مهارت کنترل استرس

راهکارهای کاهش اضطراب مادر شدن

راهکارهای کاهش اضطراب مادر شدن
تولد یک نوزاد شما را از جنبه‌های زیادی مثل موارد هورمونی، فیزیکی، عاطفی، روان‌شناختی و شیمیایی به چالش می‌کشد. شما در این دوران احتمالاً احساس خستگی شدید، هیجان، کلافگی، نگرانی و وجد و شعف با هم و در یک زمان را تجربه خواهید کرد، پس نه تنها تعجبی نیست، بلکه هم طبیعی هست که دچار استرس هستید. اما برای بازگشتن به آرامش قبل چه باید کرد؟ ادامه ...

راهکارهای درمانی استرس

راهکارهای درمانی استرس
بسیاری از ما استرس را در زندگی خود تجربه می‌کنیم، استرس نه‌تنها باعث ایجاد احساس ناخوشایند در ما می‌شود، بلکه روی سلامتی و عملکرد ما نیز تأثیر می‌گذارد. اما اگر از ابزار و تکنیک‌های مناسب استفاده کنیم می‌توان استرس را کنترل کرد. ادامه ...

چیستی اضطراب و راهکارهای درمانی آن (بخش دوم)

چیستی اضطراب و راهکارهای درمانی آن (بخش دوم)
اضطراب در برخی مواقع، سازندگی و خلّاقیت را در فرد ایجاد می کند، امکان تجسّم موقعیت ها و سلطه بر آن ها را فراهم می آورد و یا آن که وی را برمی انگیزد تا به طور جدّی با مسئولیت مهمی مانند آماده شدن برای یک امتحان یا پذیرفتن یک وظیفه ی اجتماعی مواجه شود. ادامه ...

چیستی اضطراب و راهکارهای درمانی آن (بخش اول)

چیستی اضطراب و راهکارهای درمانی آن (بخش اول)
یکی از شیوه های درمان اضطراب دعا کردن است. هنگامی که شخصی دعا می کند، خویشتن را به قوه ی محرکه ی پایان ناپذیری که آفرینش و تمامی کائنات در تحت اختیار اوست، متصل می کند. ایجاد ارتباط با چنین موجودی آرامش وصف ناپذیری به انسان می دهد. ادامه ...

اضطراب، عوامل و نسخه درمانی قرآن (بخش دوم)

اضطراب، عوامل و نسخه درمانی قرآن (بخش دوم)
آرامش روانی، گمشده انسان است و انسان با تمام وجود در پی آن است. گاه در تشخیص مصداق، اشتباه می کند و برای نیل به این آب گوارا به دنبال سراب می رود. از دیدگاه دین، یگانه چیزی که می تواند به صورت حقیقی این نیاز را برآورد، اتصال و ارتباط با خداست. ادامه ...

اضطراب، عوامل و نسخه درمانی قرآن (بخش اول)

اضطراب، عوامل و نسخه درمانی قرآن (بخش اول)
شاید بتوان گفت که مهم ترین مشکل انسان در عصر کنونی، بیماری اضطراب و افسردگی است. برخی از دانشمندان، دوران کنونی را عصر اضطراب می دانند. با ما همراه باشید با بیان عوامل اضطراب و نسخه درمانی از منظر قرآن. ادامه ...

اضطراب در کودکان

اضطراب در کودکان
اضطراب یک حس ناخوشایند است که زیادی آن سبب اختلال در رفتار کودک می‌شود. وظیفه پدر و مادر آگاه این است که روحیات فرزند خود را بشناسند و به او کمک کنند. با ما همراه باشید. ادامه ...

جلوگیری از استرس با رعایت نکات کاربردی

جلوگیری از استرس با رعایت نکات کاربردی
در کنار اثرات منفی بر روی پیری، خشم، و بسیاری از جنبه های دیگر زندگی که شما می خواهید آن ها را تحت کنترل نگه دارید، استرس می تواند به عملکرد کاری شما آسیب برساند. استرس باعث افزایش وزن و کوتاه شدن طول عمر می شود. سطح استرس خود را با نکات مفید مطرح شده در مطلب کنترل کنید تا بتوانید شادتر، سالم تر و سازنده تر باشید. ادامه ...

عوامل استرس زا و راه درمان آن

عوامل استرس زا و راه درمان آن
زندگی مدرن، روز به روز بر آمار افسردگی و استرس در مردمان را افزایش می‌دهد و رنگ دین و مذهب را در سطح خانواده ها کم رنگ می‌کند برای برطرف شدن استرس باید به خداوند و اهل بیت وصل شویم. ادامه ...

چگونه استرس های مالی را کاهش دهیم؟ (بخش دوم)

چگونه استرس های مالی را کاهش دهیم؟ (بخش دوم)
استرس به عنوان بخشی جدا ناپذیر از زندگی ما انسان ها، دلایل و عوامل مختلفی دارد. یکی از عوامل جدی ایجاد استرس در خانواده ها مشکلات و مسائل مالی است. در بخش اول این مقاله راهکارهایی را در جهت مقابله با استرس های مالی بیان کردیم، در این بخش نیز به نکات دیگری اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید. ادامه ...