0
ویژه نامه ها
مرثیه ها و مولودی‌های ویژه حضرت فاطمه (علیها السلام)

مرثیه ها و مولودی‌های ویژه حضرت فاطمه (علیها السلام)

چهارشنبه، 30 بهمن 1398
سبک زندگی فاطمی

سبک زندگی فاطمی

يکشنبه، 6 بهمن 1398

هوش هیجانی در کار و زندگی (بخش دوم)

کار و زندگی دو مولفه مهم در احساس رضایت از زندگی برای انسان است. آنچه بر موفقیت در این دو تاثیر بسیار دارد، هوش هیجانی است. با ما همراه باشید تا در مورد این موضوع بیشتر بدانید.
هوش هیجانی در کار و زندگی (بخش دوم)
مردان نسبت به زنان تحمل بیشتری در مقابل فشار روانی از خود نشان می دهند و اعتماد به نفس بالاتری دارند.
 

مطالعات روان شناختی

در مطالعه ای که بر روی هوش هیجانی ۴۵۰۰ نفر مرد و ۳۲۰۰ نفر زن صورت گرفت، زنان، از نظر همدلی و مسئولیت اجتماعی نسبت به مردان امتیاز بیشتری کسب کردند، در حالی که مردان نسبت به زنان تحمل بیشتری در مقابل فشار روانی از خود نشان می دهند و اعتماد به نفس بالاتری دارند.
 

نظریه سالووی و مایر

نظریه سالووی و مایر بر این باور استوار بود که تعداد کمی از مهارت های ویژه وجود دارد که در همه آنها با دقت مهم است یا کارایی (اثربخشی)؛ دقت در شناخت و درک حالات هیجانی خود و دیگران و کارآیی، در تنفلیم، کنترل و استفاده از هیجان ها در رسیدن به اهداف. به نظر سالووی و مایر، در هوش هیجانی چهار جنبه اساسی وجود دارد:
  1.  شناخت هیجان ها
  2. درک هیجان ها
  3.  تنظیم هیجان ها
  4. استفاده از هیجان ها
 
این عناصر، همگی بر یکدیگر تأثیر می گذارند، ولی می توان آنها را به صورت هرم مانند زیر در نظر گرفت که اصلی ترین و بنیادی ترین مهارت ها در سطح پایین آن قرار دارند و مهارت های بالاتر به مهارت های پایین تر، وابسته هستند.
 

تو انایی دقیق حالت های هیجانی

اصلی ترین و بنیادی ترین مهارتی که به هوش هیجانی کمک می کند، توانایی شناخت دقیق حالت های هیجانی است. دلیل این ادعا ساده است: ناتوانی در تشخیص و شناخت یک هیجان، با ناتوانی در شناخت تفاوت یک هیجان از هیجان دیگر، باعث می شود تا مهارت های دیگر بی استفاده و غیر سودمند واقع شوند.
 
برای مثال، چگونه موفق خواهید شد هیجان های خود را تنظیم و کنترل کنید، در حالی که نمی دانید چه چیزی را تنظیم می کنید؟ چگونه می توانید از هیجان ها برای تقویت موفقیت خود استفاده کنید، زمانی که نمی دانید هیجان چیست؟ همان طور که کودکان ابتدا باید الفبا را یاد بگیرند و آنگاه به سوی خواندن و نوشتن بروند، توانایی شناخت دقیق، نامگذاری ها و توصیف هیجان ها، عامل اصلی و پیش شرط برای استفاده های بهتر و پیشرفته تر از هیجان هاست.
 
دومین مهارت موجود در هوش هیجانی، توانایی درک هیجان هاست. این عنصر فراتر از شناخت ساده حالات هیجانی است. مسلما درک کامل هیجان ها، از جمله علت ها، عواقب، چگونگی ایجاد و تغییر آنها در طول زمان بسیار مهم است، زیرا برای عملکرد مؤثر در زندگی باید از هیجان ها استفاده کنیم. اگر توانایی شناخت هیجان ها را به الفبا تشبیه کنیم، درک هیجان ها به درک و طرز کار زبان شبیه خواهد بود.
 

توانایی تنظیم هیجانات

سومین مهارت در هوش هیجانی، یعنی توانایی در تنظیم هیجان ها، انعطاف پذیری و سازگاری بسیار زیادی را در زندگی هیجانی و اجتماعی، موجب می شود. توانایی در کنترل موفقیت آمیز هیجا نها، مستقیما به چند دستاورد بسیار مهم و مفید ختم خواهد شد. بعضی از این دستاوردها، نتیجه توانایی در تنظیم هیجان های خودتان و بعضی دیگر در تنظیم هیجان های دیگران است.
 
آخرین مهارت در هوش هیجانی، توانایی استفاده مؤثر از هیجان ها برای موفقیت بیشتر در زندگی است. استفاده از هیجان ها را این طور می توان در نظر گرفت که به طور طبیعی از بطن تنظیم هیجان ها زاده می شود، زیرا تنظیم هیجان ها در واقع، نوعی استفاده از آنها است.
 
