ناشناس
مادرم با بی‌احترامی تو زندگی زناشویی‌ام دخالت میکنه، چه کار کنم؟
سلام. وقتتون به خیر، من از رفتار مادرم به شدت ناراحتم، ایشون راه دور زندگی میکنن ولی هر وقت برای مدت کوتاهی میان منزل ما شروع می کنند به نیش و کنایه زدن به من در مورد همسرم که به شدت مهربان هستن و به ایشون احترام میذارن. ما توافقی جشن عروسی مفصل نگرفتیم فیلن و عکس تو باغ و عمارت داریم یه شام مختصرم به خانواده هامون دادیم حالا بعد چند سال تو سرم میزنه تو مثل بیوه زنا اومدی خونه خودت، یا مثلا منت میذاره سرم چرا پدرشوهرت شب عروسی براتون گوسفند نکشت یا مثلا میگه چرا طلاهاتو فروحتی برا خونه؟ تو که خرج آرایشگاه نمیکنی زیاد لباس نمیخری پولاتونو چیکار میکنین هنوز خونه ندارین!
همسرم کارشون آزاده هر چی بخوام حتی در حد نگاه به اون مورد سریع برام تهیه میکنه ولی به خاطر شرایط تورم بازار من خیلی خرج نمیکنم تا اذیت نشن همسرم، مادرم به جای تشویقم هی تو سرم میزنه! ایشون یه بار ورشکست شد ما باهم دوباره بلند شیم، برا همین هنوز نتونستیم خونه بخریم ولی مادرم زندگی برادرام و مردم رو تو سرم میزنه! زبونش خیلی تلخه هر وقت میاد به جای اینکه بهم آرامش بده روانم رو بهم میریزه، با این حال من نه قهر میکنم نه بی احترامی ولی ایشون با من قهر میکنه!
احساس میکنم هیچ علاقه ای بهم نداره و علی رغم در نظر گرفتن سنم جلو همه بهم بی احترامی میکنه و بابت هیچ کاری ازم حتی یه تشکر کوچیک نمیکنه! واقعا از این شرایط خیته شدم و نمیدونم در برابر ایشون چه استراتژی ای به کار بگیرم. ممنون میشم راهنماییم کنین
مشاور: سیدامیرحسین موسوی تبار
سلام. با تشکر از مراجعه شما به سایت راسخون و عذرخواهی بابت تاخیر در پاسخگویی به دلیل وجود مشکلات فنی؛
متأسفانه رفتارهایی که توصیف می‌کنید می‌تواند بسیار آزاردهنده و خسته‌کننده باشد، به خصوص زمانی که از یک فرد نزدیک و مهم در زندگی‌تان انتظار حمایت و محبت دارید. احساس بی‌احترامی و نادیده گرفتن دستاوردهای شما می‌تواند به کم شدن اعتماد به نفس و افزایش استرس منجر شود. در این‌جا چند راهکار برای مواجهه با این وضعیت به شما ارائه می‌دهم:
1. تنظیم مرزها:
- شناسایی موقعیت‌ها: وقتی مادرتان شروع به نیش و کنایه می‌کند، می‌توانید به صورت آرام و با احترام بگویید که این صحبت‌ها برای شما ناخوشایند است. مثلاً می‌توانید بگویید: "مادر، لطفاً به من انگیزه بدهید تا بتوانم با چالش‌هایم مقابله کنم."
- مرزگذاری: زمانی که صحبت‌های توهین‌آمیز آغاز می‌شود، می‌توانید به مرور در مورد عدم پذیرش این نوع گفت‌وگوها انتخاب‌های خود را مطرح کنید. با این کار باید مطمئن باشید که چه زمانی باید از صحبت دور شوید.
2. تکنیک‌های مقابله‌ای:
- تغییر موضوع: اگر مادرتان شروع به صحبت در مورد چیزهایی می‌کند که شما را آزار می‌دهد، می‌توانید به سرعت موضوع را تغییر دهید. مثلاً می‌توانید در مورد اتفاقات مثبت زندگی‌تان یا موفقیت‌هایی که کسب کرده‌اید صحبت کنید.
- اجتناب از درگیری: سعی کنید در برابر کنایه‌ها پاسخ تند ندهید. در عوض، با آرامش بگویید: "فکر میکنم این مسأله کمی پیچیده است و شاید بهتر باشد در مورد مسائل دیگر صحبت کنیم."
3. تقویت خودباوری:
- توجه به دستاوردها: به خودتان یادآوری کنید که چقدر تلاش کرده‌اید و دستاوردهای شما چه ارزشمندی دارند. زندگی شما و همسرتان می‌تواند با چالش‌ها روبرو شود، اما عشق و حمایت همسرتان از شما نشان‌دهنده قوت رابطه‌تان است.
- دعوت به قدردانی: هر زمان که به مادرتان صحبت می‌کنید، سعی کنید به یک موفقیت یا دستاورد کوچک از زندگی‌تان اشاره کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا احساس کنید که تحت تأثیر احساسات منفی نیستید.
4. گفت‌وگوی صریح:
- بیان احساسات: زمانی که اوضاع آرام‌تر است، می‌توانید با مادرتان صحبت کنید و از احساسات خود بگویید. مثلاً بگویید: "من در موقعیتی هستم که نیاز به حمایت و درک دارم و انتقادات هر روزه برای من سخت است." این کار می‌تواند به ایجاد ارتباط بهتری کمک کند.
5. حفظ آرامش:
- توجه به سلامت روان: مهم است که زمان‌هایی را به خود اختصاص دهید و با فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند ارتباط با دوستان، ورزش، تکنیک های نفس عمیق و ... در ذهن خود آرامش ایجاد کنید. محیطی آرام برای خودتان بسازید.
- پشتیبانی از همسر: به همسرتان بگویید که از حمایتش و رفتار محبت‌آمیزش قدردانی می‌کنید. این می‌تواند به ایجاد احساسی مثبت در زندگی‌تان کمک کند.
6. دقت به نیازهای خود:
- تشخیص وابستگی‌ها: در نهایت، به یاد داشته باشید که سلامت روان شما اولویت دارد. اگر احساس می‌کنید که ارتباط با مادرتان بر روی شما تأثیر منفی می‌گذارد، می‌توانید زمان‌های ملاقات را محدود کنید یا به طور موقت فاصله‌ای از او بگیرید.
در نهایت باید عرض نمایم که شما شایسته احترام و عشق هستید و باید به خودتان بگویید که برای حفاظت از آرامش و روان خود باید اقداماتی انجام دهید. برخورد مثبت و محبت‌آمیزتان با مادرتان معمولاً می‌تواند به ایجاد تفاهم کمک کند، اما در نهایت شما باید بر روی خودتان و سلامت روانی‌تان تمرکز کنید. موفق و شادکام باشید
