خیلی وقت‌ها تازه‌ پدر و مادر‌ها به قدری گرفتار کار‌های فرزندشان می‌شوند که فراموش می‌کنند برای خودشان وقت بگذارند.
 
چکیده : تازه‌ پدران اغلب بعد از تواد نوزاد حس می‌کنند به آنها بی‌توجهی می‌شود، چون همسرشان که حالا مادر شده است، تمام زمانش را به مراقبت از فرزند و رفع نیاز‌های او اختصاص می‌دهد. با رعایت نکات و راهکارهایی که بیان خواهیم کرد، بعد از مدتی دوباره می‌توانید با همسرتان رابطۀ صمیمانه و نزدیک جدید و بهتری داشته باشید.

تعداد کلمات 1129 / تخمین زمان مطالعه 6 دقیقه
همه آنچه که از رابطه جنسی پس از زایمان باید بدانید (بخش سوم)

زندگی جنسی در صورت نداشتن آمادگی برای شروع رابطه

راه‌های بسیاری برای صمیمیت عاطفی و فیزیکی وجود دارد که بیشتر زوج‌ها آنها را می‌دانند و بارها آنها را در طول شبانه‌روز انجام داده‌اند. اما بعد از تولد نوزادتان، ممکن است حس کنید که چیزی وجود دارد که شما از آن بی‌خبرید و همین باعث سردرگمی روابط زناشویی شما شده است. شاید بد نباشد اگر دوباره این راهکارها را که برخی از آنها شامل موارد زیر است مرور کنید:
  • قبل از به خواب رفتن چند دقیقه همدیگر را ببوسید یا فقط در آغوش بگیرید.
  • از همسرتان بخواهید کمی شما را ماساژ دهد.
  • شما هم می‌توانید کف پاهای همسرتان را ماساژ دهد.
  • اجازه دهید همسرتان بداند که شما رابطۀ احساسی و عاطفی بدون نزدیکی کامل جنسی با او را نیز دوست دارید.
  • با همسر خود در مورد احساسات، نگرانی‌ها و انتظارات خود صحبت کنید.
  • بگذارید همسرتان بداند که هنگام بهبود از زایمان، شما نیاز به پشتیبانی و حمایت بیشتری دارید.
  • شما هم از همسرتان در مورد نیازها و نگرانی‌هایش سؤال کنید.
  • سعی کنید فرصت‌هایی فراهم کنید که بتوانید تنها باشید، بدون این که چیزی مزاحم شود یا عجله‌ای داشته باشید.
  • بین انجام کارهای روزانه هر وقت برای تان ممکن بود، با یکدیگر درد دل کنید.
با انجام کارهایی مثل این موارد، کم‌کم برای تان روشن می‌شود که ارتباط بین شما هنوز زنده است و لازم نیست نگران باشید یا بی‌دلیل حس کنید که بعد از تولد نوزاد، چیزی بین تان خاموش شده است. مطمئن باشید اگر تلاش درستی داشته باشید، شما هم دوباره می‌توانید رابطۀ جنسی خود را مدیریت و به کیفیت قبل بازگردانید.
 

اهمیت به رابطه با همسر بعد از بچه‌دار شدن

 بیشتر مادران بعد از بچه‌دار شدن خیلی درگیر نوزادشان می‌شوند و کمتر فرصت دارند با همسرشان وقت بگذرانند. این طبیعی است که حداقل تا یک سالگی، فرزندتان اولویت اول شما باشد و رابطه‌تان در اولویت دوم قرار بگیرد، اما دلیل خوب و درستی برای دوری از همسرتان یا بی‌اعتنایی به او نیست. در این مطلب می‌توانید با پیشنهاداتی برای داشتن و گذراندن وقت بیشتر با همسرتان بعد از بچه‌دار شدن آشنا شوید.
 

پیشنهاداتی برای اهمیت به رابطه

تازه‌ پدران اغلب بعد از تواد نوزاد حس می‌کنند به آنها بی‌توجهی می‌شود، چون همسرشان که حالا مادر شده است، تمام زمانش را به مراقبت از فرزند و رفع نیاز‌های او اختصاص می‌دهد. لازم است بدانید که با توجه به نکاتی ساده و انجام آنها، بعد از مدتی دوباره می‌توانید با همسرتان رابطۀ صمیمانه و نزدیک جدید و بهتری داشته باشید.

مادران و پدران می‌توانند توصیه‌های زیر را برای اختصاص دادن وقت ویژه‌ای به همسر خود امتحان کنند
:
از خانه بیرون بروید: از یک دوست یا یکی از اعضای خانوادۀ خود بخواهید که چند ساعت از فرزندتان مراقبت کند یا با خانوادۀ دیگری در دوستان یا آشنایان مورد اعتمادتان، یک برنامۀ مشترک مراقبت از فرزندان بگذارید. یادتان باشد که لازم نیست یک شب کامل و طولانی را در شهر بگذرانید. هدف این است که مدتی با هم تنها باشید. کافی است فقط کمی قدم بزنید، در یک رستوران شام بخورید یا به سینما بروید.

