0
ویژه نامه ها
سبک زندگی فاطمی

سبک زندگی فاطمی

يکشنبه، 6 بهمن 1398
سردار آسمانی

سردار آسمانی

شنبه، 14 دی 1398

7 نکته مهم در انتخاب مکان مطالعه (بخش دوم)

مطالعه یکی از ابزار و مهم ترین ایشان برای رسیدن به موفقیت تحصیلی است. در نوشتار پیشین 4 مورد از نکات مهم در مطالعه بیان شد. همراه ما باشید تا بقیه موارد را بیاموزید.
7 نکته مهم در انتخاب مکان مطالعه (بخش دوم)
مکان مطالعه، باید یک مکان بی سروصدا باشد. 
 

ویژگی های مکان مطالعه

1.در موقع مطالعه، از نور کافی و یک نواخت استفاده کنید.
برای دید خوب، روشنایی روز بهترین نوع آن است. روشنایی دیگری که تقریبا با آن مساوی است نور لامپ آی - ای - اس است و نوری که مستقیما از لامپ به روی کتاب بتابد بسیار بد است. بعد از دو ساعت کار زیر نور مستقیم مقدار دید از دست رفته ی چشم، چهار برابر آن در نور غیر مستقیم خواهد بود و بعد از سه ساعت این مقدار به ۹ برابر خواهد رسید. در حقیقت سه ساعت کار در زیر نور مستقیم به طور متوسط ۸۱٪ بینایی را از بین می برد.
 
نور مناسب به کار برید. کم ترین نور لازم برای مطالعه، سه شمع است که تقریبا در زیر یک لامپ ۵۰ واتی معمولی به فاصله چهار پا (۱۲۰ سانت) حاصل می شود. نور بیشتر از این بهتر است، یعنی مقدار نوری معادل ۱۵ الی ۲۰ شمع که قدرت دید را هم زیاد، و ناراحتی و خستگی چشم را در موقع خواندن کم می کند. در هر صورت، باید از نور خیلی شدید اجتناب کرد (۲۰۰ شمع) چون از سرعت و قدرت خواندن می کاهد.
 
اگر صفحه ی کتاب را یک نواخت روشن کنید می توانید از ناراحتی چشم کاسته و قدرت دید را بیافزایید. در این صورت هیچ سایه ای نباید روی صفحه بیفتد. نور باید طوری بتابد که تشعشع ایجاد نکند و در چشم خواننده باز نتابد. این وضع درست مانند رانندگی در شب است که بر اثر تابش نور چراغ اتومبیل های مقابل، جاده را به خوبی نمی بینید و هنگامی که مستقیما نور در چشم می تابد، راه اصلا دیده نمی شود. نور حاصل از تشعشع صفحه ی کتاب هم اثر مشابهی دارد و قدرت دید را خیلی کم می کند. به همین دلیل اطاق مطالعه را یکنواخت روشن کنید. این کار از بازتاب نور در چشم جلوگیری می کند، که خود به اندازه ی نور کافی اهمیت دارد و مفید و مؤثر است.
 
یک نوع لامپ خالی از تشعشع، تنگستن «سفید ملایم» است و این نور یک نواخت ناراحتی چشم و فشار روانی عمومی را می کاهد. نور حاصل از فلورسانت برای بعضی ها خوب، آرام و مؤثر ولی برای بعضی دیگر خسته کننده است. در حقیقت بعضی مردم ارتعاش بیشتر از فلورسانت را هم حس می کنند و اگر خسته شدند باید نور را تغییر دهند و از نور لامپ دیگر یا خورشید (در روز) استفاده کنند و این کار اغلب به طور قابل ملاحظه ای ناراحتی را کم می کند. در صورت لزوم، استفاده از عینک هم از ناراحتی چشم می کاهد. البته، همیشه مردم متوجه نمی شوند که چه موقع به عینک نیاز دارند و لذا معاینه ی چشم پزشک از چشم، در مواقعی که چشم از خواندن مطالب خسته می شود، لازم است.
 
2.از استراحت زیاد ماهیچه ها باید احتراز کرد.
برای مطالعه باید از میز و صندلی استفاده کرد، نه از مبل راحتی. محققان نشان داده اند که انقباض اندک ماهیچه ها مفید است و دقت کار مغز را زیاد می کند. مثلا افرادی که از دستگاه تقویت عضلات دست به طور ملایم استفاده می کنند، می توانند با چند بار تمرین، سیلاب های نامفهوم را بهتر از کسانی که بدون تمرین عضلانی یاد گرفته اند، به یاد آورند. نتایج مشابهی در حل مسائل ریاضی و تشخیص اشبای مرئی مشاهده شده است.
 
نباید تصور شود که هر چه انقباض و کار ماهیچه ها زیادتر باشد، یادگیری هم زیادتر است، چون در حالت خستگی زیاد، یادگیری انجام نمی شود، بلکه تمرین و ورزش جسمانی به مقدار کم بهتر به فراگیری کمک می کند. باید توجه داشت که انقباض حاصل از ورزش و کار ماهیچه های سر و گردن و بدن برای این کار مفید است نه انقباضی که بر اثر ترس و ناراحتی ایجاد می شود.
 
3.سعی کنید در بیشتر موارد تنها و در بعضی شرایط همراه با شخص دیگری مطالعه کنید.
مطالعه در تنهایی، معمولا مؤثرتر از وقتی است که با مشارکت شخص دیگری انجام شود. وجود شخص ثالث در چهار موقعیت به خصوص ممکن است مفید باشد.
 
