0
ویژه نامه ها

پرسش :

بارها در تلويزيون ديده ام که افراد بسيار چاق طي دوره زماني کوتاهي لاغر شده اند. آيا چنين چيزي ممکن است؟


پاسخ :
بله ممکن است، اما بايد بدانيد راه بسيار مشکلي در پيش رو داريد بايد سختي هاي فراواني را تحمل کنيدو از خيلي کارهاي گذشته تان دست بکشيد تا کاملاً يک آدم جديد شويد... البته بهترين راه براي رسيدن به وزن متعادل و حفظ آن، جايگزيني عادات بد با عادات خوب است. به عبارت ديگر، تغيير طرز تفکر در مورد غذا و فعاليت ، تنها راهي است که مي توانم به شما توصيه کنم. کساني که با موفقيت وزن کم مي کنند، برنامه اي بلند مدت براي وزن متعادل در تمام طول زندگي خود دارند و تنها به يک برنامه کوتاه مدت کاهش وزن اکتفا نمي کنند. آنها مغز خود را عادت مي دهند تا به عنوان يک آدم لاغر فکر کند. اين کار نيازمند تلاش است و نتيجه اين تلاش، سلامت و کيفيت بهتر است که احتمال افزايش طول عمر را نيز در بر دارد. انسان فقط يک بدن دارد و بايد با غذاي خوب و تحرک از آن مراقبت کند. اين توصيه ها در رابطه با وزن کم کردن، مفيد و پرفايده خواهند بود: خواب کافي داشته باشيد، فقط زماني که گرسنه ايد غذا بخوريد، غلات کامل را جايگزين آرد کامل و غلات فرآوري شده کنيد، تحرک داشته باشيد، روي ميز غذا بخوريد و از يک بشقاب کوچک استفاده کنيد، مقدار کمتري غذا را در مدت کمتري مصرف کنيد و دفترچه اي براي يادداشت آنچه مي خوريد، درست کنيد.
ضمناً آب را جايگزين نوشيدني هاي شيرين کنيد.
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
نشانه‌هایی از خرابکاری صهیونیست‌ها داریم
نشانه‌هایی از خرابکاری صهیونیست‌ها داریم

نشانه‌هایی از خرابکاری صهیونیست‌ها داریم

اسرائیل در وحشت انتقام!
اسرائیل در وحشت انتقام!

اسرائیل در وحشت انتقام!

کرونا اتفاقی نبود!!!
کرونا اتفاقی نبود!!!

کرونا اتفاقی نبود!!!

پارک صنعتی اسپانیا در آتش سوخت!
پارک صنعتی اسپانیا در آتش سوخت!

پارک صنعتی اسپانیا در آتش سوخت!

چراغ قوه ای که اسلحه می شود!
چراغ قوه ای که اسلحه می شود!

چراغ قوه ای که اسلحه می شود!

ویروس اسرائیل را از بین می بریم!!!
ویروس اسرائیل را از بین می بریم!!!

ویروس اسرائیل را از بین می بریم!!!

استوری فرازی از دعای روز اول ماه رمضان
استوری فرازی از دعای روز اول ماه رمضان

استوری فرازی از دعای روز اول ماه رمضان

استوری | رمضان ماه رسیدن به خدا
استوری | رمضان ماه رسیدن به خدا

استوری | رمضان ماه رسیدن به خدا

از مذاکره وین نترسید!!!
از مذاکره وین نترسید!!!

از مذاکره وین نترسید!!!

استوری | دوباره بازم ماه عشق اومد
استوری | دوباره بازم ماه عشق اومد

استوری | دوباره بازم ماه عشق اومد

عروس بن سلمان کیست؟!
عروس بن سلمان کیست؟!

عروس بن سلمان کیست؟!

استوری سحرهای ماه رمضان
استوری سحرهای ماه رمضان

استوری سحرهای ماه رمضان

استوری | انتخابات و آبروی بین المللی ایران
استوری | انتخابات و آبروی بین المللی ایران

استوری | انتخابات و آبروی بین المللی ایران

حکمت | ما رو دست خالی برنگردون / استاد توکلی
حکمت | ما رو دست خالی برنگردون / استاد توکلی

حکمت | ما رو دست خالی برنگردون / استاد توکلی

فهم صحیح از روزه داری ماه رمضان/ شهید مطهری
فهم صحیح از روزه داری ماه رمضان/ شهید مطهری

فهم صحیح از روزه داری ماه رمضان/ شهید مطهری

توصیه های کلیدی برای ماه مبارک رمضان/ آیت الله میرباقری
توصیه های کلیدی برای ماه مبارک رمضان/ آیت الله میرباقری

توصیه های کلیدی برای ماه مبارک رمضان/ آیت الله میرباقری

امامزاده کمال الدین - اختر
امامزاده کمال الدین - اختر

امامزاده کمال الدین - اختر

اصل ماه رمضان به سحرهاشه/ آیت الله مجتهدی تهرانی
اصل ماه رمضان به سحرهاشه/ آیت الله مجتهدی تهرانی

اصل ماه رمضان به سحرهاشه/ آیت الله مجتهدی تهرانی

آشپزی| طرز تهیه فوکاسیای روغن زیتون
آشپزی| طرز تهیه فوکاسیای روغن زیتون

آشپزی| طرز تهیه فوکاسیای روغن زیتون

انیمیشن آرمن/ قسمت دوم: فرار
انیمیشن آرمن/ قسمت دوم: فرار

انیمیشن آرمن/ قسمت دوم: فرار

آشپزی| طرز تهیه کتلت ترد
آشپزی| طرز تهیه کتلت ترد

آشپزی| طرز تهیه کتلت ترد