0
ویژه نامه ها
پیشکسوتان شهادت | به مناسبت شهادت حجت‌الاسلام مصطفی قاسمی

پیشکسوتان شهادت | به مناسبت شهادت حجت‌الاسلام مصطفی قاسمی

شنبه، 14 ارديبهشت 1398
سال 1398، سال رونق تولید

سال 1398، سال رونق تولید

پنجشنبه، 1 فروردين 1398

علل پرخوابی

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که خوابیدن بسیار زیاد برای سلامتی خطرناک است و به عبارت دقیق تر، خوابیدن بیش از ۹ ساعت در شب به همراه نشستن بسیار زیاد در طول روز و ورزش نکردن می‌تواند به اندازه سیگار کشیدن مضر باشد. با ما همراه باشید تا با علل پرخوابی آشنا شوید.
علل پرخوابی
خواب ناکافی شبانه ممکن است سبب خواب آلودگی در طول روز باشد.
 
چکیده: نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که خوابیدن بسیار زیاد برای سلامتی خطرناک است و به عبارت دقیق تر، خوابیدن بیش از ۹ ساعت در شب به همراه نشستن بسیار زیاد در طول روز و ورزش نکردن می‌تواند به اندازه سیگار کشیدن مضر باشد با ما همراه باشید تا با علل پرخوابی آشنا شوید.

تعداد کلمات 439 / تخمین زمان مطالعه 2 دقیقه

 علل پرخوابی

علل پرخوابی

هنگامی که از علل پرخوابی سخن به میان می آید، دلایل گوناگونی مطرح می شود. پرخوابی ممکن است به دلایل زیر ایجاد شود:
1. اختلالات روانی، مانند افسردگی، حمله خواب، حرکت دادن پاها در خواب و...؛
۲. مشکلات جسمی، مانند پرکاری تیروئید، مشکلات سوخت وسازی بدن، مشکلات تنفسی و.... همچنین ممکن است خانم ها در دوره های قاعدگی، هنگام یائسگی یا در جریان حاملگی به پرخوابی گرفتار شوند؛[1]
٣. مصرف یا ترک یک دارو، مانند برخی از مسکن ها یا محرک ها؛
۴. سبک و عادت های بد زندگی.
 اگر پرخوابی شما، در یک اختلال روانی، مشکل جسمی، یا استفاده و یا ترک یک دارو ریشه داشته باشد، برای حل مشکل خود باید به یک روان شناس یا پزشک مراجعه کنید؛ چراکه ما در پی درمان پرخوابی ناشی از سبک و عادات بد زندگی هستیم.

اما اگر پرخوابی شما به علت سبک و عادت های بد زندگی باشد، به احتمال بسیار به یکی از مشکلات زیر گرفتارید:
1. نگرانی و مشکلات روزانه: در پرخوابی ها به عکس بی خوابی ها، فرد برای فرار از مشکلات روزمره زندگی به خواب پناه می برد و ساعت های طولانی روز و شب را در خواب آلودگی یا خواب عمیق می گذراند.[2]
٢. خواب ناکافی شبانه: نداشتن خواب ناکافی در طول شب که ممکن است به علت شیفت کاری یا دیر خوابیدن باشد، سبب خواب آلودگی روزانه می شود. افراد بزرگسال، به طور معمول شبها بین هفت تا نه ساعت می خوابند. البته افرادی وجود دارند که به طور طبیعی به زمان بیشتری برای خواب نیاز دارند.
 ٣. نداشتن برنامه خواب بیداری منظم: افرادی که برای زمان خوابیدن و بیدار شدن خود برنامه ای ویژه ندارند، معمولا به پرخوابی و خواب آلودگی روزانه گرفتار می شوند.
۴. محیط نامناسب: گاه انسان در محیطی زندگی می کند که اطرافیان آن کسل و پرخواباند و از آنجا که نشست و برخاست ها بر انسان تأثیر می گذارد، فرد این ویژگی ناپسند را از اطرافیان می گیرد.
 
