0
ویژه نامه ها
سال 1398، سال رونق تولید

سال 1398، سال رونق تولید

پنجشنبه، 1 فروردين 1398
ویژه نامه ایرانگردی

ویژه نامه ایرانگردی

يکشنبه، 26 اسفند 1397

علل پرخوابی

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که خوابیدن بسیار زیاد برای سلامتی خطرناک است و به عبارت دقیق تر، خوابیدن بیش از ۹ ساعت در شب به همراه نشستن بسیار زیاد در طول روز و ورزش نکردن می‌تواند به اندازه سیگار کشیدن مضر باشد. با ما همراه باشید تا با علل پرخوابی آشنا شوید.
خواب ناکافی شبانه ممکن است سبب خواب آلودگی در طول روز باشد.
 
چکیده: نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که خوابیدن بسیار زیاد برای سلامتی خطرناک است و به عبارت دقیق تر، خوابیدن بیش از ۹ ساعت در شب به همراه نشستن بسیار زیاد در طول روز و ورزش نکردن می‌تواند به اندازه سیگار کشیدن مضر باشد با ما همراه باشید تا با علل پرخوابی آشنا شوید.

تعداد کلمات 439 / تخمین زمان مطالعه 2 دقیقه

 

علل پرخوابی

هنگامی که از علل پرخوابی سخن به میان می آید، دلایل گوناگونی مطرح می شود. پرخوابی ممکن است به دلایل زیر ایجاد شود:
1. اختلالات روانی، مانند افسردگی، حمله خواب، حرکت دادن پاها در خواب و...؛
۲. مشکلات جسمی، مانند پرکاری تیروئید، مشکلات سوخت وسازی بدن، مشکلات تنفسی و.... همچنین ممکن است خانم ها در دوره های قاعدگی، هنگام یائسگی یا در جریان حاملگی به پرخوابی گرفتار شوند؛[1]
٣. مصرف یا ترک یک دارو، مانند برخی از مسکن ها یا محرک ها؛
۴. سبک و عادت های بد زندگی.
 اگر پرخوابی شما، در یک اختلال روانی، مشکل جسمی، یا استفاده و یا ترک یک دارو ریشه داشته باشد، برای حل مشکل خود باید به یک روان شناس یا پزشک مراجعه کنید؛ چراکه ما در پی درمان پرخوابی ناشی از سبک و عادات بد زندگی هستیم.

اما اگر پرخوابی شما به علت سبک و عادت های بد زندگی باشد، به احتمال بسیار به یکی از مشکلات زیر گرفتارید:
1. نگرانی و مشکلات روزانه: در پرخوابی ها به عکس بی خوابی ها، فرد برای فرار از مشکلات روزمره زندگی به خواب پناه می برد و ساعت های طولانی روز و شب را در خواب آلودگی یا خواب عمیق می گذراند.[2]
٢. خواب ناکافی شبانه: نداشتن خواب ناکافی در طول شب که ممکن است به علت شیفت کاری یا دیر خوابیدن باشد، سبب خواب آلودگی روزانه می شود. افراد بزرگسال، به طور معمول شبها بین هفت تا نه ساعت می خوابند. البته افرادی وجود دارند که به طور طبیعی به زمان بیشتری برای خواب نیاز دارند.
 ٣. نداشتن برنامه خواب بیداری منظم: افرادی که برای زمان خوابیدن و بیدار شدن خود برنامه ای ویژه ندارند، معمولا به پرخوابی و خواب آلودگی روزانه گرفتار می شوند.
۴. محیط نامناسب: گاه انسان در محیطی زندگی می کند که اطرافیان آن کسل و پرخواباند و از آنجا که نشست و برخاست ها بر انسان تأثیر می گذارد، فرد این ویژگی ناپسند را از اطرافیان می گیرد.
 
