مهارت کنترل استرس

روش هایی کاربردی برای کنترل استرس و اضطراب (بخش دوم)

روش هایی کاربردی برای کنترل استرس و اضطراب (بخش دوم)
اضطراب احساسی ناخوشایند است که می تواند کل زندگی فرد را تحت تأثیر قرار داده و بهره وری و عملکرد او را در حوزه های مختلف فردی و اجتماعی کاهش دهد. در بخش اول این مقاله به برخی راهکارهای ساده و کاربردی برای مدیریت اضطراب و استرس اشاره کردیم، در این بخش نیز نکات دیگری را خدمت شما خوانندۀ عزیز راسخون بیان می کنیم. با ما همراه باشید. ادامه ...

روش هایی کاربردی برای کنترل استرس و اضطراب (بخش اول)

روش هایی کاربردی برای کنترل استرس و اضطراب (بخش اول)
زندگی مدرن این روزها در کنار تمام مزایا و راحتی هایی که به همراه آورده، استرس را نیز مهمان جان هایمان نموده است. استرس و اضطراب علاوه بر اینکه حالمان را بد می کند، به شدت بر میزان کارایی و بهره وری ما تأثیر منفی می گذارد. در این مقاله به برخی روش های ساده اما کاربردی برای غلبه بر این احساس ناخوشایند می پردازیم. با ما همراه باشید. ادامه ...

چگونه فشارهای روانی را از زندگی خود حذف کنیم؟ (بخش دوم)

چگونه فشارهای روانی را از زندگی خود حذف کنیم؟ (بخش دوم)
به خودتان بیایید و زندگی خودتان را متحول سازید... افکار منفی و رفتارهای نامناسب خودتان را پاک کنید تا آرامش را کسب کنید. داشتن آرامش سبب می‌شود تا استرس و اضطراب از زندگی شما حذف شوند. با ما همراه باشید. ادامه ...

چگونه فشارهای روانی را از زندگی خود حذف کنیم؟ (بخش اول)

چگونه فشارهای روانی را از زندگی خود حذف کنیم؟ (بخش اول)
سختی های زندگی سبب می‌شود تا فشارهای روانی گریبان گیر انسانها شود. این فشارها تا حدی خوب است اما اگر از حد معمول خود خارج شود سبب بروز استرس و اضطراب و نگرانی ها می‌شود و شیرینی زندگی را به کامتان تلخ می‌کند. با ما همراه باشید. ادامه ...

فواید استرس و اضطراب کوتاه مدت

فواید استرس و اضطراب کوتاه مدت
اضطراب و استرس در ذهن بسیاری از ما دو هیجان منفی محسوب می شوند و این در حالی است که ادامۀ زندگی بدون این دو تقریباً غیر ممکن خواهد بود. در این مقاله تلاش نموده ایم آن روی سکۀ اضطراب و استرس را برای شما خوانندۀ عزیز راسخون بیان کنیم. با ما همراه باشید. ادامه ...

اضطراب و درمان آن از نگاه اسلام

اضطراب و درمان آن از نگاه اسلام
هر چه از خداوند دور تر شویم، استرس، اضطراب، نگرانی، ترس و وحشت ما بیشتر خواهد شد. اگر دوست دارید از اضطراب و نگرانی ها خلاص شوید باید ارتباط خودتان با خداوند را درست کنید. منشاء بسیاری از ناملایمتی ها، دوری از خداوند است. کشورهای غربی را ببینید بیشتر آنها دارای نگرانی و اضطراب هستند. ادامه ...

آنچه باید در مورد استرس بدانید!!!

آنچه باید در مورد استرس بدانید!!!
استرس بخش جدایی ناپذیر از زندگی انسان است که آسیب های جسمی و روانی به همراه دارد. یکی از عواملی که می تواند استرس را در زندگی انسان شدت بخشد، تغییراتی است که در زندگی پدید می آید. با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید. ادامه ...

تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن

تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
برخی بر آن هستند که استرس های زندگی تنها آسیب های روانی را به همراه دارد. در حالیکه این باور نادرستی است که منشاء آن عدم شناخت درست استرس است. با ما همراه باشید تا با تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن بیشتر آشنا شوید. ادامه ...

عواقب شناختی و هیجانی استرس

عواقب شناختی و هیجانی استرس
استرس از جمله مسائل روانی ایست که از زندگی انسان جداپذیر نیست. تنها عکس العمل درستی که می توان در قبال آن داشت «مدیریت استرس» است تا از عواقب آن جلوگیری به عمل آورده شود. با ما همراه باشید تا با عواقب هیجانی استرس بیشتر آشنا شوید. ادامه ...

عوامل استرس زای محیطی

عوامل استرس زای محیطی
در محیطی که زندگی می کنیم، بسیاری از عوامل می تواند بر استرس ما بیفزاید که شناخت و کنترل آن ها بر مدیریت استرس، امری لازم و ضروری است. با ما همراه باشید تا با برخی از این عوامل استرس زا آشنا شوید. ادامه ...