0
ویژه نامه ها

ناشناس

چگونه عزت نفس خود را ارتقاء ببخشیم؟

ناشناس ( تحصیلات : لیسانس ، 35 ساله )

سلام. در سایت خود گفتید که برای تقویت عزت نفس از خودگویی مثبت استفاده کرد. میخواستم ببینم از چه عبارات و جملاتی برای تقویت عزت نفس استفاده کرد تا نیاز به تایید و ترس از قضاوت دیگران کمتر شود و تایید طلبی و نیاز به از خود راضی کردن دیگران برطرف شود؟


مشاور: مشاور راسخون

سلام همراه گرامی
برای خودگویی مثبت، بهترین‌ راهکار این است که از جملاتی استفاده کنید که دوست دارید دیگران به شما بگویند و از گفتن ان لذت می برید. بیاد داشته باشید خودگویی مثبت، اثری ۱۷ برابری دارد نسبت به گفته های دیگران. پیشنهادات ما برای شما این است:
- نکات مثبت خود را ببینید و لیستی از ان تهیه کنید. بر اساس ان برای خود عناوینی برای تشویق و تحسین بیابید.
من قوی هستم. با حوصله ام. با دقتم و... .
- برای یافتن نکات مثبت، با حوصله عمل کنید. حتی میتوانید محرومیت ها و نقاط ضعف را در اطراف خود ببینید تا بر اساس ان داشته هایتان نمود پیدا کند.
- بعد از هر تلاشی خود را تشویق کنید. همانکاری که دوست دارید برایتان انجام دهند.
- به خود احترام بگذارید و خود را دوست داشته باشید.
- همانند یک دوست و یا یک مهمان که برایتان بسیار خاص است، با خود برخورد کنید و در همه شئونات و رفتارها این خط کش و معیار را برای خود حفظ نمایید.
- به یاد داشته باشید که ارزشمندی خود را به وجودتان گره بزنید نه به داشته ها و نداشته ها. یک جنین را در نظر بگیرید. چقدر محبوب والدینش است؟ او چه دارد؟ ایا دیه و ارزش او از بازیگران و معروف ترین افراد دنیا کمتر است؟ او چه دارد؟ چیزی جز وجود؟ خوب تامل کنید. با رعایت نکات فوق خواهید دید که‌ جملات تایید کننده بسیاری برایتان وجود دارد که میتوانید تکرارش کنید.
من میتوانم
من ارزشمندم
من مهمم
من‌ چقدر دوست داشتنی هستم
من چقدر خاص هستم
من منحصر به فرد هستم

و...
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.

ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
روحانی: پایان مشخصی برای «کرونا» نداریم / تجمعات مرسوم را کنار بگذاریم
روحانی: پایان مشخصی برای «کرونا» نداریم / تجمعات مرسوم را کنار بگذاریم

روحانی: پایان مشخصی برای «کرونا» نداریم / تجمعات مرسوم را کنار بگذاریم

یار مظلومان خمینی/ مهدی رسولی
یار مظلومان خمینی/ مهدی رسولی

یار مظلومان خمینی/ مهدی رسولی

به نام نامی عاشقان بریده سر/ مهدی رسولی
به نام نامی عاشقان بریده سر/ مهدی رسولی

به نام نامی عاشقان بریده سر/ مهدی رسولی

نکاتی در ارتباط با حمام کردن نوزادان
نکاتی در ارتباط با حمام کردن نوزادان

نکاتی در ارتباط با حمام کردن نوزادان

اشک یک دختر بچه سیاه‌پوست و ترسش از اینکه آیا فردا زنده خواهد بود یا نه؟!
اشک یک دختر بچه سیاه‌پوست و ترسش از اینکه آیا فردا زنده خواهد بود یا نه؟!

اشک یک دختر بچه سیاه‌پوست و ترسش از اینکه آیا فردا زنده خواهد بود یا نه؟!

