0
ویژه نامه ها
نکات و دستورالعمل های بهداشتی و غذایی ضروری پیاده‌روی اربعین

نکات و دستورالعمل های بهداشتی و غذایی ضروری پیاده‌روی اربعین

همزمان با نزدیک شدن به ایام اربعین حسینی میلیون‌ها زائر با پای پیاده به زیارت امام حسین(ع) می‌روند. آیا با بیماری‌های رایج پیاده‌روی اربعین آشنا...
فلسفه و فواید روزه داری

فلسفه و فواید روزه داری

یک ماه روزه داری به خصوص برای انسانی که اشتغالات گوناگون، او را از پرداختن به خود بازداشته، فرصتی پدید می آورد تا روح خود را از قید و بندها آزاد...
فوایدی که ورزش برای سلامتی بدن دارد

فوایدی که ورزش برای سلامتی بدن دارد

ورزش نکردن، بهانه های زیادی وجود دارد. و متاسفانه، این بهانه ها معمولاً بر انگیزه ی شما برای باشگاه رفتن، کوه نوردی و دوچرخه سواری غلبه می کند....
آثار ورزش در سبک زندگی سالم

آثار ورزش در سبک زندگی سالم

در چند دهه اخیر گسترش شهرنشینی و توسعه در ساخت و کارکردهای زیستی انسان تغییرات عمده ای به وجود آورده است.تغییرات در عادات غذایی، الگوی مصرف،...
معرفی انواع ورزش های تابستانی

معرفی انواع ورزش های تابستانی

با توجه به شروع فصل تابستان و اوقات فراغت بیشتر افراد، ورزش کردن یکی از بهترین سرگرمی ها بحساب می آید. در این مطلب به انواع ورزش های تابستانی...
انواع روش‏ های ترک اعتیاد

انواع روش‏ های ترک اعتیاد

ترک اعتیاد، یک فرایندِ تغییر است که از طریق آن، افراد برای به دست آوردن سلامت و رفاه و آسایش خود و به دست گرفتن اختیار زندگی، تلاش کرده و سعی...
علت های خارش پا و درمان خانگی آن (بخش دوم)

علت های خارش پا و درمان خانگی آن (بخش دوم)

یک راش خارش‌دار روی پای شما می تواند درماتیت تماسی آلرژیک باشد ، کم کاری تیروئید می تواند به احساس خارش در تمام بدن از جمله پاها منجر شود
خواص گل سرخ در طب سنتی

خواص گل سرخ در طب سنتی

گل سرخ شامل درمان افسردگی، بی خوابی، آلزایمر، تقویت قلب، تقویت دستگاه اسکلتی بدن و التیام زخمهای عمیق است. مهمترین خواص گل سرخ مربوط به عطر و...
رژیم غذایی در ماه رمضان (بخش اول)

رژیم غذایی در ماه رمضان (بخش اول)

برنامه ریزی صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان از اهمیت بسیاری برخوردار است تا علاوه بر آمادگی لازم برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات با پروردگار...
برنامه غذایی برای افزایش حجم (بخش اول)

برنامه غذایی برای افزایش حجم (بخش اول)

برای رسیدن به افزایش حجم و بدنی عضلانی، باید از یک برنامه ورزشی شخصی و حرفه‌ای در کنار رژیم غذایی سالم و اصولی استفاده کنید. تنها در این صورت...