0
ویژه نامه ها
مولودی‌های ولادت امام رضا علیه السلام

مولودی‌های ولادت امام رضا علیه السلام

پنجشنبه، 20 تير 1398
پیشکسوتان شهادت | به مناسبت شهادت حجت‌الاسلام مصطفی قاسمی

پیشکسوتان شهادت | به مناسبت شهادت حجت‌الاسلام مصطفی قاسمی

شنبه، 14 ارديبهشت 1398

فواید گیلاس در دوران بارداری (بخش اول)

گیلاس، میوه‌ای ریز و قرمز با طعم و بویی شیرین است. این میوه منبعی از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و غیره است. این میوه برای زنان باردار بسیار مفید و سالم است. با ما همراه باشید.
فواید گیلاس در دوران بارداری (بخش اول)
زنان باردار معمولا در دوران بارداری دچار التهاب می‌شوند. گفته می‌شود گیلاس به رفع این مشکل کمک می‌کند.
 

مقدمه

زنان باردار در دوران بارداری به مقدار کافی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارند. دریافت مواد مغذی مناسب، برای مادر و جنین ضروری است. گیلاس، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، آهن، منیزیم، پتاسیم و فیبر دارد. گیلاس به دلیل داشتن آنتوسیانین، برای زنان بهترین چیز است. اگر دوست دارید خواص گیلاس برای سلامتی را بدانید این مطلب را بخوانید.

در این مطلب درمورد فواید خوردن گیلاس در بارداری صحبت می‌کنیم
.
 

۱. سلامت مغزی کودک را افزایش می‌دهد

زنان باردار باید غذاهای خوب و مناسب بخورند تا از سلامت جنین اطمینان حاصل کنند. انتخاب گیلاس در این دوران، ایده خوبی است. چون گیلاس حاوی آنتوسیانین است از سلول‌های عصبی محافظت کرده و سلامت مغزی جنین را افزایش می‌دهد. خیلی خوب است که بتوانید عملکرد مغزی نوزاد خود را افزایش دهید.

۲. منبعی از ویتامین C است

ویتامین C یکی از ویتامین‌هایی است که نقش مهمی را در افزایش سلامت جسم ایفا می‌کند. ویتامین C در سبزیجات و میوه‌ها یافت می‌شود. وقتی زنان باردار گیلاس مصرف می‌کنند، مواد مغذی لازم برای سلامتی خود و جنین را دریافت می‌کنند. ویتامین C در برابر آسیب محیطی و خطرات بیماری از بدن محافظت می‌کند. در واقع،  ویتامین C با باکتری‌های و ویروس‌های موجود در بدن مبارزه می‌کند.
 

۳. خواص آنتی اکسیدانی دارد

ویتامین C موجود در گیلاس مانند آنتی اکسیدان عمل می‌کند. این ماده آنتی اکسیدانی در برابر بیماری‌ها از بدن محافظت می‌کند. همچنین، تاثیر رادیکال‌های آزاد را نیز مهار می‌کند. بنابراین چون زنان باردار باید از خود و جنین‌شان مواظبت کنند، خوردن گیلاس برای‌شان ضروری می‌شود.
 

۴. کالری پایینی دارد

این خبر برای مادرانی خوب است که می‌خواهند در دوران بارداری، اندام خود را حفظ کنند. با این‌که می‌دانیم زنان در دوران بارداری چاق می‌شوند اما مصرف خوراکی‌های درست می‌تواند به این مسئله کمک کند. درنتیجه، گیلاس بهترین میوه برای کنترل وزن است زیرا کالری پایینی دارد. خیلی خوب است که هم بهترین مواد مغذی را از این میوه دریافت می‌کنیم و هم در وزن ایده‌آل خود می‌مانیم. پس منتظر چه هستید؟ این میوه‌های قرمز دوست داشتنی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید!
 

۵. یبوست را درمان می‌کند

یکی از مشکلات دوران بارداری، یبوست است. خوردن گیلاس خیلی به این مشکل کمک می‌کند زیرا فیبر دارد. می‌دانیم که فیبر نقش مهمی را در افزایش سلامت دستگاه گوارش ایفا می‌کند. فیبر موجود در گیلاس به طبیعی شدن حرکات روده کمک کرده و سلامت دستگاه گوارش را افزایش می‌دهد. خوب حالا که گیلاس تا این حد در دوران بارداری مفید است، چرا امتحانش نمی‌کنید؟
 

۶. سردرد را تسکین می‌دهد

یکی از خواص گیلاس برای سلامتی در دوران بارداری، درمان سردردهای میگرنی است. این خاصیت به وجود آنتوسیانین و بیوفلاونوئیدها ربط دارد. معمولا زنان باردار به دلیل نوسان هورمون استروژن در دوران بارداری دچار سردرد می‌شوند. بنابراین، برای جلوگیری و یا درمان سردرد می‌توانید استراحت کرده و گیلاس نیز بخورید.
 