١. اگر هر دو نفر مطالب را به خوبی بررسی کنند و یاد گرفته باشند، سوال کردن از یکدیگر بهتر است تا این که تنها و از خود سوال کنید.
٢. اگر مسائل خیلی مشکل باشند و آنها را به تنهایی نتوان درک کرد، همکاری و کمک دیگران می تواند مفید واقع شود.
٣. برای مرور و تمرین نهایی، تشکیل گروه های چهار یا هشت نفری در روز قبل از امتحان کمک مؤثری به همه خواهد بود. چون نتیجه گیری و تجزیه و تحلیلی را که یک نفر انجام می دهد، ممکن است دیگران نتوانند به دست آورند و همچنین سوال هایی را که ممکن است یک فرد به خوبی متوجه نشود دیگران به وضوح بیان کنند و جواب دهند و برعکس مسائلی را که نمی دانند از یکدیگر بپرسند و یاد بگیرند. برای این که نتیجه ی خوبی به دست آید، باید همه ی افراد قبلا مطالعه ی کافی انجام داده و مطالب را خوب یاد گرفته باشند.
۴. اگر احساس تنهایی و انزوا در موقع مطالعه آزار دهنده باشد، حضور فرد ساکتی در محل مطالعه مشروط بر آنکه مزاحمت ایجاد نکند کمک مؤثری در کاستن ناراحتی و اشتغال فکری خواهد بود.
نویسنده: ویرجینیا وُکس
 
منبع: کتاب «رمز موفقیت در تحصیل»
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
بررسی علل اضطراب در زنان
بررسی علل اضطراب در زنان

بررسی علل اضطراب در زنان

درد های اجتماعی چگونه به وجود می آیند؟
درد های اجتماعی چگونه به وجود می آیند؟

درد های اجتماعی چگونه به وجود می آیند؟

معرفت از لوازم اساسی فلسفه تعلیم و تربیت
معرفت از لوازم اساسی فلسفه تعلیم و تربیت

معرفت از لوازم اساسی فلسفه تعلیم و تربیت

کارکردهای فلسفه تعلیم و تربیت
کارکردهای فلسفه تعلیم و تربیت

کارکردهای فلسفه تعلیم و تربیت

کاربرد اولی فلسفه در مجامع علمی

کاربرد اولی فلسفه در مجامع علمی

فهم و درک فلسفه تعلیم و تربیت
فهم و درک فلسفه تعلیم و تربیت

فهم و درک فلسفه تعلیم و تربیت

فلسفه تعلیم و تربیت؛ فلسفه دانش، فلسفه ارزش
فلسفه تعلیم و تربیت؛ فلسفه دانش، فلسفه ارزش

فلسفه تعلیم و تربیت؛ فلسفه دانش، فلسفه ارزش

چند شرکت خدمات درمانی نوآور در زمینه واقعیت مجازی
چند شرکت خدمات درمانی نوآور در زمینه واقعیت مجازی

چند شرکت خدمات درمانی نوآور در زمینه واقعیت مجازی

رویکرد فلسفی تعلیم و تربیت (قسمت اول)
رویکرد فلسفی تعلیم و تربیت (قسمت اول)

رویکرد فلسفی تعلیم و تربیت (قسمت اول)

رویکرد فلسفی تعلیم و تربیت (قسمت دوم)
رویکرد فلسفی تعلیم و تربیت (قسمت دوم)

رویکرد فلسفی تعلیم و تربیت (قسمت دوم)

نگاه عمومی به عملکرد دستگاه قضا خوشبین است | مسیر فعلی قوه قضائیه در مبارزه با فساد با قدرت ادامه پیدا کند
نگاه عمومی به عملکرد دستگاه قضا خوشبین است | مسیر فعلی قوه قضائیه در مبارزه با فساد با قدرت ادامه پیدا کند

نگاه عمومی به عملکرد دستگاه قضا خوشبین است | مسیر فعلی قوه قضائیه در مبارزه با فساد با قدرت ادامه پیدا کند

9 کتاب برتر روانشناسی شخصیت
9 کتاب برتر روانشناسی شخصیت

9 کتاب برتر روانشناسی شخصیت

رابطه معرفت و حقیقت (قسمت اول)
رابطه معرفت و حقیقت (قسمت اول)

رابطه معرفت و حقیقت (قسمت اول)

رابطه معرفت و حقیقت (قسمت دوم)

رابطه معرفت و حقیقت (قسمت دوم)

ابزار و منابع معرفت
ابزار و منابع معرفت

ابزار و منابع معرفت

نگاهی گذرا به پیامدهای طلاق
نگاهی گذرا به پیامدهای طلاق

نگاهی گذرا به پیامدهای طلاق

استفاده از ماهواره چه پیامدهایی دارد؟
استفاده از ماهواره چه پیامدهایی دارد؟

استفاده از ماهواره چه پیامدهایی دارد؟

مکانیسم ماشه چه بر سر ایران خواهد آورد؟
مکانیسم ماشه چه بر سر ایران خواهد آورد؟

مکانیسم ماشه چه بر سر ایران خواهد آورد؟

گریه آسمان و زمین بر مصیبت کربلا

گریه آسمان و زمین بر مصیبت کربلا

آیت الله عباس شاه رفعتی: سینمای اسلامی یک آرزوی دست‌نیافتنی نیست
آیت الله عباس شاه رفعتی: سینمای اسلامی یک آرزوی دست‌نیافتنی نیست

آیت الله عباس شاه رفعتی: سینمای اسلامی یک آرزوی دست‌نیافتنی نیست

دعاهای امام سجاد(ع)در حق قاتلین امام حسین(ع)
دعاهای امام سجاد(ع)در حق قاتلین امام حسین(ع)

دعاهای امام سجاد(ع)در حق قاتلین امام حسین(ع)