0
ویژه نامه ها
مرثیه ها و مولودی‌های ویژه حضرت فاطمه (علیها السلام)

مرثیه ها و مولودی‌های ویژه حضرت فاطمه (علیها السلام)

چهارشنبه، 30 بهمن 1398
سبک زندگی فاطمی

سبک زندگی فاطمی

يکشنبه، 6 بهمن 1398

هوش هیجانی و تغییر پذیری (بخش دوم)

سخن پیرامون هوش هیجانی، از آن دست از مباحث بسیار مهم در روانشناسی است. یکی از موضوعات مهم در این بحث تاثیر هوش هیجانی بر روی رفتار انسان است. با ما همراه باشید تا با این موضوع بیشتر آشنا شوید.
هوش هیجانی و تغییر پذیری (بخش دوم)
هوش عاطفی (هیجانی) می تواند به ما در زیستن در لحظه حال بسیار کمک کند.
 

شکل گیری اجزای هوش هیجانی

شکل گیری اجزای هوش هیجانی، ابتدا در سال های اولیه زندگی کودک انجام می گیرد، اگرچه شکل گیری این ظرفیت ها در خلال سال های مدرسه نیز ادامه پیدا می کند. توانایی های هیجانی که کودکان بعدها در زندگی کسب می کنند، بر پایه این آموخته های سال های اول قرار دارد و این توانایی ها، مبنای احساس تمام یادگیری هاست.
 
والدین به کودکان یاد می دهند که هیجان های خود را تشخیص داده و آنها را نام گذاری کنند. یکی از راه های پیشنهادی برای پرورش هوش هیجانی، ایجاد یک محیط امن عاطفی است، به گونه ای که کودکان بتوانند با آزادی و امنیت خاطر درباره احساساتشان با والدین گفت و گو کنند. پس باید به آنها نشان داد که به احساسات آنها توجه شده و نظریات آنها با صبر و حوصله شنیده می شود. متخصصان باور دارند که آموزش طبیعی هیجانی که با هنرهای آزاد و نظام های ارزشی نیز همراه است، اهمیت ویژه ای دارد.
 

افزایش مهارت های اجتماعی با افزایش هوش هیجانی

آموزش مهارت های اجتماعی نیز یکی از راه های افزایش هوش هیجانی است. این آموزش ها شامل برنامه های کنترل خشم و عصبانیت، همدلی، تشخیص و به رسمیت شناختن تشابهات و تفاوت های مردم، اظهار ادب و صمیمیت و تعارف، اداره خود، برقراری ارتباط، ارزیابی خطرات، خودگفتاری مثبت، حل مسئله و مشکل، تصمیم گیری، ایجاد هدف و مقاومت در مقابل فشار گروه هم سن بر مبنای پژوهش های انجام شده است.
 
می توان گفت که آموزش مهارت های هیجانی به فرزندان ما کمک می کند تا نقش بهتری در زندگی برعهده بگیرند و دوستان، دانش آموزان، پسران و دختران شایسته تری باشند و در آینده به کارگران، همسران، والدین و شهروندان لایق تری تبدیل شوند. با توجه به اینکه رضایت زناشویی نقش بسیار مهمی در کارآیی فردی و اجتماعی افراد دارد و انسان سالم و کارآمد بنیادی ترین عنصر در جریان توسعه، پیشرفت و سلامت اجتماعی است، پژوهش های متعددی در پاسخ به این سؤال که چه عواملی بر میزان رضایت زندگی زناشویی تأثیر دارد، صورت گرفته است.
 
تحقیقات نشان داده است که رضایت از زندگی زناشویی بر سلامت روانی و جسمانی افراد تأثیر مهمی دارد. امروزه مطالعات انجام شده در کشورهای مختلف و نتایج حاصل از آن تأییدکننده این دیدگاه است که هوش هیجانی تصویر و شمایی جامع از توانایی های شخص برای دستیابی به موفقیت افراد دارای هوش عمومی بالا و موفقیت غیر منتظره افراد دارای هوش عمومی متوسط را تبیین می کند.
 

