ورزش

آشنایی با فواید ورزش منظم

آشنایی با فواید ورزش منظم
ورزش نقش مهمی در ساخت و نگهداری عضلات و استخوان های قوی ایفا می کند و اگر می دانستید ورزش منظم برای سلامتی چقدر تاثیرگذار است، ورزش منظم را در برنامه روزانه خود قرار می دادید. در این مطلب مزایای باورنکردنی ورزش منظم را بخوانید. ادامه ...

چگونه در ماه رمضان باید ورزش کرد؟

چگونه در ماه رمضان باید ورزش کرد؟
اگر ورزش کار هستید و در ماه رمضان نمی خواهید ورزش را کنار بگذارید و در اینکه ورزش کردن با روزه داری برای تان سخت است. این مطلب را بخوانید تا بتوانید در ماه رمضان ورزش کنید. با ما همراه باشید. ادامه ...

ورزش کردن در ماه رمضان

ورزش کردن در ماه رمضان
ورزش کردن از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی‌های ذهنی انسان دارد. با توجه به اهمیت ورزش لازم است تا در ماه مبارک رمضان نیز ورزش ادامه داشته باشد اما برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان نیاز است تا نکاتی را رعایت کرد. ادامه ...

علل از بین رفتن اخلاق در ورزشگاه ها

علل از بین رفتن اخلاق در ورزشگاه ها
ورزش یک امر لاینفک زندگی شده و به همراه خودش هیجانات را وارد زندگی ما کرده، اما با بی تدبیری مسئولین و رفتارهای ناشایست برخی از ورزشکارها سبب شده تا شاهد ناهنجاری های باشیم که در شان تماشاگران نیست. ما در این نوشتار به یک قسمت کوچکی از این نابسامانی ها اشاره کردیم. ادامه ...

نکاتی برای بهتر دویدن (بخش دوم)

نکاتی برای بهتر دویدن (بخش دوم)
برای اینکه بدن سالمی داشته باشیم ناچاریم که ورزش را در برنامه زندگی خود بگنجانیم. در میان تمام ورزش های دویدن یکی از پرفایده ترین و در عین حال ارزانترین ورزش ها محسوب می شود. در بخش اول این مقاله به برخی نکات اساسی در مورد دویدن اشاره کردیم در این بخش نیز نکات دیگری را ذکر خواهیم کرد. با ما همراه باشید. ادامه ...

فوایدی که دوچرخه سواری نمی دانستید (بخش دوم)

فوایدی که دوچرخه سواری نمی دانستید (بخش دوم)
فواید دوچرخه سواری را تا به حال فقط به سوزاندن کالری و تقویت عضلات پا نسبت می دادیم اما باید بگوییم که برای افزایش سلول های مغز دوچرخه سواری کنید و این تنها بخشی از خواص ورزش دوچرخه سواری است. برای تناسب و سالم بودن باید از نظر فیزیکی فعال باشید. ادامه ...

فوایدی که دوچرخه سواری نمی دانستید (بخش اول)

فوایدی که دوچرخه سواری نمی دانستید (بخش اول)
دوچرخه سواری به عقیده برخی از افراد تاثیری در سلامت بدن ندارد، اما اینگونه نیست و دوچرخه سواری برای سلامت بدن و لاغری و درمان بیماری ها بسیار موثر است. با ما همراه باشد. ادامه ...

نکاتی برای بهتر دویدن (بخش اول)

نکاتی برای بهتر دویدن (بخش اول)
دویدن یکی از ورزشهای بسیار مفیدی است که فواید بیشماری برای سلامت جسم و روان در پی دارد. از سویی انجام هر کاری هر چند ساده، اگر با رعایت اصول اساسی، همراه نشود، آسیب زا بوده و یا آنگونه که باید مفید نخواهد بود. در این مقاله تلاش نموده ایم به صورت مختصر و مفید برخی اصول یک دویدن استاندارد را برای شما خواننده عزیز بیان کنیم. با ما همراه باشید. ادامه ...

ورزش های مناسب برای کودکان (بخش دوم)

ورزش های مناسب برای کودکان (بخش دوم)
ورزش کردن و ورجه وُرجه کردن برای بچه ها نشاط آور است و بچه ها از اینکه از اینگونه ورزش ها انجام می دهند لذت می برند مخصوصا دوچرخه سواری و شنا که علاقه خاصی به آن دارند چراکه بچه ها عاشق آب و آب بازی هستند. ادامه ...

ورزش های مناسب برای کودکان (بخش اول)

ورزش های مناسب برای کودکان (بخش اول)
دنیای بچه ها پر از ورزش های متنوع و هیجان انگیز است اما مهم این است که کدام یک از این ورزش ها مناسب بچه ها در سنین های مختلف است؟با ما همراه باشید تا با مناسب ترین ورزش ها برای بچه ها آشنا شوید. ادامه ...