مهارتهای زندگی

راهکارهایی برای جلوگیری از استرس

راهکارهایی برای جلوگیری از استرس
در کنار اثرات منفی بر روی پیری، خشم، و بسیاری از جنبه های دیگر زندگی که شما می خواهید آن ها را تحت کنترل نگه دارید، استرس می تواند به عملکرد کاری شما آسیب برساند. استرس باعث افزایش وزن و کوتاه شدن طول عمر می شود. سطح استرس خود را با نکات مفید مطرح شده در این مقاله کنترل کنید تا بتوانید شادتر، سالم تر و سازنده تر باشید. ادامه ...

آشنایی با اختلال اضطراب اجتماعی

آشنایی با اختلال اضطراب اجتماعی
همه ما احساس عصبانیت یا ناراحتی در وضعیتی اجتماعی را درک می کنیم. شاید هنگامی که فردی جدید را ملاقات کرده اید سکوت کرده باشید، یا قبل از ارائه یک سخنرانی مهم و بزرگ کف دست شما عرق کرده باشد. سخنرانی عمومی و یا راه رفتن در اتاقی که افراد غریبه حضور دارند، برای همه افراد خیلی هیجان انگیز نیست، اما اکثر افراد می توانند آن را بپذیرند. ادامه ...

کارهایی که وقتی اضطراب دارید، نباید انجام دهید

کارهایی که وقتی اضطراب دارید، نباید انجام دهید
هنگامی که در یک موقعیت استرس زا قرار می گیرید به تکنیک‌های آرامش بخشی همچون شمردن اعداد، آب خوردن، دور شدن از موقعیت و مواردی از این قبیل فکر می‌کنید، اما مواردی نیز هستند که در این موقعیت نباید آن‌ها را انجام دهید، با آگاهی از این موارد می‌توانید کنترل بهتری بر شرایط و احساسات خود داشته و از بروز موقعیت‌های بدتر جلوگیری کنید. ادامه ...

افسردگی در دوران بارداری، علائم و درمان آن

افسردگی در دوران بارداری، علائم و درمان آن
افسردگی در دوران بارداری یکی از مشکلاتی است که گاهی ممکن است برای برخی از خانم‌های باردار پیش بیاید. بسیاری از مادران نیز، اولین نشانه‌های افسردگی پس از زایمان را در دوران بارداری خود نشان می‌دهند. با ما همراه باشید. ادامه ...

7 راه بدست آوردن اعتماد به نفس

7 راه بدست آوردن اعتماد به نفس
داشتن اعتماد به نفس سبب می‌شود تا بهتر با دیگران ارتباط داشته باشیم و در جایگاه خودش از حق خود دفاع کنیم، برای داشتن اعتماد به نفس یک بار هم شده باید این مقاله را بخوانید، چون راهکار های فوق العاده ای برای شما قرار دادیم. ادامه ...

نقش و وظیفه پدر در سلامت بارداری

نقش و وظیفه پدر در سلامت بارداری
پدر شدن شما موضوعی هیجان‌انگیز و گاهی گیج‌کننده است. سوال‌های متفاوتی ممکن است از ذهن تان بگذرد. سعی کنید خودتان را با این تفاوت احساسی گیج نکنید و به انتخابی که کرده‌اید اطمینان کنید. همسر و کودک در راه شما در این دوره از زندگی‌تان نیازمند حضور بیشتر شما هستند. شما به عنوان یک پدر می‌توانید با حضور پررنگ خود و حمایت بیشتر در سلامت مادر و جنین نقش مهمی داشته باشید. ادامه ...

مهارتی به نام اعتماد به نفس

مهارتی به نام اعتماد به نفس
برخی ها قدرت انجام کوچکترین کارها را ندارند، وقتی سوال می پرسیم چرا؟ می‌گویند اعتماد به نفس ندارم، افراد باید در مرحله خودشان را بشناسند، چون شناخت خود، سبب می‌شود تا اعتماد یه نفس هم بالاتر برود، ما در این مقاله سعی کردیم با نکات انگیزشی، سبب شویم تا فرد اعتماد خود را بیشتر بکند و شخصی قدرتمندی وارد جامعه شود و بتواند از حق خودش دفاع بکند و با هم نوعان خودش ارتباط درستی برقرار کند. ادامه ...

راهکارهایی برای مقابله با استرس

راهکارهایی برای مقابله با استرس
استرس یک امر فراگیر شده در این دنیای ماشینی و کسانی که برای درمان خودشان به قرص پناه می‌برند، بدانند که این قرص ها تاثیر کمی دارد و آن چیزی که تاثیر فوق العاده ای دارد، توکل بر خداوند است . با ما همراه باشید . ادامه ...

دلایل خودکشی و نگاه اسلام به خودکشی

دلایل خودکشی و نگاه اسلام به خودکشی
انسان ها با ضعف روحی و جسمی که دارند در بسیاری از موارد کم می‌آورند و برای نجات از این بن بست تنها راه چاره وصل شدن به خدای یگانه است، در این مقاله علت های خودکشی و نگاه اسلام به آن را بیان کردیم. ادامه ...

عوامل پیش بینی کننده خودکشی (بخش دوم)

عوامل پیش بینی کننده خودکشی (بخش دوم)
در بخش پیشین به دلبستگی به عنوان یکی از عواملی که می تواند زمینه ساز خودکشی شود، پرداختیم. در این نوشتار به بیان دیگر عوامل می پردازیم. با ما همراه باشید. ادامه ...