سلام و دورد بر شما همراه گرامی سایت راسخون. من هم خداقوت عرض میکنم خدمت شما.
دوست عزیز، عدم تمرکز شما اگر ناشی از مسئله جاری خاصی در زندگی تان نباشد، می توان ان را به طبیعت دوره نوجوانی نسبت داد. تمرین ها و نکات زیر برایتان مفید خواهد بود: افکاری که هنگام مطالعه به ذهن تان خطور میکند، اگر مربوط به اینده است، در برگه ای یادداشت کرده و با خود بگویید بعد از اتمام مطالعه به ان ها فکر خواهم کرد. زمانی که فکری در مورد گذشته به سراغتان می آید، و شما را رها نمیکند، یک شی برداشته و به مدت 3 دقیقه در مورد جزییاتش صحبت کنید، با این روش به کلی ان فکر متوقف خواهد شد. تمرین کنید تا روی لبه فرش یا یک خط صاف راه بروید. پرتاب دارت با توپ را انجام داده و امتیازدهی کنید. پرتاب توپ در سبد را انجام دهید.(اینن یه تمرین برای افزایش تمرکز مفید است) کنجکاوی های خود را کاهش داده و از این طریق موضوعات کمتری شما را درگیر خود میکند. با برنامه ریزی و زمان بندی مطالعه کرده و در صورت موفقیت برای خود پاداش در نظر بگیرید.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.