شنا کردن علاوه بر کاهش وزن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. شنا کردن بر روی عضلات کار می کند، شما را تبدیل به الهه ورزش هوازی می کند و باعث جوان...

برای داشتن تناسب اندام و بدن آماده نیاز است که هر روز ورزش کنید، اما داشتن تناسب اندام تنها زمانی امکانپذیر می شود که شوق ورزش کردن با رعایت...

شنا و ورزش در آب از جمله ورزش‌های هوازی است که انجام آن می‌تواند برای دوران بارداری بسیار مفید باشد. هنگامی که شما در آب ورزش می‌کنید، ماهیچه‌های...

هنگامی که باردار هستید باید از فعالیت هایی ورزشی که احتمال سقوط، افتادن یا ضربه خوردن به شکم را دارند، پرهیز کنید. در این مطلب با موارد منجر...

کلاس‌های یوگای بارداری امروزه طرفداران بسیاری دارد. اگر یوگا با یک ورزش استقامت قلب و عروق مانند پیاده‌روی همراه شود، می‌تواند راه ایده‌ آلی...

ورزش نقش مهمی در ساخت و نگهداری عضلات و استخوان های قوی ایفا می کند و اگر می دانستید ورزش منظم برای سلامتی چقدر تاثیرگذار است، ورزش منظم را در...

اگر ورزش کار هستید و در ماه رمضان نمی خواهید ورزش را کنار بگذارید و در اینکه ورزش کردن با روزه داری برای تان سخت است. این مطلب را بخوانید تا...

ورزش کردن از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در افزایش...

ورزش یک امر لاینفک زندگی شده و به همراه خودش هیجانات را وارد زندگی ما کرده، اما با بی تدبیری مسئولین و رفتارهای ناشایست برخی از ورزشکارها سبب...

برای اینکه بدن سالمی داشته باشیم ناچاریم که ورزش را در برنامه زندگی خود بگنجانیم. در میان تمام ورزش های دویدن یکی از پرفایده ترین و در عین حال...