در خانه قرارهای عاشقانه بگذاریدشب که فرزندتان خوابید یا حداقل وقتی چند ساعتی خوابید، از این فرصت استفاده کنید و با وسوسۀ لم دادن روی مبل و تلویزیون تماشا کردن یا تمام کردن کار‌های نیمه‌تمام خانه مقابله کنید و کنار همسرتان بنشینید و با او صحبت کنید. حتی اگر ۱۰ دقیقه وقت بگذارید و روی صحبت‌های یکدیگر تمرکز کنید، تفاوت بزرگی در رابطۀ شما به وجود می‌آید. اغلب تازه‌پدر و مادر‌ها حتی فراموش می‌کنند به چشم‌های یکدیگر نگاه کنند. اگر تنها چند دقیقه برای یکدیگر وقت بگذارید، بیشتر احساس نزدیکی و صمیمیت می‌کنید و احتمالاً رابطۀ جنسی‌تان هم بهتر خواهد شد.

خلاقیت به خرج دهید: لازم نیست صبر کنید تا در یک زمان مشخص با هم وقت بگذرانید. شما می‌توانید برای سر کار رفتن تا هر جایی از مسیر را با یکدیگر بروید یا یک بار در هفته، با هم بیرون از خانه ناهار بخورید. خواهید دید که با وجود شلوغی و ترافیک، دیدار وسط روز به طور شگفت‌آوری گفت‌وگو‌هایی آرام‌بخش به دنبال دارد.

در مورد حس تان به او بگویید: به او بگویید چقدر دوستش دارید تا ارتباط شما زنده بماند و شرایط آرام‌تر شود. برای به دست آوردن دل همسرتان لازم نیست کار بزرگی بکنید. کافی است هر جمله‌ای را که دوست دارید از ته دل به او بگویید و بعد واکنشش را ببینید.
بلیت‌‌های آنلاین بخرید: اگر از قبل بلیت کنسرت یا تئاتر تهیه کرده باشید، بیشتر احساس می‌کنید که باید حتماً برای دیدنش بروید. می‌توانید حداقل یک بار این کار را برای تجربۀ جدید و شیرینش امتحان کنید.

به تعطیلات بروید: تعطیلات آخر هفته را واقعاً به صورت تعطیلات بگذرانید. ساک بچه را ببندید، کالسه یا کوله‌پشتی را بردارید و یک پیک‌نیک خانوادگی داشته باشید. حتی مراکز خرید، پارک‌ها و فضاهای سبز اطراف شهر برای آخر هفته‌ها مناسب است.

برنامه‌های بعد از کار بگذارید: هر شب با فرزندتان به پیاده‌روی بروید. به این ترتیب ورزش می‌کنید، از هوای تازه لذت می‌برید و می‌توانید با هم بیشتر حرف بزنید و گفت‌وگو کنید.

روتین‌های خاصی داشته باشید: یک بار در هفته برنامۀ تماشای فیلم در خانه یا صرف شام در بیرون از خانه بگذارید. وقتی ساعات خواب کودک قابل پیش‌بینی شود، زندگی آسان‌تر می‌شود و این یک دلیل خوب دیگر برای تعیین یک ساعت خواب منظم است. تماشای فیلم هم روش خوبی برای گذراندن زمان استراحت در کنار یکدیگر است.

بازی کنید: بازی راه خوبی برای خندیدن و خوش‌گذرانی است، پس ایکس‌باکس، پلی‌استیشن، شطرنج و حتی منچ و ماروپله بازی کنید یا روی مبل و در آغوش هم یک جدول کلمات متقاطع یا سودوکو را حل کنید و از بچگی کردن نترسید.
خیلی وقت‌ها تازه‌پدر و مادر‌ها به قدری گرفتار کار‌های فرزندشان می‌شوند که فراموش می‌کنند برای خودشان وقت بگذارند. اما اگر هیچ وقتی برای خودتان نداشته باشید، خیلی سخت است که خودتان را کاملاً وقف موجود دیگری کنید. هر روز حداقل چند دقیقه‌ای را فقط به خودتان اختصاص دهید، وسایل تان را مرتب کنید، به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش دهید، اطراف خانه پیاده‌روی کنید یا با دوست تان تلفنی صحبت کنید و یادتان باشد که داشتن همسر و فرزندان خوشبخت در گرو پدر یا مادر خوشبخت بودن است

منبع : سایت مادرشو

بیشتر بخوانید:
زمان شروع رابطه زناشویی پس از زایمان
رابطه جنسی با همسر در دوران بارداری
فعالیت های جنسی زنان باردار 
روابط زناشویی در دوران بارداری
الگوهای رفتاری جنسی در زمان بارداری