۷. به کاهش ورم کمک می‌کند

در بسیاری از موارد زنان باردار به ورم و درد مفصل دچار می‌شوند. گیلاس در این‌جا نیز به شما کمک می‌کند! این میوه به دلیل داشتن آنتوسیانین که رنگدانه قرمز این میوه است، برای کاهش ورم خوب است. بنابراین اگر به ورم و درد مفصل دچار شدید، گیلاس را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
 

۸. التهاب را کاهش می‌دهد

زنان باردار معمولا در دوران بارداری دچار التهاب می‌شوند. گفته می‌شود گیلاس به رفع این مشکل کمک می‌کند. این به دلیل وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان است که مانند یک عامل ضد التهاب عمل می‌کنند. بنابراین اگر در دوران بارداری دچار التهاب شدید، مصرف گیلاس به رفع آن کمک می‌کند.
 

۹. خستگی را رفع می‌کند

وقتی باردارید، بدن شما بیشتر احساس ضعف و خستگی می‌کند. برای رفع این مشکل، باید گیلاس بخورید. دلیلش هم این است که گیلاس مقدار زیادی آب دارد. گیلاس شما را از شر خستگی مزمن نجات می‌دهد. علاوه بر این، ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن نیز باعث بالا رفتن انرژی شما می‌شوند.

ادامه دارد...

منبع : تحریریه سایت کسب و کار بازده
مقالات مرتبط

خواص درماني گيلاس

پنجشنبه، 29 ارديبهشت 1390

خواص گیلاس

دوشنبه، 23 مرداد 1391

آب گیلاس برای ورزشکاران

يکشنبه، 6 فروردين 1396

تغذیه مناسب مادران در دوران بارداری

شنبه، 8 دی 1397
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
شنبه، 1 تير 1398
تخمین زمان مطالعه:
بازدید: 79
موارد بیشتر برای شما
چگونه پوشک نوزاد ما را راحت عوض کنیم؟
چگونه پوشک نوزاد ما را راحت عوض کنیم؟

چگونه پوشک نوزاد ما را راحت عوض کنیم؟

رفتار اشتباه والدین در ارتباط با کودکان
رفتار اشتباه والدین در ارتباط با کودکان

رفتار اشتباه والدین در ارتباط با کودکان

این صفحه کلید هوشمند قابلیت تشخیص صاحب خود را دارد
این صفحه کلید هوشمند قابلیت تشخیص صاحب خود را دارد

این صفحه کلید هوشمند قابلیت تشخیص صاحب خود را دارد

چرت زدن کودکان تا یک سالگی
چرت زدن کودکان تا یک سالگی

چرت زدن کودکان تا یک سالگی

تقویت بیان خلاق بچه‌ها

تقویت بیان خلاق بچه‌ها

چگونه از شکست نهراسیم؟ (بخش اول)
چگونه از شکست نهراسیم؟ (بخش اول)

چگونه از شکست نهراسیم؟ (بخش اول)

روش‌های خارق العاده کلاس
روش‌های خارق العاده کلاس

روش‌های خارق العاده کلاس

بیان خلاق کودکان
بیان خلاق کودکان

بیان خلاق کودکان

آموزش انتقاد پذیری
آموزش انتقاد پذیری

آموزش انتقاد پذیری

چرا همسران به قتل می رسند؟‌ (بخش دوم)
چرا همسران به قتل می رسند؟‌ (بخش دوم)

چرا همسران به قتل می رسند؟‌ (بخش دوم)

چرا همسران به قتل می رسند؟‌ (بخش اول)
چرا همسران به قتل می رسند؟‌ (بخش اول)

چرا همسران به قتل می رسند؟‌ (بخش اول)

نیروی عشق در شغل معلم
نیروی عشق در شغل معلم

نیروی عشق در شغل معلم

مدل‌های مشارکت در مدرسه
مدل‌های مشارکت در مدرسه

مدل‌های مشارکت در مدرسه

ایجاد نظم در محیط مدرسه

ایجاد نظم در محیط مدرسه

علل همسرکشی در ایران (بخش دوم)
علل همسرکشی در ایران (بخش دوم)

علل همسرکشی در ایران (بخش دوم)

علل همسرکشی در ایران (بخش اول)
علل همسرکشی در ایران (بخش اول)

علل همسرکشی در ایران (بخش اول)

راه های پیشگیری از همسرکشی در خانواده های ایرانی
راه های پیشگیری از همسرکشی در خانواده های ایرانی

راه های پیشگیری از همسرکشی در خانواده های ایرانی

رواج خشونت در خانواده
رواج خشونت در خانواده

رواج خشونت در خانواده

فواید هلو انجیری برای سلامتی (بخش دوم)

فواید هلو انجیری برای سلامتی (بخش دوم)

آموزش گام به گام نحوه اشتراک گذاری فایل میان چند کامپیوتر
آموزش گام به گام نحوه اشتراک گذاری فایل میان چند کامپیوتر

آموزش گام به گام نحوه اشتراک گذاری فایل میان چند کامپیوتر

معیارهای انتخاب همسر
معیارهای انتخاب همسر

معیارهای انتخاب همسر