با سلام دوست عزیز، شما گامهای اولیه را برای حل مشکل خود برداشته اید چراکه به مشکل خود واقفید، پس برداشتن گامهای بعدی برایتان چندان دشوار نخواهد بود . ابتدا برای خود مشخص کنید که به طور متوسط چه مدت از روز را صحبت می کنید؟چند ساعت؟چند ساعت از روز مشغول فعالیتهایی هستید که نیاز به صحبت ندارد؟چند ساعت را بیکارید و به واسطه این بیکاری، بیش از حد حرف میزنید؟ سعی کنید به تدریج و آرام آرام، از مدت زمان بیکاری خود. وصحبت کردن کاسته و به ساعات فعالیتهایی بیفزایید که نیاز به صحبت ندارد و برنامه روزانه خود را با فعالیتهای متعدد پر کنید تا میزان بیکاریتان کمتر شود. همچنین تعداد کلماتی که در مدت یک دقیقه ای بیان میکنید ادداشت کرده و هر روز سعی کنید تعداد این کلمات را کمتر کنید تا به سرعت عادی صحبت کردن برسد. در بین صحبت های خود چند ثانیه تأمل کرده، به دیگران اجازه صحبت کردن دهید و بعد. به صحبت ادامه دهید.اگر این سرعت، در رفتارها و اعمالتان نیز وجود دارد، از شتابزدگی در رفتارها و تصمیمات خود جلوگیری کنید تا بازتاب آن در گفتارتان نیز احساس شود، چراکه معمولا شتابزدگی در صحبت، با رفتارهای تکانشی و بیش فعالی همراه است. با کاهش فشار و تنش برای صحبت، لکنت زبانتان نیز کاهش می یابد.