 
منبع: کتاب «به خواب شیرین بروید (خواب و بی خوابی)»
نویسنده: جواد ترکاشوند

بیشتر بخوانید :
علل خواب زیاد
پر خوابی چیست؟
علت های زیاد خوابیدن

:پی نوشت 
[1]
. هامایاک اوادیس یانس، راهنمای تشخیصی و آماری اختار های روانی(DSM IV)، ترجمه محمدرضا نیکخو، ص ۸۹۱.
[2] . پریرخ دادستان، روان شناسی مرضی تحولی از کودکی تا بزرگسالی، ج 2، ص 65.
ارسال نظر شما
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
دوشنبه، 18 تير 1397
تخمین زمان مطالعه: 10 دقیقه
بازدید: 372
موارد بیشتر برای شما
چالش‌های پیش‌روی رونق تولید ملی
چالش‌های پیش‌روی رونق تولید ملی

چالش‌های پیش‌روی رونق تولید ملی

الزامات مالیاتی «رونق تولید»
الزامات مالیاتی «رونق تولید»

الزامات مالیاتی «رونق تولید»

حمایت از تولید و اشتغال در قرآن کریم
حمایت از تولید و اشتغال در قرآن کریم

حمایت از تولید و اشتغال در قرآن کریم

ربیع القلوب
ربیع القلوب

ربیع القلوب

ولخرجی نکن!

ولخرجی نکن!

گناه نکن!
گناه نکن!

گناه نکن!

اهمیت استفاده از اوقات فراغت
اهمیت استفاده از اوقات فراغت

اهمیت استفاده از اوقات فراغت

شتر دیدی؟ ندیدی!
شتر دیدی؟ ندیدی!

شتر دیدی؟ ندیدی!

پیدایش بات‌نت‌ها
پیدایش بات‌نت‌ها

پیدایش بات‌نت‌ها

شیطان، شرخر بزرگ!
شیطان، شرخر بزرگ!

شیطان، شرخر بزرگ!

عکس نوشته بیانات رهبر انقلاب  در اجتماع زائران و مجاوران حرم مطهر رضوی
عکس نوشته بیانات رهبر انقلاب در اجتماع زائران و مجاوران حرم مطهر رضوی

عکس نوشته بیانات رهبر انقلاب در اجتماع زائران و مجاوران حرم مطهر رضوی

6 سیل زده از مرگ حتمی نجات پیدا کردند
6 سیل زده از مرگ حتمی نجات پیدا کردند

6 سیل زده از مرگ حتمی نجات پیدا کردند

ابتهال زیبا در مدح امیرالمومنین (علیه السلام)
ابتهال زیبا در مدح امیرالمومنین (علیه السلام)

ابتهال زیبا در مدح امیرالمومنین (علیه السلام)

نماهنگ/ خروج عملی اروپا از برجام

نماهنگ/ خروج عملی اروپا از برجام

ما مظلومیم اما قوی هستیم
ما مظلومیم اما قوی هستیم

ما مظلومیم اما قوی هستیم

نماهنگ | رونق تولید
نماهنگ | رونق تولید

نماهنگ | رونق تولید

عید در عید
عید در عید

عید در عید

میلاد امام علی(ع)/ کریمی: ای دل تا نجف برو (سرود جدید)
میلاد امام علی(ع)/ کریمی: ای دل تا نجف برو (سرود جدید)

میلاد امام علی(ع)/ کریمی: ای دل تا نجف برو (سرود جدید)

میلاد امام علی(ع)/ کریمی: یاقوت لب لعل تو بر جان من (مناجات)

میلاد امام علی(ع)/ کریمی: یاقوت لب لعل تو بر جان من (مناجات)

میلاد امام علی(ع)/ کریمی: ای لنگر زمین و آسمان (سرود جدید)
میلاد امام علی(ع)/ کریمی: ای لنگر زمین و آسمان (سرود جدید)

میلاد امام علی(ع)/ کریمی: ای لنگر زمین و آسمان (سرود جدید)

میلاد امام علی(ع)/ کریمی: مگر در آسمان داریم از خورشید بالاتر (مدح)
میلاد امام علی(ع)/ کریمی: مگر در آسمان داریم از خورشید بالاتر (مدح)

میلاد امام علی(ع)/ کریمی: مگر در آسمان داریم از خورشید بالاتر (مدح)