ورزش

انتخاب ورزش کودکان بر اساس سن آنان

انتخاب ورزش کودکان بر اساس سن آنان
هنگامی که بحث ورزش برای بچه های شما به میان می آید، برای انتخاب بهترین ورزش سردرگم می شوید. چگونه تصمیم می گیرید فرزند خود را ثبت نام کنید، مخصوصاً زمانی که ممکن است به اندازه کافی برای تصمیم گیری فوق اطلاعات نداشته باشید. با ما همراه باشید. ادامه ...

نقش مهم ورزش برای کودکان

نقش مهم ورزش برای کودکان
کودکانی که حال رشد هستند و ورزش برای سلامتی آن ها ضروری است و بدون تردید رشد متعادل و متوازن فیزیکی از طریق ورزش تحقق پیدا می کند و سبب رشد بهتر کودکان می شود. با ما همراه باشید. ادامه ...

روش های علاقمند کردن کودک به ورزش (بخش دوم)

روش های علاقمند کردن کودک به ورزش (بخش دوم)
همه پدران و مادران به این امر واقفند که انجام حرکات ورزشی نه تنها برای سلامت کودک مفید است بلکه باعث رشد مهارت های اجتماعی او شده و اعتماد به نفس او را افزایش می دهد. اما اغلب آنها نمی دانند که چگونه می توانند فرزندشان را به ورزش مناسب و مفید علاقه مند سازند؟ با ما همراه باشید. ادامه ...

روش های علاقمند کردن کودک به ورزش (بخش اول)

روش های علاقمند کردن کودک به ورزش (بخش اول)
با رسیدن به فصل تابستان اغلب والدین به دنبال ثبت نام فرزندانشان در کلاس های ورزشی مناسب و آموختن مهارت های جدید هستند. اما چگونه باید بچه ها را به ورزش کردن علاقمند کنیم؟ چیزهایی که لازم است بدانید تا کودک ورزشکارتان همواره احساس پیروزی داشته باشد را در این مقاله ارائه داده ایم. ادامه ...

چگونه در فصل گرما ورزش کنیم؟

چگونه در فصل گرما ورزش کنیم؟
در حال حاضر در فصل گرما هستیم و همه چیز برای ورزش کردن و به اندام خود رسیدن در تابستان محیاست. ولی باید به ورزش در فضا باز و در زیر آفتاب دقت داشت و حساسیت بیشتر نشان داد چون ورزش در  گرمای بیش از حد ممکن است به بدن آسیب بزند و عواقب جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. عواقبی مانند سنگ کوپ، گرمازدگی شدید و … . ولی آنقدر ها هم نگران نباشید چون با رعایت نکات زیر شما می توانید ریسک خطرات احتمالی را پایین بیاورید. ادامه ...

معرفی انواع ورزش های تابستانی

معرفی انواع ورزش های تابستانی
با توجه به شروع فصل تابستان و اوقات فراغت بیشتر افراد، ورزش کردن یکی از بهترین سرگرمی ها بحساب می آید. در این مطلب به انواع ورزش های تابستانی اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید. ادامه ...

نکاتی درباره ورزش در تابستان

نکاتی درباره ورزش در تابستان
روزهای گرم و آفتابی تابستان در راه است. بعد از ورزش در هوای خنک و دل انگیز بهاری، ورزش هایی چون دویدن، دوچرخه سواری ، پیاده روی و حتی راه رفتن هم در هوای تابستان بسیار سخت است؛ بنابراین باید نکاتی را هنگام ورزش در تابستان توجه کرد. با ما همراه باشید. ادامه ...

آنچه که زنان باید از فواید شنا کردن بدانند

آنچه که زنان باید از فواید شنا کردن بدانند
شنا کردن علاوه بر کاهش وزن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. شنا کردن بر روی عضلات کار می کند، شما را تبدیل به الهه ورزش هوازی می کند و باعث جوان شدن می شود. در این مطلب فواید شنا را برای زنان آورده‌ایم. ادامه ...

آشنایی با اصول بدنسازی

آشنایی با اصول بدنسازی
برای داشتن تناسب اندام و بدن آماده نیاز است که هر روز ورزش کنید، اما داشتن تناسب اندام تنها زمانی امکانپذیر می شود که شوق ورزش کردن با رعایت نکات اصولی در بدنسازی همراه باشد. برخی از این اصول پایه ای ورزش در ادامه توضیح داده شده اند. ادامه ...

ورزش شنا و فعالیت در آب در دوران بارداری

ورزش شنا و فعالیت در آب در دوران بارداری
شنا و ورزش در آب از جمله ورزش‌های هوازی است که انجام آن می‌تواند برای دوران بارداری بسیار مفید باشد. هنگامی که شما در آب ورزش می‌کنید، ماهیچه‌های دست و پایتان درگیر خواهد شد و چون وزن بارداری روی بدن شما نیست، فشار کمتری وارد می‌شود. در این مطلب با مزایای ورزش در آب، رعایت نکات ایمنی در استخر، ورزش‌های مناسب و موارد منع ورزش در آب آشنا خواهید شد. ادامه ...