هوش هیجانی و حافظه

 تجربه های عاطفی ما بر نحوه ذخیره سازی اطلاعات در حافظه مربوط می شود. حالات عاطفی، نقش تعیین کننده ای در نحوه پردازش و اندوزش محتوای اطلاعات ایفا می کنند. حالات عاطفی مثبت مانند تصویر ذهنی مثبت و توجه به فواید مطالبی که می آموزیم، هدف موضوع، تسهیل سطح دشواری از طریق پرسش، شناخت میزان نگرانی و استرس حین مطالعه و حذف یا کنترل آن، عادت به بیان استنباط های خود از موضوع به دیگران شناخت احساسی که از درک موضوع حاصل می شود و نقد آن به صورت درون نگری، توجه به این واقعیت که شما حق دارید چنین احساسی داشته باشید، ولی پاسخ به چرایی آن و طرح دلایل آن به آنهایی که فکر می کنید با نظر شما موافق نیستند، همه اینها در حافظه نقش تعیین کننده ای دارند. مراقب فریبندگی و بازیگری احساسات خود در حین توجه باشید. دوستی می گفت: «فلان شخص سخنرانی جالبی در خصوص شخصیت داشته و همه او را تحسین کردند». پرسیدم: «در مورد شخصیت چه گفت؟» جواب داد: «یادم نمی آید، ولی خیلی جالب صحبت میکرد». گفتم: «پس شما محو شخصیت او بودید، نه؟».
 

هوش هیجانی و آینده

هوش عاطفی (هیجانی) می تواند به ما در زیستن در لحظه حال بسیار کمک کند. حالات عاطفی ما غالبا ما را از زمان حال غافل نگه می دارند و نسبت به آینده، مبالغه آمیز و تحریف شده عمل می کنند. آیا تاکنون از خودتان پرسیده اید که چرا بعضی از خاطرات گذشته، از گذشته شیرین تر هستند؟ احساس شما در آن زمان با احساستان در این زمان فرق می کند. شما در گذشته متوجه احساسات خود نبوده اید، ولی الان که آن را مرور می کنید، چیزی جز احساس خوب در لحظه حال به شما نشاط نمی دهد. مروری به احساسات حال و گذشته می تواند در پیش بینی آینده و احیانا در تغییر نگرش ما نسبت به آینده، نقطه تأملی ایجاد کند. آیا آن احساساتی که در گذشته به اشتباه به شما می گفت که زندگی پس از آن حادثه، دیگر تحمل ناپذیر خواهد شد، درست از آب درآمد؟ یا آرزوهایی که به آن رسیدید، همان احساسی را در شما زنده کرده است که انتظارش را داشته اید؟ چند درصد از حسرت هایی را که تاکنون به خاطر گذشته تحمل می کنید، تقصیر سوء عواطف شما بوده است؟ توجه صحیح به چندعاملی بودن نقش احساسات در آینده، همان چیزی است که هوش هیجانی از ما می خواهد به آن توجه کنیم.
 
منبع: «هوش هیجانی» (مدیریت احساس، عاطفه و هیجان)،  رمضان حسن زاده و سیدمرتضی ساداتی کیا، صص 60-63، دانژه، تهران، اول، 1390.
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
معاون سازمان تعزیرات: هیچ مبنایی برای قیمت خودرو نداریم/ فقط به شکایت‌های موردی ورود می کنیم
معاون سازمان تعزیرات: هیچ مبنایی برای قیمت خودرو نداریم/ فقط به شکایت‌های موردی ورود می کنیم

معاون سازمان تعزیرات: هیچ مبنایی برای قیمت خودرو نداریم/ فقط به شکایت‌های موردی ورود می کنیم

فرآیند ثبت نام حج تمتع ۹۹ غیر حضوری شد
فرآیند ثبت نام حج تمتع ۹۹ غیر حضوری شد

فرآیند ثبت نام حج تمتع ۹۹ غیر حضوری شد

بررسی اعتراضات جاماندگان حمایت معیشتی شروع شد
بررسی اعتراضات جاماندگان حمایت معیشتی شروع شد

