با وجود اینکه، در یک رابطه مشکلات همیشه وجود دارند، هر دو می توانیدکارهایی برای کم کردن مشکلات ازدواج انجام دهید، اگر نمی‌توانید از همه آن‌ها دوری کنید.

چکیده : این حقیقت که در رابطه‌تان اختلاف‌ نظر وجود دارد نشانه‌ی این نیست که مشکل جدی‌ای رابطه‌ تان را تهدید می‌کند. درواقع، این اختلاف‌ نظرها اگر به‌ درستی مدیریت شوند می‌توانند حتی باعث رشد رابطه‌ تان شوند. با ما همراه باشید.

تعداد کلمات 1081 / تخمین زمان مطالعه 5 دقیقه

مشکل رابطه: بحث و کشمکش بر سر کارهای خانه

پالت کافمن-شرمن، نویسنده دوستیابی از داخل به خارج، می‌گوید اکثر زوج‌ها در خارج از منزل کار می‌کنند و اغلب بیش از یک شغل دارند. بنابراین تقسیم کار در خانه بسیار مهم است.
راه حل‌هایی برای حل مسئله:

کافمن-شرمن می‌گوید: در مورد وظایف مربوطه در خانه منظبط و شفاف باشید. «همه وظایف را بنویسید و بر سر این موضوع که چه کسی باید آن‌ها را انجام دهد، توافق کنید.» منصف باشید تا هیچ ناراحتی به وجود نیاید.
او می‌گوید، راه حل‌های دیگر را بپذیرید. اگر هر دو از کار خانه نفرت دارید، شاید بتوانید از خدمات نظافت بیرون استفاده کنید. اگر یکی از شما کار خانه را دوست دارد، شریک دیگر می‌تواند شست و شوی لباس و حیاط را انجام دهد. شما می‌توانید خلاق باشید و ترجیحات را به حساب آورید – تا زمانی که برای هر دوی شما منصفانه باشد.

مشکل رابطه: رابطه شما، برای تان اولویت نیست

اگر می‌خواهید زندگی عاشقانه‌تان را حفظ کنید، تا زمانی که می گویید «من انجام می‌دهم»، قرار داشتن ارتباط شما به عنوان نقطه کانونی، نباید پایان بپذیرد. کارن شرمن نویسنده جادوی ازدواج! آن را بیابید، آن را حفظ کنید و آن را ادامه دهید، می‌گوید: “روابط تازگی و رونق خود را از دست می‌دهند. بنابراین رابطه خود را به یک اولویت تبدیل کنید.”

راه حل‌هایی برای حل مسئله:

کارهایی را که در روزهای اول آشنایی انجام می‌دادید، انجام دهید: قدردانی خود از طرف مقابل را نشان دهید، از یکدیگر تعریف کنید، در طول روز با یکدیگر تماس داشته باشید و به یکدیگر علاقه نشان دهید.
شب‌های قرارتان را برنامه ریزی کنید. زمان با هم بودن را، درست مانند برنامه ریزی هر رویداد مهم دیگری در زندگی خود، در تقویم برنامه ریزی کنید.
به یکدیگر احترام بگذارید. عباراتی مثل” ممنونم “و” از تو قدردانی می‌کنم …” به کار ببرید، به این ترتیب شریک زندگی شما متوجه می‌شود کارهایش برای شما مهم هستند.

مشکل رابطه: مناقشه و تعارض

به گفته سوزان سیلورمن، روانشناس مستقر در نیویورک، درگیری‌های گاه به گاه بخشی از زندگی است.
اما اگر شما و همسرتان اعتقاد به درگیری‌ و کشمکش مداوم دارید– همان شرایط وحشتناک هر روز تکرار می‌شود – وقت آن است که این روال مسموم از بین برود. هنگامی که شما تلاش می‌کنید، می‌توانید خشم خود را کاهش دهید و به آرامیمسائل اساسی را بررسی کنید.
راه حل‌هایی برای حل مسئله:

سیلورمن می‌گوید: شما و شریک زندگی‌تان می‌توانید یاد بگیرید که به شیوه‌ای مفیدتر و متمدنانه‌تر بحث کنید. این استراتژی‌ها را بخشی از این موضوع قرار دهید که شما در کجای این رابطه هستید.
درک کنید که شما قربانی نیستید انتخاب با شما است که آیا واکنش نشان دهید یا چگونه واکنش نشان دهید.
با خود صادق باشید. هنگامی که شما در وسط دعوا هستید، آیا نظرات شما در جهت حل و فصل اختلاف هستند، و یا به دنبال تصفیه حساب هستید؟ اگر نظرات شما سرزنش کننده و آزاردهنده هستند، بهتر است نفس عمیقی بکشید و استراتژی خود را تغییر دهید.
روش بحث را تغییر دهید. اگر همچنان به روشی پاسخ دهید که در گذشته درد و ناراحتی برای تان به وجود آورده است، در این شرایط نمی‌توانید انتظار متفاوتی داشته باشید. فقط تغییری کوچک می‌تواند تفاوتی بزرگ ایجاد کند. اگر معمولاً قبل از اینکه طرف مقابل تان حرفش را به پایان برساند، به دفاع از خود می‌پردازید، چند لحظه تأمل کنید. شگفت زده خواهید شد که چگونه چنین تغییر کوچکی در میزان سرعت بحث، می‌تواند کل لحن یک مشاجره را تغییر دهد.
یک قدم در جهت حل مشکل بردارید، نتیجه بسیار بهتری دریافت کنید. عذرخواهی کنید وقتی اشتباه می‌کنید، معذرت خواهی کنید. مطمئناً این کار سخت است، اما فقط آن را امتحان کنید و تماشا کنید که چطور اتفاق شگفت انگیزی می افتد.
سیلورمن می‌گوید: “شما نمی‌توانید رفتار کس دیگری را کنترل کنید. تنها کسی که تحت کنترل شماست، خود شما هستید.”

مشکل رابطه: اعتماد

اعتماد بخش مهمی از یک رابطه است. آیا مسائل خاصی را می‌بینید که باعث می‌شود نتوانید به شریک خود اعتماد نکنید؟ و آیا مسائل حل نشده‌ای دارید که مانع از اعتماد به دیگران می‌شوند؟
راه حل‌هایی برای حل مسئله:
فای می‌گوید: شما و شریک زندگی‌تان می‌توانید با پیروی از این نکات، به یکدیگر اعتماد کنید.

مقاوم باشید.
وقت شناس باشید.
آنچه که قول به انجام آن می‌دهید را انجام دهید.
دروغ نگویید – نه حتی دروغ هی مصلحتی به شریک زندگی و یا دیگران.
منصف باشید، حتی در بحث.
نسبت به احساسات دیگران حساس باشید. شما هنوز هم می‌توانید اختلاف نظر داشته باشید، اما احساسات شریک زندگی خود را نادیده نگیرید.
وقتی قرار است تماس بگیرید این کار را بکنید.
اگر قرار است دیر به منزل بروید، این موضوع را به طرف تان اطلاع دهید.
سهم عادلانه‌ای از حجم کار منزل را به عهده بگیرید.
هنگامی که کارها به درستی پیش نمی‌روند، واکنش نا متعارف و بیش از حدی نشان ندهید.
هرگز حرفی نزنید که نتوانید آن را پس بگیرید.
زخم های قدیمی را باز نکنید.
به حد و حدود شریک زندگی خود احترام بگذارید.
حسود نباشید.
شنونده خوبی باشید.

شرمن می‌گوید با وجود اینکه، در یک رابطه مشکلات همیشه وجود دارند، هر دو می توانیدکارهایی برای کم کردن مشکلات ازدواج انجام دهید، اگر نمی‌توانید از همه آن‌ها دوری کنید.
اول، واقع بین باشید. فکر می‌کنید همسر شما همه نیازهای شما را برآورده می‌کند – و می‌تواند همه آنها را بدون درخواست شما متوجه شود- این امر بیش‌تر شبیه داستان فیلم‌ها است. او می‌گوید: آنچه که نیاز دارید را مستقیمدرخواست کنید.
سپس، از طنز و شوخی استفاده کنید – یاد بگیرید که مسائل را ساده بگیرید و از یکدیگر بیش‌تر لذت ببرید.
در نهایت، مایل باشید که بر روی رابطه خود کار کنید و واقعاً آنچه باید انجام شود را بررسی کنید. فکر نکنید که شرایط با شخص دیگری بهتر می‌شود.
همین کمبود مهارت‌هایی که در حال حاضر بر سر راه شما وجود دارند، فارغ از رابطه‌ای که در آن هستید، همچنان وجود خواهند داشت و هنوز مشکلات را به وجود می‌آورند، مگر اینکه مشکلات را تشخیص دهید.

منبع : سایت راستینه

بیشتر بخوانید :
گام های مهم در حل مشکلات زناشویی
چگونگی حل مشکل در زندگی زناشویی
راهکارهای برای حل مشکلات زناشویی
مشکلات مهم در زندگی زناشویی کدام اند؟