0
ویژه نامه ها

پرسش :

چرا بايد خواب راحت و آرامي داشته باشيم ؟


پاسخ :
داشتن عادت غذايي صحيح و توجه به زمان خوابيدن و استراحت براي حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذي را جذب و مواد زايد را دفع کند . براي سالم زيستن ، بايد خواب راحت و آرامي داشته باشيم . به موارد زير دقت کنيد تا اهميت خوابيدن براي شما روشن گردد :
ساعت 9 تا 11 شب :
زماني است براي از بين بردن مواد سمي و غيرضروري که اين عمليات توسط آنتي اکسيدان ها انجام مي شود . در اين ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد . در غير اين صورت اثر منفي روي سلامتي خود گذاشته ايد .
ساعت 11 تا 1 شب :
عمليات از بين بردن مواد سمي در کبد ادامه دارد و شما بايد در خواب عميق باشيد .
ساعت 1 تا 3 نيمه شب :
عمليات سم زدايي در کيسه صفرا طي يک خواب عميق به طور مناسب انجام مي شود .
ساعت 3 تا 5 صبح :
عمليات از بين بردن مواد سمي در ريه اتفاق مي افتد . بعضي مواقع ديده شده که افراد در اين زمان ، سرفه شديد يا عطسه مي کنند .
ساعت 5 تا 7 صبح :
اين عمليات در روده ي بزرگ صورت مي گيرد ، لذا مي توانيد آن را دفع
کنيد.
ساعت 7 تا 9 صبح :
جذب مواد مغذي صورت مي گيرد ، پس بهتر است صبحانه بخوريد . افرادي که بيمار هستند ، بهتر است صبحانه را در ساعت 6/30 دقيقه ميل کنند . کساني که مي خواهند تناسب اندام داشته باشند ، بهترين ساعت صرف صبحانه براي آنها ساعت 7/30 دقيقه مي باشد و کساني که اصلاً صبحانه نمي خورند ، بهتر است عادت خود را تغيير دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند .
دير خوابيدن و دير بلند شدن از خواب باعث مي شود مواد سمي از بدن دفع نشوند .
از نصفه هاي شب تا ساعت 4 صبح مغز استخوان عمليات خون سازي را انجام مي دهد .
در ايام تعطيل بسياري از افراد تا دير وقت بيدار مي مانند و بعد از اتمام تعطيلات ، با خستگي به سر کار مي روند ، چون اعمال بدن شان دچار سردرگمي شده است و نمي داند چه بايد انجام دهد . پس هميشه زود بخوابيد و خواب آرامي داشته باشيد .
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
کودتای شبانه در فوتبال؛ سوپرلیگ اروپا متولد شد +جزئیات
کودتای شبانه در فوتبال؛ سوپرلیگ اروپا متولد شد +جزئیات

کودتای شبانه در فوتبال؛ سوپرلیگ اروپا متولد شد +جزئیات

حکمت | سبقت و سرعت در کار نیک / استاد معاونیان (نسخه اینستاگرام)
حکمت | سبقت و سرعت در کار نیک / استاد معاونیان (نسخه اینستاگرام)

حکمت | سبقت و سرعت در کار نیک / استاد معاونیان (نسخه اینستاگرام)

امامزاده بی بی حلیمه خاتون - کلات
امامزاده بی بی حلیمه خاتون - کلات

امامزاده بی بی حلیمه خاتون - کلات

حکمت | برادران آخرالزمانی پیامبر / استاد عالی (نسخه اینستاگرام)
حکمت | برادران آخرالزمانی پیامبر / استاد عالی (نسخه اینستاگرام)

حکمت | برادران آخرالزمانی پیامبر / استاد عالی (نسخه اینستاگرام)

امامزاده حسن - بندر امام حسن
امامزاده حسن - بندر امام حسن

امامزاده حسن - بندر امام حسن

حکمت | سبقت و سرعت در کار نیک / استاد معاونیان
حکمت | سبقت و سرعت در کار نیک / استاد معاونیان

حکمت | سبقت و سرعت در کار نیک / استاد معاونیان

بقعه سید حبیب الله - قلعه کهنه ریز
بقعه سید حبیب الله - قلعه کهنه ریز

بقعه سید حبیب الله - قلعه کهنه ریز

بقعه شاه چراغ - باغ ناری
بقعه شاه چراغ - باغ ناری

بقعه شاه چراغ - باغ ناری

امامزاده جعفر - بین بنجو و سالم آباد
امامزاده جعفر - بین بنجو و سالم آباد

امامزاده جعفر - بین بنجو و سالم آباد

مهمان ویژه در بند امنیتی اوین!
مهمان ویژه در بند امنیتی اوین!

مهمان ویژه در بند امنیتی اوین!

وحشت اسرائیل از موشک‌های ایران به روایت یک جاسوس
وحشت اسرائیل از موشک‌های ایران به روایت یک جاسوس

وحشت اسرائیل از موشک‌های ایران به روایت یک جاسوس

جریان ترور سردار حجازی در فیلم هالیوودی
جریان ترور سردار حجازی در فیلم هالیوودی

جریان ترور سردار حجازی در فیلم هالیوودی

عشق امیرالمومنین به پیامبر اکرم(ص)/ استاد حامد کاشانی
عشق امیرالمومنین به پیامبر اکرم(ص)/ استاد حامد کاشانی

عشق امیرالمومنین به پیامبر اکرم(ص)/ استاد حامد کاشانی

روضه غربت (روضه مسلم بن عقیل)/ میثم مطیعی
روضه غربت (روضه مسلم بن عقیل)/ میثم مطیعی

روضه غربت (روضه مسلم بن عقیل)/ میثم مطیعی

خودم را بین آغوش تو می‌بینم شبیه حر(مناجات با خدا)/ مطیعی
خودم را بین آغوش تو می‌بینم شبیه حر(مناجات با خدا)/ مطیعی

خودم را بین آغوش تو می‌بینم شبیه حر(مناجات با خدا)/ مطیعی

دوستت دارم حسین(روضه)/ سیدمجید بنی فاطمه
دوستت دارم حسین(روضه)/ سیدمجید بنی فاطمه

دوستت دارم حسین(روضه)/ سیدمجید بنی فاطمه

استوری زیبا | الهی و ربی من لی غیرک
استوری زیبا | الهی و ربی من لی غیرک

استوری زیبا | الهی و ربی من لی غیرک

یاایهاالرسول بیا ببین (نوحه)/ حاج محمود کریمی
یاایهاالرسول بیا ببین (نوحه)/ حاج محمود کریمی

یاایهاالرسول بیا ببین (نوحه)/ حاج محمود کریمی

مناجات | ای قبله‌ی نمازگزاران آسمان: حاج محمود کریمی
مناجات | ای قبله‌ی نمازگزاران آسمان: حاج محمود کریمی

مناجات | ای قبله‌ی نمازگزاران آسمان: حاج محمود کریمی

ارتباط  میان استفاده از پستانک و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد
ارتباط میان استفاده از پستانک و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد

ارتباط میان استفاده از پستانک و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد

سرباز ایرانی قاسم سلیمانی | نماهنگ
سرباز ایرانی قاسم سلیمانی | نماهنگ

سرباز ایرانی قاسم سلیمانی | نماهنگ