0
ویژه نامه ها
ویژه نامه طرح مدیریت مصرف سوخت

ویژه نامه طرح مدیریت مصرف سوخت

دوشنبه، 27 آبان 1398
ویژه نامه دهه وقف

ویژه نامه دهه وقف

شنبه، 11 آبان 1398

ناشناس

خیلی خیال پردازم" راهکار چیه؟

ناشناس ( تحصیلات : دبیرستان ، 16 ساله )

سلام و سپاس از مشاوره هاتون. وقتی از مدرسه می ایم خانه، چون مادرم خونه نیست و تنهام و البته قبلا هم که باز مادرم بود هم همین طور بود، به اتاقم می رفتم و در رویاها و خیالاتم غرق میشوم و به ارزوهام فکر می کنم. بعد یهو نگاه به ساعت می کنم می بینم که سه ساعت گذشته و روز تمام شده و درس ها و کارهایم مانده است.
مادرم گفته تا از ابتدای ظهر تا ساعت ۷ عصر وقت دارم درس بخوانم و بقیه اش متعلق به خانواده و دورهمی و کارهای متفرقه است. دست خودم نیست چکار کنم؟


مشاور: خانم قربانی

با سلام و احترام خدمت شما همراه گرامی سایت راسخون.
از رویاپردازی های خود گفتید که زمان شما را می بلعد و سبب عقب ماندن از برنامه هایتان می شود و سبب ناراحتی تان گشته است.
دوست نوجوان من، خیال پردازی و زندگی در دنیای ایده ال ها و ممکنات از ویژگی های دوران نوجوانی بوده و این رفتار شما طبیعی به نظر می رسد. اما هر فردی باید مراقبت کند تا در مسیر رشد خود از شرایط استفاده بهینه نماید و بجای اینکه خود را تسلیم انها کند، ان امور را تسلیم خود کرده و بر انها مسلط شود. شما دانش اموز هستید و اکنون وظیفه شما تحصیل است. طبیعتا بخشی از رویاهایتان هم به موفقیت تحصیلی و کسب رتبه برتر، اختصاص دارد. اما با بررسی همین مثال به خوبی متوجه می شوید که این رویاها نه تنها شما را به کسب رتبه نمی رساند بلکه حتی مانع مطالعه تان میشود. پس با قبول کردن تبعات منفی این رویاپردازی بیش از حد، یک قراری با خودتان تنظیم کنید. مخصوصا که شما در منزل تنها بوده و به مراقبت بیشتری از جانب خود نیاز دارید و وظیفه تان خاصتر است. یک لیست از برنامه های روزمره و بر اساس برنامه درسی تان تهیه نمایید. میزان ساعاتی که برای انها نیاز دارید و زمان بهینه انجام ان را مشخص کنید. در جدول برنامه ریزی انها را جا دهید. اکنون به خاطر این دقت به خود پاداش دهید. شما با رویاهایتان شاد میشود و به نشاط میرسید. پس زمانهایی که باید استراحت کنید را نیز مشخص نموده با خودکار خوش رنگ، در ساعات استراحت، عنوان خیال پردازی و رویا را یادداشت کنید و به رویاهایتان بگویید من شما را به رسمیت شناختم و حتی برایتان زمان تعیین کردم. من حتما طبق برنامه شما را دنبال خواهم کرد، در قبال این از شما درخواست میکنم که در ساعات دیگر به ذهن من مراجعه نکنید چون کارهای دیگری دارم. در پایین برگه برنامه ریزی نیز امضا بزنید و متعهد شوید که طبق برنامه عمل کنید. برای اینکه بهتر بتوانید برنامه را دنبال کنید، برای خود پاداش و تنبیه نیز در نظر بگیرید. در این مورد نیز میتوانید از مادرتان کمک بگیرید. در طول روز هم که ناخواسته خیالات به سراغ شما می آیند، موضوع ان در گوشه برگه ای یادداشت کرده و به انها بگویید که من در ساعت استراحت و مخصوص خودتان به شما فکر خواهم کرد. در ابتدای کار شاید عمل به این قرارداد کمی سخت باشد اما در صورت استقامت در عمل به برنامه حتما موفق خواهید بود و البته به مرور باید تعداد و میزان زمانهایی که به این رویاپردازی اختصاص میدهید را باید کمتر کنید.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.

ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
يکشنبه، 19 آبان 1398
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
فساد مالیاتی در مناطق آزاد | معافیت از قانون مالیات بر ارزش‌افزوده
فساد مالیاتی در مناطق آزاد | معافیت از قانون مالیات بر ارزش‌افزوده

فساد مالیاتی در مناطق آزاد | معافیت از قانون مالیات بر ارزش‌افزوده

زنگ زیبای موبایل/ امید روشن
زنگ زیبای موبایل/ امید روشن

زنگ زیبای موبایل/ امید روشن

زنگ زیبای موبایل/ عصر یخی
زنگ زیبای موبایل/ عصر یخی

زنگ زیبای موبایل/ عصر یخی

زنگ زیبای موبایل/ روز آفتابی
زنگ زیبای موبایل/ روز آفتابی

زنگ زیبای موبایل/ روز آفتابی

همه منتظر بودند اما نماز جمعه اقامه نشد / سالروز شهادت شهید محراب آیت الله دستغیب

همه منتظر بودند اما نماز جمعه اقامه نشد / سالروز شهادت شهید محراب آیت الله دستغیب

بازیگران نجومی بگیری که اصلا قرارداد نمی‌بندند!
بازیگران نجومی بگیری که اصلا قرارداد نمی‌بندند!

بازیگران نجومی بگیری که اصلا قرارداد نمی‌بندند!

مراسم وحشت انگیز رژه شخصیت‌های شیطانی به مناسبت کریسمس
مراسم وحشت انگیز رژه شخصیت‌های شیطانی به مناسبت کریسمس

مراسم وحشت انگیز رژه شخصیت‌های شیطانی به مناسبت کریسمس

جنگ دروغین آمریکا در افغانستان / نتیجه افزایش ناامنی
جنگ دروغین آمریکا در افغانستان / نتیجه افزایش ناامنی

جنگ دروغین آمریکا در افغانستان / نتیجه افزایش ناامنی

زنگ زیبای موبایل/ ملایم زیبا
زنگ زیبای موبایل/ ملایم زیبا

زنگ زیبای موبایل/ ملایم زیبا

زنگ زیبای موبایل/ سبزه زار
زنگ زیبای موبایل/ سبزه زار

زنگ زیبای موبایل/ سبزه زار

عشقتون رو حفظ کنید/ راشد یزدی
عشقتون رو حفظ کنید/ راشد یزدی

عشقتون رو حفظ کنید/ راشد یزدی

عدوی تحریم، سبب خیر در بودجه می‌ شود؟ / پایان اجباری خواب آشفته نفت
عدوی تحریم، سبب خیر در بودجه می‌ شود؟ / پایان اجباری خواب آشفته نفت

عدوی تحریم، سبب خیر در بودجه می‌ شود؟ / پایان اجباری خواب آشفته نفت

گل‌های هفته چهاردهم لیگ برتر فوتبال ایران جام خلیج فارس
گل‌های هفته چهاردهم لیگ برتر فوتبال ایران جام خلیج فارس

گل‌های هفته چهاردهم لیگ برتر فوتبال ایران جام خلیج فارس

آعاز به کار کارخانه نساجی قائم شهر بعد از سالها رکود با کمک بنیاد برکت

آعاز به کار کارخانه نساجی قائم شهر بعد از سالها رکود با کمک بنیاد برکت

همه چیز در مورد شایعات و واقعیات آنفلوآنزا
همه چیز در مورد شایعات و واقعیات آنفلوآنزا

همه چیز در مورد شایعات و واقعیات آنفلوآنزا

انتقاد مجری ضدانقلاب به مهناز افشار
انتقاد مجری ضدانقلاب به مهناز افشار

انتقاد مجری ضدانقلاب به مهناز افشار

اکولایزر | حسن ظن به خدا | حجت الاسلام عالی
اکولایزر | حسن ظن به خدا | حجت الاسلام عالی

اکولایزر | حسن ظن به خدا | حجت الاسلام عالی

اختلال اضطراب اجتماعی
اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی

دلت میاد آقا نیاد؟/ استاد پناهیان

دلت میاد آقا نیاد؟/ استاد پناهیان

سازمان ملل: ادعای آمریکا و سعودی در خصوص حمله ایران به «آرامکو» را تأیید نمی‌کنیم
سازمان ملل: ادعای آمریکا و سعودی در خصوص حمله ایران به «آرامکو» را تأیید نمی‌کنیم

سازمان ملل: ادعای آمریکا و سعودی در خصوص حمله ایران به «آرامکو» را تأیید نمی‌کنیم

آقا شرمنده ایم/ استاد پناهیان
آقا شرمنده ایم/ استاد پناهیان

آقا شرمنده ایم/ استاد پناهیان