0
ویژه نامه ها
مرثیه ها و مولودی‌های ویژه حضرت فاطمه (علیها السلام)

مرثیه ها و مولودی‌های ویژه حضرت فاطمه (علیها السلام)

چهارشنبه، 30 بهمن 1398
سبک زندگی فاطمی

سبک زندگی فاطمی

يکشنبه، 6 بهمن 1398

مراقبت های هفته سی و چهارم بارداری (بخش اول)

اکنون شما به عنوان یک مادر باردار در هفته سی و چهارم بارداری خود هستید و تنها تا چند هفته دیگر می توانید از لذت دیدن فرزند کوچک تان و نوازش او بهره مند شوید. لازم است قبل از تجربه کردن لذت زایمان، اطلاعات کاملی در مورد زایمان طبیعی و سزارین داشته باشید. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی در مورد هفته سی و چهارم بارداری در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.
مراقبت های هفته سی و چهارم بارداری (بخش اول)
هر روز مقدار زیادی آب نوشیده و سعی کنید که مصرف چایی و نوشیدنی های کافئین دار دیگر را به حداقل برسانید.
 

کودک شما در هفته سی و چهارم بارداری چگونه تغییر می کند؟

– وزن کودک شما به 2155 گرم رسیده است و اندازه بدن او هم حدود 45.5 سانتی متر شده است.

– لایه های چربی که برای تنظیم دمای بدن او بعد از تولد مورد نیاز است در حال کامل شدن هستند که در نتیجه بدن کودک شما حالت گردتری به خود گرفته است.

– کودک شما مدام چشم هایش را باز و بسته می کند تا پس از تولد تمرکز بیشتری بر روی اینکار داشته باشد.

– سیستم عصبی مرکزی او در حال تکمیل شدن است و اکنون ریه های او کاملا رشد کرده اند. اگر از احتمال بروز زایمان زودرس نگران هستید باید بدانید که تقریبا 99% از کودکانی که به این مرحله از رشد می رسند در خارج از رحم نیز قادر به ادامه حیات خواهند بود و بسیاری از آنها به عوارض درازمدت ناشی از زایمان زودرس مبتلا نخواهند شد.
 

تغییرات بدن مادر در هفته سی و چهارم بارداری

به یاد داشته باشید که بارداری هیج دو زنی شبیه هم نیست پس خود ا با بقیه مقایسه نکنید و اجازه ندهید شما را مقایسه نمایند. چرا که DNA شما ترکیب منحصر بفردی دراد.
 
1- افزایش احساس سوزش سر دل 
اگرچه سوزش سر دل در تمام مادران حامله، در طول کل دوران بارداری وجود خواهد داشت، اما با نزدیک شدن به ماه نهم از این دوران، بروز حالت سوزش هم بدتر شده و بیماری مادران به اوج خود می رسد.
 
راه حل:
- از مصرف غذاهای تند و چرب اجتناب نمایند.

- کمتر از موارد غذایی آماده بیرون از خانه استفاده کنند.

- هر روز مقدار زیادی آب نوشیده و سعی کنید که مصرف چایی و نوشیدنی های کافئین دار دیگر را به حداقل برسانید.

- هر روز، سه وعده غذایی کامل مصرف کرده و سایر مواد غذایی سالم مصرفی روزانه خود را هم در بین این وعده های غذایی اصلی، به طور متناسب تقسیم نمایید.

- آخرین وعده غذایی هر مادر بارداری هم باید حداقل 2 ساعت قبل از وقت خواب او مصرف شود.

- با انجام تمرینات ورزشی بارداری مانند ایروبیک روی صندلی که تاثیر منفی بر روند طبیعی بارداری هم نمی گذارد، از افزایش بیش از حد رشد وزن خود در ماه های آخر این دوران حساس جلوگیری کنید.
 
