ویژه نامه ها

ناشناس

چیکار کنم همسرم انتقاد پذیر بشه؟

ناشناس ( تحصیلات : لیسانس ، 27 ساله )

سلام خسته نباشید. من چند ماهه عروسی کردم. شوهرم شخص تحصیل کرده و باایمان و منطقی هستن ولی یه مدتیه توی حرفاشون ناشکری حس میکنم. الکی به شرایط جامعه گیر میده و... و رفتارهای زننده از خودش نشون میده. هربار باارامش و مهربانی باهاشون صحبت میکنم گارد میگیره که تو چرا دفاع میکنی؟ در صورتی که من فقط میگم راجع به این مسائل صحبت نکنیم. کلا دیگه مثل قبل انتقادپذیر نیست و سریع واکنش و جبهه میگیره. ممنون میشم کمک کنید.


مشاور: مشاور راسخون

سلام همراه گرامی

حال شما را درک می کنیم و از این که در برابر مسائلی که خوشایندتان نیست صبوری به خرج می دهید به شما تبریک می گوییم. در ابتدا رفتار همسر شما را نه تایید می کنیم و نه سرزنش. چرا که پشت هر رفتاری احساسی نهفته است که رفتار همسر شما هم ناشی از همان احساس است. بر فرض ممکن است همسرتان در بیرون از منزل مثلا در محل کار یا اجتماع موضوعی ایشان را ناراحت کرده و رفتار ایشان نشات گرفته از ان موضوع باشد. و در این میان ممکن است ایشان احساس خشم، ناراحتی و نگرانی را تجربه کرده باشند. بنابراین بهتر است زمانی که ایشان بخواهد نه شما، بدون سرزنش به صحبتهایشان فعالانه گوش دهید. گوش دادن فعال به این صورت است که با ایجاد حس همدلی، بدون سرزنش و قضاوت و ذهن خوانی به همراه تماس چشمی مداوم و مناسب، بدون اینکه حواستان پرت شود با دقت به حرفهایشان گوش دهید و در لابه لای صحبتهایشان برای اینکه ایشان متوجه شوند که متوجه حرفهایشان بوده اید، به ایشان بازخورد دهید.

چیکار کنم همسرم انتقاد پذیر بشه؟


به این صورت، مثلا وقتی می گویند چقدر فلان شخص یا فلان شرایط اذیتشان می کند بگویید بله واقعا سخت است در این چنین شرایطی قرار گرفتن و اینکه سخت است اذیت شوی و در خود بریزی...  و یا باید با همدلی و پذیرش حس همسرمان و استفاده از جمله‌هایی مثل "می فهمم چقدر عصبانی هستی" و یا "حق داری عصبانی باشی"در صورتی که واقعا در حق او اجحافی شده باشد به او آرامش بدهیم. تا هم بابی باشد برای گفتگو و خالی کردن هیجانات منفی شان و هم بعد از این تخلیه خود به خود فضا به همان سمتی می رود که شما دلتان می خواهد. و کم کم این می شود که حرفهای غیر مرتبط بین تان رد و بدل نمی شود. اما مشروط به این است که همدلی کنید و تکنیک های گوش دادن فعال را به درستی اجرا کنید. از تکنیک خلع سلاح همسر عصبانی نیز استفاده کنید. به این صورت که در زمان خشم همسر خود، باید بدانیم با توجه به فیزیولوژیکی بودن هیجان خشم و تاثیری که بر بدن دارد حدود ۲۰ دقیقه زمان میبرد که با کاهش سطح آدرنالین، خشم همسرمان فروکش کند و او بتواند در موردش با ما حرف بزند، در طول این مدت هنر شنوایی فعال و استفاده از تکنیک خلع سلاح بسیار موثر است. و در اخر، با توجه به اینکه زمان کوتاهی است که زندگی مشترکتان را شروع کرده اید و هنوز قلق هم دستتان نیامده، تنها کاری که در رفع این مسئله از شما بر می اید همین شنوا بودن است. پس تا می توانید صحبت نکنید و تنها گوش دهید...

