ناشناس
کمکم کنید که وسواس نداشته باشم"
سلام. کاری رو که مطمئنم انجام ندادم وسواس دارم که شاید انجام دادم. ولی مطمئنم انجام ندادم. کمکم کنید که وسواس نداشته باشم.
مشاور: خانم کرمانی
سلام همراه گرامی ؛ سپاس از اعتماد شما به راسخون
دوست عزیز بهترین روش برای غلبه بر وسواس های فکری نادیده گرفتن و اهمیت ندادن به انها است. در واقع فکر مهم نیست اگر فکر سراغ می اید و بتوانید فقط به انها نگاه کنید و عملی در جهت ان فکر انجام ندهید. در واقع این یکی از مهمترین تکنیکهای درمانی است. و در واقع در وسواس ابتدا افکار یا تصاویر و حتی تکانه های به ذهن شما می اید سپس این باعث شک و تردید در فرد می شود و این باعث نگرانی و ترس می شود و فرد متوسل به رفتارهایی می شود تا موقتا آرام شود و یکی دیگر از تکنیکهای مبارزه با فکر وسواسی مسخره کردن عقاید پشت فکر وسواسی است که هدف این است که فرد فکر وسواسی خود را جدی نگیرد و ریشه یابی نکند.
در پناه حق باشید