ویژه نامه ها
سردار آسمانی

سردار آسمانی

شنبه، 14 دی 1398
ویژه نامه طرح مدیریت مصرف سوخت

ویژه نامه طرح مدیریت مصرف سوخت

دوشنبه، 27 آبان 1398
چگونه انگیزه خود را برای رفتن به باشگاه افزایش دهیم؟

چگونه انگیزه خود را برای رفتن به باشگاه افزایش دهیم؟

بسیاری از ما تصمیم می گیریم تا به منظور دستیابی به تناسب اندام و یا حفظ سلامت جسمی و روانی، به باشگاه ورزشی برویم، اما در بسیاری از موارد پس...
شنبه، 14 دی 1398
پیاده روی بهتر است یا دویدن؟

پیاده روی بهتر است یا دویدن؟

پیاده روی و دویدن دو ورزش بسیار محبوب و در عین حال آسان هستند که برای انجام آن ها به امکانات خاص و هزینه زیادی نیاز نخواهید داشت. از سویی برخی...
پنجشنبه، 5 دی 1398
فواید شطرنج برای سلامت جسم و ذهن (بخش دوم)

فواید شطرنج برای سلامت جسم و ذهن (بخش دوم)

شطرنج می‌تواند مهارت‌های حرکتی ظریف را در آدم‌هایی که دچار معلولیت، سکته‌ی مغزی، یا سایر حوادث ناتوان کننده‌ی جسمی شده‌اند، بهبود ببخشد. این...
يکشنبه، 1 دی 1398
فواید شطرنج برای سلامت جسم و ذهن (بخش اول)

فواید شطرنج برای سلامت جسم و ذهن (بخش اول)

با افزایش سن، جهت حفظ سلامتی و توان مغز، انجام فعالیت‌های مغزی، درست مانند فعالیت ماهیچه‌های اصلی بدن، از اهمیت روزافزون برخوردار خواهد شد. در...
يکشنبه، 1 دی 1398
چگونه در محل کار ورزش کنیم؟ (بخش دوم)

چگونه در محل کار ورزش کنیم؟ (بخش دوم)

ورزش کردن و تحرک و سوزاندن کالری اضافی پشت میز کار، یک مسئله مهم این روز های کارمندان است. پشت صندلی خود بایستید و صندلی را بگیرید. یکی از ورزش...
سه‌شنبه، 26 آذر 1398
چگونه در محل کار ورزش کنیم؟ (بخش اول)

چگونه در محل کار ورزش کنیم؟ (بخش اول)

راه‌های زیادی برای افزایش فعالیت جسمی در روز وجود دارد. ورزش‌هایی وجود دارد که می‌توان پشت میز انجام داد مانند تمرینات روی صندلی و تمرینات کششی...
سه‌شنبه، 26 آذر 1398
رابطه ژیمناستیک و کوتاهی قد

رابطه ژیمناستیک و کوتاهی قد

ژیمناستیک یکی از ورزش های مادر و محبوب برای همه گروه های سنی و بویژه کودکان است. یکی از نگرانی هایی که والدین در مورد فرستادن بچه های خود به...
دوشنبه، 25 آذر 1398
آنچه از فواید ورزش کردن باید دانست (بخش سوم)

آنچه از فواید ورزش کردن باید دانست (بخش سوم)

ورزش کردن فوایدی بسیاری برای سلامتی دارد از جمله آن می توان به پیشگیری از مشکلات و ناراحتی‌های قلبی، تقویت استخوان‌ها و مفاصل، تقویت بنیه و تحرک...
دوشنبه، 25 آذر 1398
آنچه از فواید ورزش کردن باید دانست (بخش دوم)

آنچه از فواید ورزش کردن باید دانست (بخش دوم)

فهرست کوتاهی از بیماری‌ها مانند حمله‌ی قلبی، سکته، کلسترول، دیابت، سرطان و حتی شوره‌ی سر را می‌توان فقط با ورزش منظم از خود دور نگه داشت و کسانی...
دوشنبه، 25 آذر 1398
آنچه از فواید ورزش کردن باید دانست (بخش اول)

آنچه از فواید ورزش کردن باید دانست (بخش اول)

ورزش کردن منظم برای سلامتی انسان‌ها خوب است و بعضی از مطالعات انجام شده حتی به این امر اشاره کرده‌اند که چون ورزش برای قلب و حمله‌ی قلبی به عنوان...
دوشنبه، 25 آذر 1398