مهارتهای زندگی

قهر کردن از نظر آیات و روایات

قهر کردن از نظر آیات و روایات
قهر کردن، آفتی است که بسیاری، بخاطر نداشتن مدیریت زندگی از آن استفاده می‌کنند و رابطه را قطع می‌کنند و با این کار شیطان را خوشحال می‌کنند. افراد قوی، از مشکل فرار نمی‌کنند(قهر نمی‌کنند) ، بلکه مشکل را حل می‌کنند. ادامه ...

پیامدهای استرس و راه های مقابله با آن- بخش دوم (شوخ طبعی)

پیامدهای استرس و راه های مقابله با آن- بخش دوم (شوخ طبعی)
چکیده: در نوشتار قبلی به بیان توضیحاتی در مورد استرس پرداختیم. دانستیم که فرآیند استرس، انواع استرس، عوارض و نشانگان استرس چیست و سپس در مورد راهکارهای مقابله با استرس صحبت نمودیم. در این شماره، به بیان راهکاری دیگر برای مقابله با استرس خواهیم پرداخت. ادامه ...

پیامدهای استرس و راه های مقابله با آن- بخش اول

پیامدهای استرس و راه های مقابله با آن- بخش اول
یکی از بزرگترین آسیب هایی که در عصر حاضر متوجه سلامت افراد در ابعاد گوناگون است، استرس می باشد. برای کسب اطلاعات در مورد استرس و راه های مقابله با آن، مطالعه این نوشتار را به شما پیشنهاد می کنیم. ادامه ...

افسردگی سالمندان، عوامل و راه کارها

افسردگی سالمندان، عوامل و راه کارها
سالمندان به عنوان ریشه های خانواده، باعث استحکام روابط میان دیگر اعضای خانواده و فرزندان هستند. این قشر از جامعه با توجه به سن و شرایط شان نیازهای مادی و عاطفی خاصی دارند که باید از طرف دیگر اعضای خانواده مورد توجه قرار بگیرد. برای آشنایی با نیازها و روحیات سالمندان، مصاحبه ای کامل تنظیم کرده ایم که می خوانید. ادامه ...

راهکارهایی برای جلوگیری از استرس

راهکارهایی برای جلوگیری از استرس
در کنار اثرات منفی بر روی پیری، خشم، و بسیاری از جنبه های دیگر زندگی که شما می خواهید آن ها را تحت کنترل نگه دارید، استرس می تواند به عملکرد کاری شما آسیب برساند. استرس باعث افزایش وزن و کوتاه شدن طول عمر می شود. سطح استرس خود را با نکات مفید مطرح شده در این مقاله کنترل کنید تا بتوانید شادتر، سالم تر و سازنده تر باشید. ادامه ...

آشنایی با اختلال اضطراب اجتماعی

آشنایی با اختلال اضطراب اجتماعی
همه ما احساس عصبانیت یا ناراحتی در وضعیتی اجتماعی را درک می کنیم. شاید هنگامی که فردی جدید را ملاقات کرده اید سکوت کرده باشید، یا قبل از ارائه یک سخنرانی مهم و بزرگ کف دست شما عرق کرده باشد. سخنرانی عمومی و یا راه رفتن در اتاقی که افراد غریبه حضور دارند، برای همه افراد خیلی هیجان انگیز نیست، اما اکثر افراد می توانند آن را بپذیرند. ادامه ...

کارهایی که وقتی اضطراب دارید، نباید انجام دهید

کارهایی که وقتی اضطراب دارید، نباید انجام دهید
هنگامی که در یک موقعیت استرس زا قرار می گیرید به تکنیک‌های آرامش بخشی همچون شمردن اعداد، آب خوردن، دور شدن از موقعیت و مواردی از این قبیل فکر می‌کنید، اما مواردی نیز هستند که در این موقعیت نباید آن‌ها را انجام دهید، با آگاهی از این موارد می‌توانید کنترل بهتری بر شرایط و احساسات خود داشته و از بروز موقعیت‌های بدتر جلوگیری کنید. ادامه ...

افسردگی در دوران بارداری، علائم و درمان آن

افسردگی در دوران بارداری، علائم و درمان آن
افسردگی در دوران بارداری یکی از مشکلاتی است که گاهی ممکن است برای برخی از خانم‌های باردار پیش بیاید. بسیاری از مادران نیز، اولین نشانه‌های افسردگی پس از زایمان را در دوران بارداری خود نشان می‌دهند. با ما همراه باشید. ادامه ...

7 راه بدست آوردن اعتماد به نفس

7 راه بدست آوردن اعتماد به نفس
داشتن اعتماد به نفس سبب می‌شود تا بهتر با دیگران ارتباط داشته باشیم و در جایگاه خودش از حق خود دفاع کنیم، برای داشتن اعتماد به نفس یک بار هم شده باید این مقاله را بخوانید، چون راهکار های فوق العاده ای برای شما قرار دادیم. ادامه ...

نقش و وظیفه پدر در سلامت بارداری

نقش و وظیفه پدر در سلامت بارداری
پدر شدن شما موضوعی هیجان‌انگیز و گاهی گیج‌کننده است. سوال‌های متفاوتی ممکن است از ذهن تان بگذرد. سعی کنید خودتان را با این تفاوت احساسی گیج نکنید و به انتخابی که کرده‌اید اطمینان کنید. همسر و کودک در راه شما در این دوره از زندگی‌تان نیازمند حضور بیشتر شما هستند. شما به عنوان یک پدر می‌توانید با حضور پررنگ خود و حمایت بیشتر در سلامت مادر و جنین نقش مهمی داشته باشید. ادامه ...