2- یبوست و هموروئید شدید
مشکل یبوست، معمولا در سه ماه سوم از دوران حاملگی هر زنی رخ می دهد. مصرف مکمل های آهن در طول هفته سی و چهارم بارداری، به حل این مشکل شما کمک زیادی خواهد نمود. علاوه بر این موارد، لازم است بدانید که متاسفانه، این علائم تا زمان تولد نوزادتان، در بدن شما همچنان ادامه خواهد یافت. اما پس از به دنیا آمدن نوزاد، همه چیز دوباره خود به خود به حالت عادی بازمی گردد. گاهی اوقات، بروز یبوست در دوران بارداری و درمان نشدن آن، می تواند منجر به hemorrhoids در بدن مادران باردار شود که در آن وضعیت، رگ های اطراف مقعد مادر متورم و دردناک خواهد شد.
 
راه حل:
- استفاده از مواد غذایی غنی از فیبر که شامل غلات، حبوبات، سبزی های برگ دار، میوه های تازه، سبزیجات و میوه های خشک می شود.
- از مصرف غذاهای خاص مانند ماکارونی، نان سفید و برنج اجتناب کنید.
- خوردن شش وعده غذایی کوچک به جای سه وعده غذای بزرگ
- نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات دیگر حداقل به میزان 8 الی 10 لیوان پر در هر روز
- مصرف میوه های خاص مانند کیوی و آلو
- نوشیدن آب گرم برای تحریک روده ها
- انجام تمرینات ورزش kegel
 

سایر علائم هفته سی و چهارم بارداری

• به وجود آمدن ادم و یا تورم در پاها و دست های مادران حامله
• بروز درد شدید در کمر و سایر اعضای بدن مادر باردار
• احساس فشار اندک در ناحیه سینه های مادر حامله
• به وجود آمدن انقباضات کاذب رحمی در ناحیه شکم مادران حامله
• زیاد شدن سوزش معده بر اثر افزایش اسید معده مادران باردار
• بروز حالت یبوست شدید در بدن مادران باردار
• احساس تنگی نفس شدید در مادران باردار
• داشتن کمبود خواب در کل دوران بارداری مخصوصا در هفته سی و چهارم از این دوران

– اکثر ماماها به خانم های حامله پیشنهاد می کنند که از ماساژ پرینه (ماساژ ناحیه بین واژن و مقعد) استفاده کنند تا از پارگی آن در هنگام زایمان پیشگیری شود. اکنون زمان مناسبی برای انجام این کار است هرچند ممکن است این ماساژ برای برخی خانم ها چندان راحت نباشد و همچنین انجام این ماساژ لزوما مانع پاره شدن پرینه نمی شود. به هر حال در این مورد از پزشک خود بپرسید و روش انجام آنرا فرا بگیرید.

ادامه دارد...

منبع: سایت دکتر سلام
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
سازمان بهداشت جهانی از وجود دارویی برای درمان کرونا خبر داد
سازمان بهداشت جهانی از وجود دارویی برای درمان کرونا خبر داد

سازمان بهداشت جهانی از وجود دارویی برای درمان کرونا خبر داد

ظریف در پیامی توئیتری بر اعتراف ترامپ به نفرت ایران از داعش تاکید کرد
ظریف در پیامی توئیتری بر اعتراف ترامپ به نفرت ایران از داعش تاکید کرد

ظریف در پیامی توئیتری بر اعتراف ترامپ به نفرت ایران از داعش تاکید کرد

تحریم ۱۳ شخص و شرکت مرتبط با ایران، کره شمالی و ترکیه  از سوی آمریکا
تحریم ۱۳ شخص و شرکت مرتبط با ایران، کره شمالی و ترکیه از سوی آمریکا

تحریم ۱۳ شخص و شرکت مرتبط با ایران، کره شمالی و ترکیه از سوی آمریکا

روحانی:همه دستورات ستاد ملی مبارزه با کرونا را امر لازم تلقی کنند/ از روز شنبه همه روال‌ها به صورت عادی خواهد بود
روحانی:همه دستورات ستاد ملی مبارزه با کرونا را امر لازم تلقی کنند/ از روز شنبه همه روال‌ها به صورت عادی خواهد بود