۴ وظیفه مهم دولت در ایام کرونایی
۴ وظیفه مهم دولت در ایام کرونایی

۴ وظیفه مهم دولت در ایام کرونایی

ایستاده ام مرید حیدرم من/ مهدی رسولی
ایستاده ام مرید حیدرم من/ مهدی رسولی

ایستاده ام مرید حیدرم من/ مهدی رسولی

واکنش مقامات ایرانی به درخواست مذاکره ترامپ
واکنش مقامات ایرانی به درخواست مذاکره ترامپ

واکنش مقامات ایرانی به درخواست مذاکره ترامپ

اطلاعاتی راجع به رشد و نمو نوزاد سه ماهه
اطلاعاتی راجع به رشد و نمو نوزاد سه ماهه

اطلاعاتی راجع به رشد و نمو نوزاد سه ماهه

نحوه پیاده‌سازی پروتکل‌های بهداشتی ابلاغی در برگزاری امتحانات نهایی دانش آموزان
نحوه پیاده‌سازی پروتکل‌های بهداشتی ابلاغی در برگزاری امتحانات نهایی دانش آموزان

نحوه پیاده‌سازی پروتکل‌های بهداشتی ابلاغی در برگزاری امتحانات نهایی دانش آموزان

کپی برداری سریال ترکیه‌ای از فیلم سینمایی مارمولک
کپی برداری سریال ترکیه‌ای از فیلم سینمایی مارمولک

کپی برداری سریال ترکیه‌ای از فیلم سینمایی مارمولک

دانستنی های مهم راجع به پرخوری کودکان
دانستنی های مهم راجع به پرخوری کودکان

دانستنی های مهم راجع به پرخوری کودکان

یا لثارات همیشه شعار ماست/ حاج مهدی رسولی
یا لثارات همیشه شعار ماست/ حاج مهدی رسولی

یا لثارات همیشه شعار ماست/ حاج مهدی رسولی

بار دگر این قافله عزم سفر دارد/ حاج مهدی رسولی
بار دگر این قافله عزم سفر دارد/ حاج مهدی رسولی

بار دگر این قافله عزم سفر دارد/ حاج مهدی رسولی

همه باید با کرونا بجنگیم
همه باید با کرونا بجنگیم

همه باید با کرونا بجنگیم

راه ما امتداد راه علیست/ حاج مهدی رسولی
راه ما امتداد راه علیست/ حاج مهدی رسولی

راه ما امتداد راه علیست/ حاج مهدی رسولی

انیمیشن | دیرین دیرین / کووید 19 ثانیه
انیمیشن | دیرین دیرین / کووید 19 ثانیه

انیمیشن | دیرین دیرین / کووید 19 ثانیه

نخست وزیر کانادا در جمع معترضان برای ادای احترام به فلوید زانو زد
نخست وزیر کانادا در جمع معترضان برای ادای احترام به فلوید زانو زد

نخست وزیر کانادا در جمع معترضان برای ادای احترام به فلوید زانو زد

سرقت از پژو 206 در جاده مخصوص فقط در چند ثانیه !
سرقت از پژو 206 در جاده مخصوص فقط در چند ثانیه !

سرقت از پژو 206 در جاده مخصوص فقط در چند ثانیه !

چگونگی رهبر شدن آیت الله خامنه‌ای از زبان آیت الله جنتی
چگونگی رهبر شدن آیت الله خامنه‌ای از زبان آیت الله جنتی

چگونگی رهبر شدن آیت الله خامنه‌ای از زبان آیت الله جنتی

تجمعاتی مثل عروسی، عزا و فامیلی و قبیله ای را باید برای مدتی  کنار بگذاریم
تجمعاتی مثل عروسی، عزا و فامیلی و قبیله ای را باید برای مدتی کنار بگذاریم

تجمعاتی مثل عروسی، عزا و فامیلی و قبیله ای را باید برای مدتی کنار بگذاریم