0
ویژه نامه ها

ناشناس

چطور خودارضایی رو ترک کنم؟

ناشناس ( تحصیلات : لیسانس ، 35 ساله )

من دختری 35 ساله هستم که خیلی وقته مبتلا به خودارضایی م، سالهای اخیر کمتر شده به سالی 3یا 4 بار می رسه، بعد از خودارضایی حس می کنم خدا من رو رها می کنه، منتظر عذابشم، و حس می کنم تا 40روز به من نگاه نمی کنن و راهکار بگین من از این حالت در بیام و خدا زودتر من رو ببخشه، عذاب می کشم و دعاهام رو برآورده نمی کنه، کمکم کنید از این وضعیت نجات پیدا کنم.


مشاور: مشاور راسخون

سلام همراه گرامی
برای شروع گامها این موضوع را توجه کنید که اولین ماه ترک خودارضایی سخت ترین مرحله است و بعد از آن عادت میکنید. پس گامهای زیر را شما برای یک ماه انجام دهید تا برایتان ثابت شود میتوانید.
مرحله اول: تصمیم گیری: قبل از هر چیز شما باید واقعا تصمیم به ترک آن گرفته باشید. چون شما این مطلب را میخوانید معلوم است مرحله اول را طی کردید، اما باید بگوییم این مهمترین مرحله است تا شما از ته دل تصمیم به ترک نگرفته باشید هیچکس نمیتواند شما را وادار به این کار کند. پس اگر هنوز دو دل هستید همین الان تصمیمتان را نهایی کنید. مرحله دوم: پاکسازی: تمامی عکس ها و یا فیلمها و… که به نظر شما باعث تحریک شما میشود را باید دور بریزید. هیچ چیزی که باعث تحریک شما میشود نباید در دسترس شما باشد. مرحله سوم: شناسایی زمان انجام خودارضایی: شما باید ببینید چه موقع اقدام به خودارضایی مینمایید. م مثلا شب وقتی تنها هستید و یا در طول روز و یا در حمام و… این مرحله نیز مهم است زیرا با اینکار میتوانید بفهمید کی به سراغ این عمل میروید و میتوانید با برنامه ریزی از آن جلوگیری کنید. مرحله چهارم: پر کردن برنامه: اگر شما در طول روز این کار را انجام میدهید یعنی در روز شما وقت آزاد زیاد دارید پس باید وقتتان را با کارهای دیگر پر کنید.
موفق باشید

ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
هوش مصنوعی، کشتی های غرق شده، و عالَم اقیانوس
هوش مصنوعی، کشتی های غرق شده، و عالَم اقیانوس

هوش مصنوعی، کشتی های غرق شده، و عالَم اقیانوس

راه‌آهن سراسری ایران ثبت جهانی شد/ پرونده اورامانات روی میز کمیته میراث جهانی
راه‌آهن سراسری ایران ثبت جهانی شد/ پرونده اورامانات روی میز کمیته میراث جهانی

راه‌آهن سراسری ایران ثبت جهانی شد/ پرونده اورامانات روی میز کمیته میراث جهانی

خرید و استفاده از گیفت کارت ها
خرید و استفاده از گیفت کارت ها

خرید و استفاده از گیفت کارت ها

کتاب زبان انگلیسی جامع مبتکران نوشته شهاب اناری
کتاب زبان انگلیسی جامع مبتکران نوشته شهاب اناری

کتاب زبان انگلیسی جامع مبتکران نوشته شهاب اناری

حکمت | خطبه غدیر؛ طولاتی‌ترین خطبه پیامبر / استاد فرحزاد (نسخه اینستاگرام)
حکمت | خطبه غدیر؛ طولاتی‌ترین خطبه پیامبر / استاد فرحزاد (نسخه اینستاگرام)

حکمت | خطبه غدیر؛ طولاتی‌ترین خطبه پیامبر / استاد فرحزاد (نسخه اینستاگرام)

طرز تهیه ماهی بخارپز در قابلمه و فر
طرز تهیه ماهی بخارپز در قابلمه و فر

طرز تهیه ماهی بخارپز در قابلمه و فر

دستور پخت ماهی دودی
دستور پخت ماهی دودی

دستور پخت ماهی دودی

حکمت | خسته نشدی اینقدر گناه کردی؟ / استاد محرابیان (نسخه اینستاگرام)
حکمت | خسته نشدی اینقدر گناه کردی؟ / استاد محرابیان (نسخه اینستاگرام)

حکمت | خسته نشدی اینقدر گناه کردی؟ / استاد محرابیان (نسخه اینستاگرام)

دستور پخت ماهی سوخاری به دو روش خوشمزه
دستور پخت ماهی سوخاری به دو روش خوشمزه

دستور پخت ماهی سوخاری به دو روش خوشمزه

امام مهدی (عجل الله فرجه الشریف) در آیینه وحی
امام مهدی (عجل الله فرجه الشریف) در آیینه وحی

امام مهدی (عجل الله فرجه الشریف) در آیینه وحی

دستور پخت ماهی کیلکا به دو روش خوشمزه
دستور پخت ماهی کیلکا به دو روش خوشمزه

دستور پخت ماهی کیلکا به دو روش خوشمزه

دستور پخت ماهی شکم پر به دو روش مختلف
دستور پخت ماهی شکم پر به دو روش مختلف

دستور پخت ماهی شکم پر به دو روش مختلف

گفت‌وگوی حجت الاسلام محسنی اژه ای با محکومان داعشی (2)
گفت‌وگوی حجت الاسلام محسنی اژه ای با محکومان داعشی (2)

گفت‌وگوی حجت الاسلام محسنی اژه ای با محکومان داعشی (2)

دل جای یک دلدار است/ آیت الله حق شناس
دل جای یک دلدار است/ آیت الله حق شناس

دل جای یک دلدار است/ آیت الله حق شناس

ایجاد فضایی آرام برای بهترین استدلال
ایجاد فضایی آرام برای بهترین استدلال

ایجاد فضایی آرام برای بهترین استدلال

فسل خفاش خون‌آشام 100 هزارساله در آرژانتین!
فسل خفاش خون‌آشام 100 هزارساله در آرژانتین!

فسل خفاش خون‌آشام 100 هزارساله در آرژانتین!

بحران کم توجهی مسئولان!
بحران کم توجهی مسئولان!

بحران کم توجهی مسئولان!

شوخی آمریکائیها با کوین دورانت
شوخی آمریکائیها با کوین دورانت

شوخی آمریکائیها با کوین دورانت

نماهنگ/ بیداری من دید خواب حرمت را: مطیعی
نماهنگ/ بیداری من دید خواب حرمت را: مطیعی

نماهنگ/ بیداری من دید خواب حرمت را: مطیعی

بیانات مقام معظم رهبری درباره عدالت امیرالمومنین (ع)
بیانات مقام معظم رهبری درباره عدالت امیرالمومنین (ع)

بیانات مقام معظم رهبری درباره عدالت امیرالمومنین (ع)

آثار فوق العاده قرآن در قیامت/ استاد رفیعی
آثار فوق العاده قرآن در قیامت/ استاد رفیعی

آثار فوق العاده قرآن در قیامت/ استاد رفیعی