با سلام خدمت شما و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.

برای به اعتدال رساندن بدن کافیست اصولی را رعایت کنید.

1 به موقع خوابیدن و صبح زود بیدار شدن که باعث سر حال بودن در طول روز میشود.
2 پیاده روی مرتب به همراه تنفس عمیق که سیستم دفاعی بدن را تنظیم میکند و اخلاط سوخته را دفع میکند.
3 تنظیم وعده های غذایی در ساعات خاص آن ، به هیچ عنوان شام را دیر وقت میل کنید و حداقل بین وعده شام و خواب سه ساعت فاصله باشد.
4 ناهار سبک مانند سبزیجات میل کنید.
5 صبحانه بهتر است صبح زود به همراه شیر عسل باشد.
5 در سفره شما سردی جات به همراه غذا میل نشود تا غذا هضم کامل داشته باشد.
6 همیشه سیب درختی در ساعت 6 صبح مصرف شود که بسیار کمک کننده در اعتدال بدن میباشد.
7 افکار درست و مثبت اندیشی باعث میشود که مغز فرمان درست به تک تک اعضا دهد ، اعتقادات مثبت نقش مهمی در سلامتی جسم و روح و ذهن دارند، چنانچه روح و ذهن سالم داشته باشید ، جسم هم از سلامت کافی برخوردار است .

التماس دعا