 
منبع: کتاب «به خواب شیرین بروید (خواب و بی خوابی)»
نویسنده: جواد ترکاشوند

بیشتر بخوانید :
علل خواب زیاد
پر خوابی چیست؟
علت های زیاد خوابیدن

:پی نوشت 
[1]
. هامایاک اوادیس یانس، راهنمای تشخیصی و آماری اختار های روانی(DSM IV)، ترجمه محمدرضا نیکخو، ص ۸۹۱.
[2] . پریرخ دادستان، روان شناسی مرضی تحولی از کودکی تا بزرگسالی، ج 2، ص 65.
ارسال نظر شما
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
دوشنبه، 18 تير 1397
تخمین زمان مطالعه:
بازدید: 805
موارد بیشتر برای شما
چگونگی عذرخواهی صحیح
چگونگی عذرخواهی صحیح

چگونگی عذرخواهی صحیح

کارهای که یک سخنرانی عالی را خراب می کنند
کارهای که یک سخنرانی عالی را خراب می کنند

کارهای که یک سخنرانی عالی را خراب می کنند

نقش تربیتی مدارس (بخش دوم)
نقش تربیتی مدارس (بخش دوم)

نقش تربیتی مدارس (بخش دوم)

نقش تربیتی مدارس (بخش اول)
نقش تربیتی مدارس (بخش اول)

نقش تربیتی مدارس (بخش اول)

راه های ارائه جذاب و منحصربه‌فرد سخنرانی

راه های ارائه جذاب و منحصربه‌فرد سخنرانی

باکنترل لرزش صدا سخنرانی گیرایی داشته باشید
باکنترل لرزش صدا سخنرانی گیرایی داشته باشید

باکنترل لرزش صدا سخنرانی گیرایی داشته باشید

تقویت فن بیان و مهارت‌های ارتباطی کودکان
تقویت فن بیان و مهارت‌های ارتباطی کودکان

تقویت فن بیان و مهارت‌های ارتباطی کودکان

چهره های شاد، چهره های غمگین (سوره قیامت، بخش چهارم)
چهره های شاد، چهره های غمگین (سوره قیامت، بخش چهارم)

چهره های شاد، چهره های غمگین (سوره قیامت، بخش چهارم)

تربیت بدون تنبیه (بخش دوم)
تربیت بدون تنبیه (بخش دوم)

تربیت بدون تنبیه (بخش دوم)

فرزندان در خانواده پر جمعیت
فرزندان در خانواده پر جمعیت

فرزندان در خانواده پر جمعیت

ما بر تو می خوانیم (سوره قیامت، بخش سوم)
ما بر تو می خوانیم (سوره قیامت، بخش سوم)

ما بر تو می خوانیم (سوره قیامت، بخش سوم)

تربیت بدون تنبیه (بخش اول)
تربیت بدون تنبیه (بخش اول)

تربیت بدون تنبیه (بخش اول)

ثمرات فهم اجتماعی دین
ثمرات فهم اجتماعی دین

ثمرات فهم اجتماعی دین

اشتباهاتی که نباید در گفتگوهایتان مرتکب شوید

اشتباهاتی که نباید در گفتگوهایتان مرتکب شوید

در محیط کار حرف‌مان را به گوش بقیه برسانیم.
در محیط کار حرف‌مان را به گوش بقیه برسانیم.

در محیط کار حرف‌مان را به گوش بقیه برسانیم.

عباراتی که باعث می‌شود دیگران به شما اعتماد نکنند
عباراتی که باعث می‌شود دیگران به شما اعتماد نکنند

عباراتی که باعث می‌شود دیگران به شما اعتماد نکنند

یک کارت دعوت، یک مهمانی، به میزبانی خدا
یک کارت دعوت، یک مهمانی، به میزبانی خدا

یک کارت دعوت، یک مهمانی، به میزبانی خدا

باید و نبایدهای برقراری ارتباط موثر با دیگران
باید و نبایدهای برقراری ارتباط موثر با دیگران

باید و نبایدهای برقراری ارتباط موثر با دیگران

قرارگاه (سوره قیامت، بخش دوم)

قرارگاه (سوره قیامت، بخش دوم)

استراتژی‌هایی مفید درمان لکنت زبان کودک
استراتژی‌هایی مفید درمان لکنت زبان کودک

استراتژی‌هایی مفید درمان لکنت زبان کودک

برنامه آموزشی معلم
برنامه آموزشی معلم

برنامه آموزشی معلم