این چهار مهارت در زندگی روزمره ما به شدت به یکدیگر گره خورده اند: برای دانستن اینکه هیجان ها در یک موقعیت مشخص، چگونه عمل خواهند کرد، نیاز به شناسایی آنها داریم. برای استفاده مؤثر از آنها، نیاز به آگاهی از نحوه عملکرد آنها داریم و برای اینکه تلاش هایمان برای استفاده از آنها موفقیت آمیز باشد، نیاز داریم آنها را به شیوه مناسب تنظیم کنیم.
 
منبع: «هوش هیجانی» (مدیریت احساس، عاطفه و هیجان)،  رمضان حسن زاده و سیدمرتضی ساداتی کیا، صص 73-75، دانژه، تهران، اول، 1390.
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
9 مکان آلوده که بیشترین خطر انتقال ویروس را دارند
9 مکان آلوده که بیشترین خطر انتقال ویروس را دارند

9 مکان آلوده که بیشترین خطر انتقال ویروس را دارند

گپِ فضایی
گپِ فضایی

گپِ فضایی

نگاهی اجمالی به حیات مبارک امام حسن مجتبی(ع)
نگاهی اجمالی به حیات مبارک امام حسن مجتبی(ع)

نگاهی اجمالی به حیات مبارک امام حسن مجتبی(ع)

نگاهی به چگونگی شهادت امام حسن عسکری(ع)
نگاهی به چگونگی شهادت امام حسن عسکری(ع)

نگاهی به چگونگی شهادت امام حسن عسکری(ع)

نگران جان مردم باشیم نه تعطیلی مدارس و ادارات

نگران جان مردم باشیم نه تعطیلی مدارس و ادارات

بیانات شهید مطهری درباره امام حسن عسکری(ع)
بیانات شهید مطهری درباره امام حسن عسکری(ع)

بیانات شهید مطهری درباره امام حسن عسکری(ع)

صنعت حصیربافی
صنعت حصیربافی

صنعت حصیربافی

سرگرمی‌ یا سردرگمی؟
سرگرمی‌ یا سردرگمی؟

سرگرمی‌ یا سردرگمی؟

آشنایی با آیاتی که به مبارزه طلبی قرآن اشاره میکند
آشنایی با آیاتی که به مبارزه طلبی قرآن اشاره میکند

آشنایی با آیاتی که به مبارزه طلبی قرآن اشاره میکند

با موافقت رهبر معظم انقلاب، «عباس کشاورز» فعلا سرپرست وزارت جهاد کشاورزی شد
با موافقت رهبر معظم انقلاب، «عباس کشاورز» فعلا سرپرست وزارت جهاد کشاورزی شد

با موافقت رهبر معظم انقلاب، «عباس کشاورز» فعلا سرپرست وزارت جهاد کشاورزی شد

حضرت زینب سلام الله علیها احیاگر واقعه عاشورا
حضرت زینب سلام الله علیها احیاگر واقعه عاشورا

حضرت زینب سلام الله علیها احیاگر واقعه عاشورا

حربه های شیطان در روزگار ما/ استاد عالی
حربه های شیطان در روزگار ما/ استاد عالی

حربه های شیطان در روزگار ما/ استاد عالی

مرقد واقعی حضرت زینب سلام الله علیها کجاست؟
مرقد واقعی حضرت زینب سلام الله علیها کجاست؟

مرقد واقعی حضرت زینب سلام الله علیها کجاست؟

سخنگوی دولت: تا اواخر اسفندماه نیازمند مراعات و همراهی بیشتر مردم هستیم

سخنگوی دولت: تا اواخر اسفندماه نیازمند مراعات و همراهی بیشتر مردم هستیم

مردم به مسئولی رأی می دهند که کشور را خوب اداره کند!
مردم به مسئولی رأی می دهند که کشور را خوب اداره کند!

مردم به مسئولی رأی می دهند که کشور را خوب اداره کند!

یارانه معیشتی اسفند امشب به حساب سرپرستان خانوار واریز خواهد شد
یارانه معیشتی اسفند امشب به حساب سرپرستان خانوار واریز خواهد شد

یارانه معیشتی اسفند امشب به حساب سرپرستان خانوار واریز خواهد شد

عشق ایران/ مجتبی شجاع
عشق ایران/ مجتبی شجاع

عشق ایران/ مجتبی شجاع

کاوه در گفتگو با راسخون: شکست هادی مقابل حریف قزاقی غیرمنتظره بود/روی حسن یزادنی ریسک نمی کنیم
کاوه در گفتگو با راسخون: شکست هادی مقابل حریف قزاقی غیرمنتظره بود/روی حسن یزادنی ریسک نمی کنیم

کاوه در گفتگو با راسخون: شکست هادی مقابل حریف قزاقی غیرمنتظره بود/روی حسن یزادنی ریسک نمی کنیم

سه ویژگی آدم خوش اخلاق/ حجت الاسلام لقمانی

سه ویژگی آدم خوش اخلاق/ حجت الاسلام لقمانی

خط‌های کمرنگ و پر رنگ
خط‌های کمرنگ و پر رنگ

خط‌های کمرنگ و پر رنگ

حمله پهپادی کشور ترکیه به نقاطی در جنوب حلب سوریه
حمله پهپادی کشور ترکیه به نقاطی در جنوب حلب سوریه

حمله پهپادی کشور ترکیه به نقاطی در جنوب حلب سوریه