روحانی:همه دستورات ستاد ملی مبارزه با کرونا را امر لازم تلقی کنند/ از روز شنبه همه روال‌ها به صورت عادی خواهد بود

تلاش یک جوان 19 ساله برای منفجر کردن خودرو داخل پارکینگ پنتاگون

تلاش یک جوان 19 ساله برای منفجر کردن خودرو داخل پارکینگ پنتاگون

فشار حداکثری با کلیدواژه کرونا/ بستن مرزها و دروغ پردازی در مورد پنهانکاری ایران نقشه راه جدید است
فشار حداکثری با کلیدواژه کرونا/ بستن مرزها و دروغ پردازی در مورد پنهانکاری ایران نقشه راه جدید است

فشار حداکثری با کلیدواژه کرونا/ بستن مرزها و دروغ پردازی در مورد پنهانکاری ایران نقشه راه جدید است

شهردار «سانفرانسیسکو» به دلیل نگرانی از گسترش کرونا اعلام وضعیت اضطراری کرد
شهردار «سانفرانسیسکو» به دلیل نگرانی از گسترش کرونا اعلام وضعیت اضطراری کرد

شهردار «سانفرانسیسکو» به دلیل نگرانی از گسترش کرونا اعلام وضعیت اضطراری کرد

چگونه از چاپ سه بعدی در فیلم و تلویزیون استفاده می‌‍شود
چگونه از چاپ سه بعدی در فیلم و تلویزیون استفاده می‌‍شود

چگونه از چاپ سه بعدی در فیلم و تلویزیون استفاده می‌‍شود

روایتی از امام باقر(ع)؛ حجت الاسلام کافی
روایتی از امام باقر(ع)؛ حجت الاسلام کافی

روایتی از امام باقر(ع)؛ حجت الاسلام کافی

نگاهی اجمالی به وقایعی که از ظهور تا قیامت رخ میدهد
نگاهی اجمالی به وقایعی که از ظهور تا قیامت رخ میدهد

نگاهی اجمالی به وقایعی که از ظهور تا قیامت رخ میدهد

مروری بر ترجمه های قرآن به زبان اروپایی
مروری بر ترجمه های قرآن به زبان اروپایی

مروری بر ترجمه های قرآن به زبان اروپایی

حدیث کساء با نوای حجت الاسلام و المسلمین شهیدی
حدیث کساء با نوای حجت الاسلام و المسلمین شهیدی

حدیث کساء با نوای حجت الاسلام و المسلمین شهیدی

چه خبر از داخل بیمارستان کامکار قم
چه خبر از داخل بیمارستان کامکار قم

چه خبر از داخل بیمارستان کامکار قم

قرص های بدون نیاز به نسخه برای درمان اسهال

قرص های بدون نیاز به نسخه برای درمان اسهال

از موارد مصرف تا عوارض قرص آزیترومایسین
از موارد مصرف تا عوارض قرص آزیترومایسین

از موارد مصرف تا عوارض قرص آزیترومایسین

معرفی گیاهان کاربردی برای کاهش فشار خون
معرفی گیاهان کاربردی برای کاهش فشار خون

معرفی گیاهان کاربردی برای کاهش فشار خون

آشنایی با داروهای کنترل کننده فشار خون
آشنایی با داروهای کنترل کننده فشار خون

آشنایی با داروهای کنترل کننده فشار خون

نعمت‌های خداوند متعال در دعای عرفه
نعمت‌های خداوند متعال در دعای عرفه

نعمت‌های خداوند متعال در دعای عرفه

راهنمایی برای هوش مصنوعی

راهنمایی برای هوش مصنوعی

بازارچه‌ای به نفع حمایت از دوست‌داشتنی‌ها
بازارچه‌ای به نفع حمایت از دوست‌داشتنی‌ها

بازارچه‌ای به نفع حمایت از دوست‌داشتنی‌ها

مقدر بودن امور خوشایند و ناخوشایند
مقدر بودن امور خوشایند و ناخوشایند

مقدر بودن امور خوشایند و ناخوشایند