روی از منظر قرآن (بخش سوم)

میانه روی از منظر قرآن (بخش سوم)

رهبر معظم انقلاب: پیشنهاد مذاکره، فریب آمریکا برای خلع سلاح و عوامل اقتدار ملت است
رهبر معظم انقلاب: پیشنهاد مذاکره، فریب آمریکا برای خلع سلاح و عوامل اقتدار ملت است

رهبر معظم انقلاب: پیشنهاد مذاکره، فریب آمریکا برای خلع سلاح و عوامل اقتدار ملت است

در صورت جنگ احتمالی در خلیج فارس، برای آمریکا چه عواقبی خواهد داشت؟

در صورت جنگ احتمالی در خلیج فارس، برای آمریکا چه عواقبی خواهد داشت؟

تیتر یک روزنامه های ورزشی کشور/ چهارشنبه 5 تیر 1398
تیتر یک روزنامه های ورزشی کشور/ چهارشنبه 5 تیر 1398

تیتر یک روزنامه های ورزشی کشور/ چهارشنبه 5 تیر 1398

عکس نوشته دیدار رئیس و مسئولان قوه قضائیه با رهبر انقلاب
عکس نوشته دیدار رئیس و مسئولان قوه قضائیه با رهبر انقلاب

عکس نوشته دیدار رئیس و مسئولان قوه قضائیه با رهبر انقلاب