0
ویژه نامه ها
پیشکسوتان شهادت | به مناسبت شهادت حجت‌الاسلام مصطفی قاسمی

پیشکسوتان شهادت | به مناسبت شهادت حجت‌الاسلام مصطفی قاسمی

شنبه، 14 ارديبهشت 1398
سال 1398، سال رونق تولید

سال 1398، سال رونق تولید

پنجشنبه، 1 فروردين 1398

ناشناس

من از کودکی از تاریکی ترس و وحشت داشتم" هنوز هم می ترسم. چه کنم؟

ناشناس ( تحصیلات : دیپلم ، 18 ساله )

سلام خسته نباشید. من از کودکی از تاریکی ترس و وحشت داشتم و هر شب در خواب توهم می زدم که موجوداتی غیر واقعی قصد آزار مرا دارند و از تنهایی در شب هراس داشتم. و اکنون در سن 18 سالگی احساس می کنم که در شب و در نقاط تاریک موجودات نادیده ای قصد آزار مرا دارند.


مشاور: خانم موحدنساج

سلام به شما پرسشگر محترم و سپاس بابت اعتمادتان به مجموعه راسخون، امیدوارم این پاسخگویی زمینه ای باشد در جهت رفع مشکل شما.
ترس نوعی اضطراب درونی و مخفی در ناخوداگاه ماست که دلیل و منشا آن ترس از نا شناخته هاست. در واقع وقتی روی موضوعی ما از آن ترس داریم شناخت کاملی پیدا می کنیم ترس خود به خود رنگ می بازد. وجه دیگر ترس در ناخودآگاه است و به گذشته انسان باز می گردد. گاه اتفاقی یا برخوردی یا تصویری در گذشته دور یا نزدیک سبب ایجاد حالتی اضطراب گونه و وحشتزدگی در رابطه با موضوعی می شود. برای شناخت منبع این حس اگر شدید باشد بهتر است به مشاوری مجرب در زمینه اختلالات اضطرابی و فوبیا مراجعه کنید. در عین حال چند راه کار ساده قابل ذکر است:
روی کاغذی تصویر موجود خیالی و ترسناک خود را بکشید و سپس با مداد رنگی آن تصویر را به گونه ای خنده دار مثلا دلقک، در آورید و روی در کمد خود بچسبانید تا هر از گاهی نگاهتان به آن بیفتد، در واقع می خواهم ابهت حس ترستان را در دید خود کاهش دهید. لامپ اتاق یا چراغ مطالعه ای که قابلیت تنظیم نور داشته باشد در اتاقتان داشته باشید، روزهای اول با نور زیاد و به مرور نور را کم تر کنید و وقتی حالت ترسی در آن نور نداشتید شب بعد باز یک درجه نور را کمتر کنید، به این کار حساسیت زدایی تدریجی می گویند، خواهید دید به مرور در تاریکی مطلق نیز می توانید بخوابید. چشم بندی برای خود تهیه و وقتی در روشنایی می خوایید روی چشم خود بگذارید، هر لحظه حس ترس داشتید آن را بلند کنید و به اطراف نگاه کنید تا ببینید که چیزی بیرونی برای وحشت شما وجود ندارد برکه ذهنتان به دلایل غیر واقعی واکنش نشان می دهد. فکر کنید و ببینید شکل موجوداتی که از آنها وحشت دارید بیشتر ناشی از چیست، مثلا فیلمی که قبلا دیده باشید، در روند تغییر دانستن منشا ترس در سرعت بهبود موثر است، زیرا همانگونه که گفتم ترس یه دلیل ناشناخته هاست پس آن را بشناسید. بیشتر افرادی که دچار ترس های گوناگون می شوند ذهن خلاق و حساسی دارند، در وافع این افراد به مسائل به گونه بیش از حد اغراق گونه زیاد فکر کرده و پر و بال می دهند. پس سعی کنید ذهنتان را از فکر زیاد به این موضوعات منحرف و متوقف کنید.
موفق باشید.

ارسال نظر شما
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
پنجشنبه، 26 ارديبهشت 1398
تخمین زمان مطالعه:
بازدید: 79
موارد بیشتر برای شما
معاون باشگاه استقلال: شرط حسینی برای ماندن، رفتن رحمتی بود/ وریا غفوری ۹ میلیارد از باشگاه می‌خواست
معاون باشگاه استقلال: شرط حسینی برای ماندن، رفتن رحمتی بود/ وریا غفوری ۹ میلیارد از باشگاه می‌خواست

معاون باشگاه استقلال: شرط حسینی برای ماندن، رفتن رحمتی بود/ وریا غفوری ۹ میلیارد از باشگاه می‌خواست

برخی بانک‌ها از امروز «کارت ملی قدیمی» را نمی‌پذیرند
برخی بانک‌ها از امروز «کارت ملی قدیمی» را نمی‌پذیرند

