0
ویژه نامه ها
ویژه نامه طرح مدیریت مصرف سوخت

ویژه نامه طرح مدیریت مصرف سوخت

دوشنبه، 27 آبان 1398
ویژه نامه دهه وقف

ویژه نامه دهه وقف

شنبه، 11 آبان 1398
چند حرکت ورزشی برای درمان یبوست

چند حرکت ورزشی برای درمان یبوست

یبوست یکی از بیماری های مزمن و آزار دهنده است که می تواند خود عامل بسیاری از بیماری های دیگر باشد. درمان های دارویی و غیر دارویی زیادی برای یبوست...
چهارشنبه، 22 آبان 1398
موانعی بر سر راه ماهیچه سازی

موانعی بر سر راه ماهیچه سازی

امروزه یکی از ورزش های مورد علاقه جوان ترها، ورزش بدن سازی است. اما در بسیاری از اوقات شرایط آنگونه که انتظار داریم پیش نمی رود و ماهیچه سازی...
دوشنبه، 20 آبان 1398
نشانه هایی از پیاده روی نادرست

نشانه هایی از پیاده روی نادرست

پیاده‌روی در عین سادگی، یکی از بهترین ورزش‌های روزانه برای رسیدن به تناسب اندام به‌شمار می‌رود اما به اصول اولیه پیاده‌روی و دویدن توجه نداشته...
جمعه، 17 آبان 1398
کارهایی که بعد از ورزش نباید انجام داد

کارهایی که بعد از ورزش نباید انجام داد

برخی از کارها که بعد از ورزش کردن نباید انجام داد شامل عوض نکردن لباس ورزشی، بعد از ورزش جلوی تلوزیون نشستن، برنامه غذایی درستی نداشتن، کارهای...
چهارشنبه، 15 آبان 1398
توصیه های نادرست برای تناسب اندام

توصیه های نادرست برای تناسب اندام

همه ی ما توصیه های تناسب اندام را گاها می شنویم که درست نیستند، حتی از افرادی همچون والدین، مربی، دوستان، افراد خوش هیکل باشگاه که با ما خوب...
چهارشنبه، 15 آبان 1398
عوارض مکمل های پروتئین برای ورزشکاران

عوارض مکمل های پروتئین برای ورزشکاران

بسیاری از جوانان پس از شروع ورزش بدنسازی می خواهند خیلی زود به نتیجه رسیده و یک شبه ره صد ساله را طی کنند. از جمله کارهایی که برای رسیدن به این...
سه‌شنبه، 14 آبان 1398
فواید اسب سواری برای سلامتی

فواید اسب سواری برای سلامتی

اسب سواری می‌تواند به بهبود سلامت ذهنی شما کمک کند. این فعالیت بر بدن تاثیر می‌گذارد تا به عضلات فشار وارد کند و فعالیت‌ های مغزی را بهبود ببخشد....
پنجشنبه، 9 آبان 1398
آنچه از شنا کردن نوزادان باید بدانید (بخش دوم)

آنچه از شنا کردن نوزادان باید بدانید (بخش دوم)

برای شنا کردن ایمن کودک یک استخر با آب تمیز انتخاب کنید و هنگامی که کودک در استخر است از او مراقبت کنید. در بعضی موارد، بهتر است کودک خود را...
پنجشنبه، 9 آبان 1398
آنچه از شنا کردن نوزادان باید بدانید (بخش اول)

آنچه از شنا کردن نوزادان باید بدانید (بخش اول)

شنای نوزادان فواید زیادی برای آنها به همراه دارد ولی باید با نظارت والدین و با رعایت نکاتی مهم و کلیدی صورت بگیرد تا از بروز حوادث جلوگیری به...
پنجشنبه، 9 آبان 1398
فواید شنا برای سلامتی

فواید شنا برای سلامتی

یکی از محبوب‌ترین ورزش‌هایی که می‌توانید انجام دهید شنا کردن است. این فعالیت برای حفظ سلامت بدن و برای کسانی که شور و علاقه زیادی به آن دارند...
چهارشنبه، 8 آبان 1398