نظرات کاربران
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
تخمین زمان مطالعه:
پدیدآورنده: سیده نرجس رضایی
موارد بیشتر برای شما
دستور تهیه پیتزا پپرونی خانگی
دستور تهیه پیتزا پپرونی خانگی

دستور تهیه پیتزا پپرونی خانگی

دستور پخت اشکنه ماست و فواید ماست
دستور پخت اشکنه ماست و فواید ماست

دستور پخت اشکنه ماست و فواید ماست

دستور تهیه خمیر پیتزا خانگی
دستور تهیه خمیر پیتزا خانگی

دستور تهیه خمیر پیتزا خانگی

دستور پخت انواع آبگوشت
دستور پخت انواع آبگوشت

دستور پخت انواع آبگوشت

ناراحتی خانواده سردار سلیمانی از کاندیداتوری دخترش در انتخابات شورای شهر
ناراحتی خانواده سردار سلیمانی از کاندیداتوری دخترش در انتخابات شورای شهر

ناراحتی خانواده سردار سلیمانی از کاندیداتوری دخترش در انتخابات شورای شهر

حکمت | افکار جاهلی در دنیای مدرن / استاد حسینی قمی (نسخه اینستاگرام)
حکمت | افکار جاهلی در دنیای مدرن / استاد حسینی قمی (نسخه اینستاگرام)

حکمت | افکار جاهلی در دنیای مدرن / استاد حسینی قمی (نسخه اینستاگرام)

دستور پخت آش بادمجان و خواص آن
دستور پخت آش بادمجان و خواص آن

دستور پخت آش بادمجان و خواص آن

دستور پخت آش اسفناج و خواص آن
دستور پخت آش اسفناج و خواص آن

دستور پخت آش اسفناج و خواص آن

دستور پخت آش انار و آشنایی با خواص انار
دستور پخت آش انار و آشنایی با خواص انار

دستور پخت آش انار و آشنایی با خواص انار

دستور تهیه پنکیک شکلاتی
دستور تهیه پنکیک شکلاتی

دستور تهیه پنکیک شکلاتی

پنجمین انتخابات ریاست جمهوری ایران
پنجمین انتخابات ریاست جمهوری ایران

پنجمین انتخابات ریاست جمهوری ایران

دستور پخت انواع آش آلوچه
دستور پخت انواع آش آلوچه

دستور پخت انواع آش آلوچه

دستور پخت آش گوجه فرنگی و اشنایی با خواص آن
دستور پخت آش گوجه فرنگی و اشنایی با خواص آن

دستور پخت آش گوجه فرنگی و اشنایی با خواص آن

دستور تهیه نودل رول
دستور تهیه نودل رول

دستور تهیه نودل رول

انفجار مهیب در شهر شیان چین
انفجار مهیب در شهر شیان چین

انفجار مهیب در شهر شیان چین

دستور پخت آش شله قلم کار و خواص آن
دستور پخت آش شله قلم کار و خواص آن

دستور پخت آش شله قلم کار و خواص آن

دستور پخت آش بلغور گندم و آشنایی با خواص آن
دستور پخت آش بلغور گندم و آشنایی با خواص آن

دستور پخت آش بلغور گندم و آشنایی با خواص آن

آیا بارداری بعد از سرطان پستان خطر آفرین است
آیا بارداری بعد از سرطان پستان خطر آفرین است

آیا بارداری بعد از سرطان پستان خطر آفرین است

فتنه سال ۸۸ کشور را واکسینه کرد
فتنه سال ۸۸ کشور را واکسینه کرد

فتنه سال ۸۸ کشور را واکسینه کرد

لزوم بیداری و توجه به شرایط انتخابات
لزوم بیداری و توجه به شرایط انتخابات

لزوم بیداری و توجه به شرایط انتخابات

مردم و انتخابات در اندیشه حضرت امام خمینی رحمه الله
مردم و انتخابات در اندیشه حضرت امام خمینی رحمه الله

مردم و انتخابات در اندیشه حضرت امام خمینی رحمه الله