بررسی اعتراضات جاماندگان حمایت معیشتی شروع شد

ذوالنور: مبتلایان به کرونا در قم در حال بهبودی هستند/ فوت 50 نفر صحت ندارد
ذوالنور: مبتلایان به کرونا در قم در حال بهبودی هستند/ فوت 50 نفر صحت ندارد

ذوالنور: مبتلایان به کرونا در قم در حال بهبودی هستند/ فوت 50 نفر صحت ندارد

مهلت دو هفته ای مجلس به دولت برای ارائه لایحه دو دوازدهمی بودجه سال 99

مهلت دو هفته ای مجلس به دولت برای ارائه لایحه دو دوازدهمی بودجه سال 99

منابع فلسطینی: توافق آتش بس به صورت دوجانبه در نوار غزه حاصل شد
منابع فلسطینی: توافق آتش بس به صورت دوجانبه در نوار غزه حاصل شد

منابع فلسطینی: توافق آتش بس به صورت دوجانبه در نوار غزه حاصل شد

نماینده مجلس: تعدادی از کشورهای منطقه با فرافکنی سعی دارند ایران را منشأ ویروس کرونا عنوان کنند
نماینده مجلس: تعدادی از کشورهای منطقه با فرافکنی سعی دارند ایران را منشأ ویروس کرونا عنوان کنند

نماینده مجلس: تعدادی از کشورهای منطقه با فرافکنی سعی دارند ایران را منشأ ویروس کرونا عنوان کنند

واقعیت افزوده - گذشته ، حال و آینده
واقعیت افزوده - گذشته ، حال و آینده

واقعیت افزوده - گذشته ، حال و آینده

کاربرد داروی هیوسین و موارد منع مصرف آن
کاربرد داروی هیوسین و موارد منع مصرف آن

کاربرد داروی هیوسین و موارد منع مصرف آن

همه چیز درباره قرص سیلدنافیل
همه چیز درباره قرص سیلدنافیل

همه چیز درباره قرص سیلدنافیل

موارد مصرف آمپول کتورولاک و عوارض جانبی آن
موارد مصرف آمپول کتورولاک و عوارض جانبی آن

موارد مصرف آمپول کتورولاک و عوارض جانبی آن

دلیل کاهش هموگلوبین چیست و چگونه افزایش می یابد؟
دلیل کاهش هموگلوبین چیست و چگونه افزایش می یابد؟

دلیل کاهش هموگلوبین چیست و چگونه افزایش می یابد؟

بررسی رابطه یادگیری زبان خارجی با کاهش زوال عقل
بررسی رابطه یادگیری زبان خارجی با کاهش زوال عقل

بررسی رابطه یادگیری زبان خارجی با کاهش زوال عقل

هوش مصنوعی دنیای مصنوعی را هویت می بخشد

هوش مصنوعی دنیای مصنوعی را هویت می بخشد

هماهنگ‌سازی انتظارات با واقعیت‌ها
هماهنگ‌سازی انتظارات با واقعیت‌ها

هماهنگ‌سازی انتظارات با واقعیت‌ها

نقش نماز در کاهش فشارهای روانی
نقش نماز در کاهش فشارهای روانی

نقش نماز در کاهش فشارهای روانی

ناهماهنگی میان انتظارات و واقعیت‌های زندگی به ناکامی می‌انجامد
ناهماهنگی میان انتظارات و واقعیت‌های زندگی به ناکامی می‌انجامد

ناهماهنگی میان انتظارات و واقعیت‌های زندگی به ناکامی می‌انجامد

دلایل تشنگی بیش از حد
دلایل تشنگی بیش از حد

دلایل تشنگی بیش از حد

ناچیز بودن زندگی دنیوی

ناچیز بودن زندگی دنیوی

خوشایند و ناخوشایندهای زندگی
خوشایند و ناخوشایندهای زندگی

خوشایند و ناخوشایندهای زندگی

دنیا زودگذر است، همچون خواب خوش
دنیا زودگذر است، همچون خواب خوش

دنیا زودگذر است، همچون خواب خوش