مهارتهای زندگی

پیامد های بدبینی و سوء ظن

پیامد های بدبینی و سوء ظن
بدبینی، یکی از بیماری های خطرناک روحی و سرچشمه بسیاری از ناکامی ها، نا امیدی ها، رنج ها و محنت هاست. بدبینی، آثار و پیامدهای نامطلوبی دارد. در این جا به برخی از آنها اشاره می شود. با ما همراه باشید. ادامه ...

راهکارهایی برای رضایت از زندگی (بخش چهارم)

راهکارهایی برای رضایت از زندگی (بخش چهارم)
بسیاری از موفقیت ها و شکست های زندگی به طرز فکر ما بر می گردد. مطمئن باشید که اگر طرز فکر شما اصلاح شود، زندگی شما تغییر خواهد کرد و آنگاه طعم شیرین یک زندگی همراه با آرامش را خواهید چشید. با ما همراه باشید. ادامه ...

راهکارهایی برای رضایت از زندگی (بخش سوم)

راهکارهایی برای رضایت از زندگی (بخش سوم)
شما هم می توانید زندگی شیرین و رضایت بخشی داشته باشید، به شرط آن که روش آن را بدانید. زندگی کردن همانند هر کار دیگری، نیازمند مهارت است. علت بسیاری از ناکامی های زندگی را باید در فقدان مهارت های زندگی جستجو کرد. ادامه ...

راهکارهایی برای رضایت از زندگی (بخش اول)

راهکارهایی برای رضایت از زندگی (بخش اول)
زندگی می تواند شیرین و رضایت بخش باشد. نا امیدی و نارضایتی زیبنده شما نیست. چه بسا زندگی هایی که دیده اید و به خوشبختی آنان حسرت خورده اید. برخورداری از یک زندگی آرام، شیرین و رضایت بخش، آرزوی انسان است؛ که البته گاهی به یک رؤیا و یا افسانه می ماند. با ما همراه باشید. ادامه ...

راهکارهایی برای رضایت از زندگی (بخش دوم)

راهکارهایی برای رضایت از زندگی (بخش دوم)
شادی و آرامش یا افسردگی و اضطراب ناشی از احساسی است که شما در زندگی دارید. احساس رضایت موجب نشاط و آرامش می شود و احساس نارضایتی موجب تنش و فشار روانی. آیا تاکنون فکر کرده اید که منشأ احساسات شما چیست؟ منشأ احساسات شما افکار و اندیشه های شما است. با ما همراه باشید. ادامه ...

چه کنم تا عزت نفس همسرم افزایش یابد؟ (بخش دوم)

چه کنم تا عزت نفس همسرم افزایش یابد؟ (بخش دوم)
عزت نفس یا احترام به خود علاوه بر تأمین سلامت فرد، در روابط اجتماعی و بین فردی او نیز تأثیر گذارد خواهد بود. اگر زنی از عزت نفس پایینی برخوردار باشد، قطعاً زندگی زناشویی او نیز لطمه خواهد خورد. در بخش اول این مقاله به برخی راهکارهای افزایش عزت نفس زن اشاره کردیم. در این مقاله نیز نکات دیگری را نیز در این زمینه عرض خواهیم کرد. با ما همراه باشید. ادامه ...

راهکارهای کاهش اضطراب مادر شدن

راهکارهای کاهش اضطراب مادر شدن
تولد یک نوزاد شما را از جنبه‌های زیادی مثل موارد هورمونی، فیزیکی، عاطفی، روان‌شناختی و شیمیایی به چالش می‌کشد. شما در این دوران احتمالاً احساس خستگی شدید، هیجان، کلافگی، نگرانی و وجد و شعف با هم و در یک زمان را تجربه خواهید کرد، پس نه تنها تعجبی نیست، بلکه هم طبیعی هست که دچار استرس هستید. اما برای بازگشتن به آرامش قبل چه باید کرد؟ ادامه ...

چه کنم تا عزت نفس همسرم افزایش یابد؟ (بخش اول)

چه کنم تا عزت نفس همسرم افزایش یابد؟ (بخش اول)
یکی از عوامل مهمِ دخیل در سلامت روان هر فرد، عزت نفس است. عزت نفس یا احترام به خود علاوه بر اینکه در زندگی فردی اهمیت فوق العاده ای دارد، نقشی جدی در روابط فرد با دیگران ایفا می کند. اگر زنی از عزت نفس پایینی برخوردار باشد، احتمالاً در روابط زناشویی با همسر خود ناموفق خواهد بود. در این مقاله که خطاب به شوهران نوشته شده، راهکارهایی کاربردی برای افزایش عزت نفس همسر بیان می کنیم. ادامه ...

آنچه از مدیریت خشم باید بدانید

آنچه از مدیریت خشم باید بدانید
همه ما خشم و عصبانیت را تجربه کرده ایم و باز هم تجربه خواهیم کرد، چون یک امر طبیعی است و در شرایط خاصی به دلایلی ممکن است هر یک از ما دچار این مسئله بشویم. خشم، یک هیجان منفی است که اگر به درستی مدیریت نشود، آسیب های زیادی در پی دارد. ادامه ...

راهکارهای درمانی استرس

راهکارهای درمانی استرس
بسیاری از ما استرس را در زندگی خود تجربه می‌کنیم، استرس نه‌تنها باعث ایجاد احساس ناخوشایند در ما می‌شود، بلکه روی سلامتی و عملکرد ما نیز تأثیر می‌گذارد. اما اگر از ابزار و تکنیک‌های مناسب استفاده کنیم می‌توان استرس را کنترل کرد. ادامه ...