برخی بانک‌ها از امروز «کارت ملی قدیمی» را نمی‌پذیرند

وزیر کشور: ۹۵درصد اسکان موقت سیل‌زدگان انجام شده است/بانک‌ها در پرداخت تسهیلات دچار عقب‌ماندگی هستند
وزیر کشور: ۹۵درصد اسکان موقت سیل‌زدگان انجام شده است/بانک‌ها در پرداخت تسهیلات دچار عقب‌ماندگی هستند

وزیر کشور: ۹۵درصد اسکان موقت سیل‌زدگان انجام شده است/بانک‌ها در پرداخت تسهیلات دچار عقب‌ماندگی هستند

دیدار ایران و روسیه در لیگ ملتهای والیبال
دیدار ایران و روسیه در لیگ ملتهای والیبال

دیدار ایران و روسیه در لیگ ملتهای والیبال

علت زایمان سخت در زنان

علت زایمان سخت در زنان

دیدار تیم ملی ایران با تیم ملی روسیه
دیدار تیم ملی ایران با تیم ملی روسیه

دیدار تیم ملی ایران با تیم ملی روسیه

تیتر یک روزنامه های کشور/ دوشنبه 27 خرداد 1398
تیتر یک روزنامه های کشور/ دوشنبه 27 خرداد 1398

تیتر یک روزنامه های کشور/ دوشنبه 27 خرداد 1398

جنگ صدر نشینی ایران و روسیه
جنگ صدر نشینی ایران و روسیه

جنگ صدر نشینی ایران و روسیه

درد جلوی زانو در جوانان ناشی از اختلال حرکت کشکک در مسیر خودش
درد جلوی زانو در جوانان ناشی از اختلال حرکت کشکک در مسیر خودش

درد جلوی زانو در جوانان ناشی از اختلال حرکت کشکک در مسیر خودش

چند راه کسب آرامش
چند راه کسب آرامش

چند راه کسب آرامش

نقشه جدید رسانه‌ معاند برای کودکان ایرانی
نقشه جدید رسانه‌ معاند برای کودکان ایرانی

نقشه جدید رسانه‌ معاند برای کودکان ایرانی

جزئیات سهمیه کنکور سال ۹۸ برای «داوطلبان مناطق سیل زده»
جزئیات سهمیه کنکور سال ۹۸ برای «داوطلبان مناطق سیل زده»

جزئیات سهمیه کنکور سال ۹۸ برای «داوطلبان مناطق سیل زده»

اولین آسیب زندگی زناشویی
اولین آسیب زندگی زناشویی

اولین آسیب زندگی زناشویی

کلاهبرداری‌های رایج در کسب و کارهای اینترنتی

کلاهبرداری‌های رایج در کسب و کارهای اینترنتی

چرا برخی موبایل‌ها دو یا چند دوربین دارند؟
چرا برخی موبایل‌ها دو یا چند دوربین دارند؟

چرا برخی موبایل‌ها دو یا چند دوربین دارند؟

اولین دختر شعبده‌باز ایران: مسیح علی‌نژاد به من قول پناهندگی داد/ من در کشور خودم آزادم و نیازی به آزادی یواشکی ندارم
اولین دختر شعبده‌باز ایران: مسیح علی‌نژاد به من قول پناهندگی داد/ من در کشور خودم آزادم و نیازی به آزادی یواشکی ندارم

اولین دختر شعبده‌باز ایران: مسیح علی‌نژاد به من قول پناهندگی داد/ من در کشور خودم آزادم و نیازی به آزادی یواشکی ندارم

حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی در جلسه پنجشنبه ستاد اقتصادی سران قوا تعیین تکلیف می‌شود
حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی در جلسه پنجشنبه ستاد اقتصادی سران قوا تعیین تکلیف می‌شود

حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی در جلسه پنجشنبه ستاد اقتصادی سران قوا تعیین تکلیف می‌شود

ترجمان وحی/ ضمایر غایب و ضمایر خطابی
ترجمان وحی/ ضمایر غایب و ضمایر خطابی

ترجمان وحی/ ضمایر غایب و ضمایر خطابی

ترجمان وحی/ ایاک، ضمیر خطابی

ترجمان وحی/ ایاک، ضمیر خطابی

راهکارهایی برای درمان فرزندان در صورت تماشای محتوای غیراخلاقی
راهکارهایی برای درمان فرزندان در صورت تماشای محتوای غیراخلاقی

راهکارهایی برای درمان فرزندان در صورت تماشای محتوای غیراخلاقی

ترجمان وحی/ ایاک نعبد و ایاک نستعین
ترجمان وحی/ ایاک نعبد و ایاک نستعین

ترجمان وحی/ ایاک نعبد و ایاک نستعین