0
ویژه نامه ها

ناشناس

توی پوشیدن لباس وسواس دارم" چه کنم؟

ناشناس ( تحصیلات : فوق دیپلم ، 24 ساله )

سلام خانم دکتر. هر وقت میخوام برم مهمونی همه دغدغم اینه که چه بپوشم تا خوشتیپ اون مهمونی یا مجلس بشم، کلی میپوشم و در میارم اخرش خسته میشم و اصلا مهمونی و... نمیرم. چکار کنم؟


مشاور: خانم قربانی

با سلام و احترام خدمت شما همراه گرامی سایت راسخون ‌.
به دنبال بهترین بودن هستید. اینکه دائم در میان تمامی دوستان و اطرافیان ‌بدرخشید و برجسته و شاخص باشید. چون این هدف را دست یافتنی نمی بینید سبب میشود که ارتباطات خود را محدود می‌کنید‌‌.
دوست نازنین، ریشه این رفتار شما در کمالگرایی بیش از حد یا همان‌ کمال زدگی است و راه حل اساسی ان تغییر دیدگاه و ارتقاء عزت نفس و اعتماد به نفس تان است. برای این منظور نیاز دارید که با خود تمرین کنید تا یاد بگیرند ارزش خود را به خودخواهانه یعنی به صرف وجود داشتن تان گره بزنید. عیوب خود را در کنار نکات مثبت تان‌ قبول کنید و خود را با وجود همه اینها دوست داشته باشید‌‌. دنبال تایید گرفتن دیگران‌ نباشید و فقط به تایید از ناحیه شخص خود تمرکز کنید. بدانید ارزش شما حتی با وجود زشت ترین لباسها هیچ تغییری نمیکند به شرط انکه خودتان بتوانید خود را بپذیرید. البته یادگیری این نکات با توجه به نهادینه شدن ان در وجود شما، نیاز به کمک‌ تخصصی دارد و لازم است حتما با یک شناخت درمانگر، در ارتباط باشید.‌ او با انجام‌ مصاحباتی افکار منفی و باورهای عمیق ریشه ساز این مشکل را شناسایی کرده و به شما کمک‌ میکند بر ان‌ غلبه نمایید. در کنار اینها تمرین کنید، لباسهایشان را فقط برای خودتان بپوشید. از قضاوت افراد نترسید و اصلا به آن فکر نکنید. لباسهایتان را تصادفی انتخاب کرده و بپوشید و یا سعی کنید بر اساس احساس خود به انتخاب بپردازید و فقط به دوست داشتن خود توجه کنید.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.

ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
ویژگى هاى کارکردى نهاد خانواده
ویژگى هاى کارکردى نهاد خانواده

ویژگى هاى کارکردى نهاد خانواده

کارکردهای مهم هورمون مردانه تستوسترون (بخش دوم)
کارکردهای مهم هورمون مردانه تستوسترون (بخش دوم)

کارکردهای مهم هورمون مردانه تستوسترون (بخش دوم)

کارکردهای مهم هورمون مردانه تستوسترون (بخش اول)
کارکردهای مهم هورمون مردانه تستوسترون (بخش اول)

کارکردهای مهم هورمون مردانه تستوسترون (بخش اول)

هورمون جنسی مردانه
هورمون جنسی مردانه

هورمون جنسی مردانه

نقش هورمون ها در زندگی انسان
نقش هورمون ها در زندگی انسان

نقش هورمون ها در زندگی انسان

نوروز در اسلام (بخش اول)
نوروز در اسلام (بخش اول)

نوروز در اسلام (بخش اول)

پرسشنامه ی تعارضات زناشویی MCQ
پرسشنامه ی تعارضات زناشویی MCQ

پرسشنامه ی تعارضات زناشویی MCQ

پند| غصه نخور، به صلاحت بود
پند| غصه نخور، به صلاحت بود

پند| غصه نخور، به صلاحت بود

شیرینی شکوفه ای
شیرینی شکوفه ای

شیرینی شکوفه ای

دستور پخت شیرینی پاپاتیا
دستور پخت شیرینی پاپاتیا

دستور پخت شیرینی پاپاتیا

دسر پاولووا
دسر پاولووا

دسر پاولووا

دستور پخت بیسکویت آجیلی
دستور پخت بیسکویت آجیلی

دستور پخت بیسکویت آجیلی

دستور پخت  کیک خیس شکلاتی
دستور پخت کیک خیس شکلاتی

دستور پخت کیک خیس شکلاتی

طرز تهیه نان خامه ای
طرز تهیه نان خامه ای

طرز تهیه نان خامه ای

5 ضرورت بر خودآگاهی
5 ضرورت بر خودآگاهی

5 ضرورت بر خودآگاهی

دستور پخت رولت دارچینی
دستور پخت رولت دارچینی

دستور پخت رولت دارچینی

طرز تهیه کیک صبا مجلسی
طرز تهیه کیک صبا مجلسی

طرز تهیه کیک صبا مجلسی

طرز تهیه شیرینی زعفرانی با مربا
طرز تهیه شیرینی زعفرانی با مربا

طرز تهیه شیرینی زعفرانی با مربا

نکات ایمنی هنگام ورود به منزل در روزهای کرونایی
نکات ایمنی هنگام ورود به منزل در روزهای کرونایی

نکات ایمنی هنگام ورود به منزل در روزهای کرونایی

دسر کاتمر
دسر کاتمر

دسر کاتمر

دستور پخت دو شیرینی خوشمزه پرطرفدار
دستور پخت دو شیرینی خوشمزه پرطرفدار

دستور پخت دو شیرینی خوشمزه پرطرفدار