0
ویژه نامه ها
مرثیه ها و مولودی‌های ویژه حضرت فاطمه (علیها السلام)

مرثیه ها و مولودی‌های ویژه حضرت فاطمه (علیها السلام)

چهارشنبه، 30 بهمن 1398
سبک زندگی فاطمی

سبک زندگی فاطمی

يکشنبه، 6 بهمن 1398

مراقبت های ماه چهارم بارداری (بخش اول)

اگر شما هم جزء مادران بارداری هستید که وارد ماه چهارم بارداری خود شده اید، به شما تبریک می گوییم. شما توانسته اید سه ماهه اول بارداری خود را با موفقیت سپری کنید و وارد سه ماهه دوم بارداری شوید. بر خلاف سه ماهه اول، در سه ماهه دوم بارداری شرایط آرام تری خواهید داشت. در این مطلب به بیان مراقبت ها و توصیه های لازم در ماه چهارم بارداری خواهیم پرداخت.
مراقبت های ماه چهارم بارداری (بخش اول)
در ماه چهارم بارداری از بلند کردن اشیاء سنگین و درگیر شدن در فعالیت‌های شدید جسمی اجتناب نمایید.
 

کودک شما در ماه چهارم بارداری چگونه تغییر می کند؟

تغییرات زیادی در جنین در حال رشد اتفاق افتاده است. نوزاد شما دیگر جنین نیست. در این ماه فرآیند رشد سریع تر است.

– چشم های نوزاد از نزدیک گردن به اطراف سر انتقال پیدا می کنند.

– گردن بلندتر می شود و چانه قابل تشخیص خواهد بود.

– صورت فرزند شما در حال تشکیل است.

– اثر انگشت او تشکیل شده است.

– فرزند شما شروع به پاسخگویی به عوامل خارجی می کند. او در این مرحله شروع به ضربه زدن می کند.

– بدن فرزند شما با موهای نازکی پوشیده شده است. ابروها و موها در اواسط ماه شروع به رشد می کنند.

– جنین در این ماه شروع به مک زدن انگشت خود می کند. در هفته سیزدهم بارداری بیست دندان جنین تشکیل شده است.

– اندام جنین در این ماه حرکت می کنند و سیستم عصبی او نیز شروع به کار کرده است.
 

ماه چهارم بارداری و تغییرات در بدن مادر

مهم‌ترین تجربه‌ای که قرار است در این سه ماه لذتش را ببرید، حرکات جنین است. بالاخره در این ماه با حس کردن حرکت جنین در رحم‌تان به شما ثابت می‌شود که باردارید. در این جا تغییراتی که در ماه چهارم بارداری احساس می شود ذکر می نماییم:
 
1-حساسیت روانی
نوسانات خلقی کمتری در این سه ماه اتفاق می‌افتد. ممکن است مدام نگران این باشید که ناخواسته به جنین آسیب بزنید یا حتی از این ناراحت باشید که ظاهرتان به هم می‌ریزد. حتی این حس‌ ممکن است سراغ‌تان بیاید که آیا می‌توانید مادر خوبی باشید و نگران توانایی‌های‌تان در اجرای امور خانه باشید. اما نگران نباشید، همه اینها طبیعی است.
 
2-یبوست
افزایش تولید پروژسترون باعث کاهش حرکت عضلات شکمی شده، بنابراین یبوست اتفاق می‌افتد. در طول بارداری آب کمی در روده شما جذب می‌شود و این یبوست را تشدید می‌کند. قرص آهنی که برای کم‌‌خونی مصرف می‌کنید هم در این موضوع دخیل است.
 
راه حل:
آب زیادی مصرف کنید و هر روز ورزش کنید
این غذاها را هم در رژیم غذایی‌تان قرار دهید: • غلات: استفاده از نان و بیسکویت‌های سبوس‌دار
• میوه‌های فیبری: سیب با پوست، توت‌فرنگی، گلابی با پوست، انبه و موز
• میوه خشک: خرما، قیسی، آلو و انجیر
• سبزی‌های سرشار از فیبر: لوبیا، بروکلی، کاهو، کلم، سیب‌زمینی و گوجه فرنگی
 
3-سوزش سر دل
سوزش سر دل یک علامت جدید و اذیت‌کننده در این ماه است. در این دوران هورمون‌ها باعث می‌شوند، دریچه‌ای که در بالای معده قرار دارد باز شده و درنتیجه اسیدها به مری بازگردند. سوزش دل زمانی بدتر می‌شود که دراز بکشید.
 
راه حل:
- از خوردن غذاهای پرادویه و چرب پرهیز کنید.
- وعده‌های غذایی کوچک اما مکرر داشته باشید.
- شب‌ها قبل از خواب یک لیوان شیر بخورید
- از پزشک متخصص بخواهید آنتی‌ اسیدهایی که در دوران بارداری می‌توانید استفاده کنید، برای‌تان تجویز کند.
 
4-تغییرات پوست و مو 
هورمون‌ ها می‌توانند رشد مو و وضعیت پوست‌ تان را غیرقابل پیش‌بینی کنند. موهای‌تان ممکن است ضخیم‌تر شود یا حتی دچار ریزش مو شوید. اما به‌طور کلی در دوران بارداری موهای خشک، خشک‌تر می‌شود و موهای چرب، ‌چرب‌تر. پوست‌تان هم می‌تواند در رنگ و بافت شفافیت سابق را نداشته باشد و برخی عروق خونی کوچک زیر پوست‌تان قابل مشاهده باشد.
 
راه حل:
این مشکلات معمولا با استفاده از کانسیلر قابل ترمیم است. اگر پوست‌تان در دوران بارداری حساس‌تر شد حتما از محصولات مراقبت پوستی ضدحساسیت استفاده کنید.
 
5- خروپف
در دوران بارداری راه‌های هوایی به دهان و بینی باریک می‌شود و هورمون‌هایی که لیگمان‌های شما را برای تولد به حالت استراحت درمی‌آورد، ممکن است درباره عضلات راه‌های هوایی هم همین کار را کرده باشد و گلوی شما را هنگام نفس کشیدن دچار لرزش کند. تورم بینی هم یکی از دلایل ایجاد خروپف است.
 
راه حل:
بهترین راه این است که از دستگاه‌های مرطوب‌کننده هوا در اتاق خواب استفاده کنید.
 
6- گرفتگی بینی
در این ماه خون دماغ، گرفتگی گوش و گرفتگی بینی شما را آزار می دهد. این مسئله به خاطر افزایش خون درغشاهای مخاطی است.
 

آزمایش هایی که در ماه چهارم بارداری توصیه می شود

پزشک شما آزمایش های زیر را بررسی سلامتی نوزاد پیشنهاد می کند:
آزمایش های چهارگانه:
آزمایش خون برای بررسی عقب افتادگی.
آمنیوسنتز: آزمایشی که بر روی مایع آمونیوم انجام می شود.
سایر آزمایشات خون و اسکن ها.
 

ورزش مناسب در ماه چهارم بارداری

– انجام تمرین‌های ورزشی موجب می‌شوند که با بزرگ شدن شکم خود راحت‌تر کنار بیایید و وضعیت جسمانی شما مناسب‌تر باشد. در دوران بارداری تمرین‌های ورزشی سبکی انجام دهید که به شما فشار وارد نکنند.

– در این ماه لازم نیست ورزش‌ هایی مانند کار با وزنه روی نیمکت را که برای کمرتان انجام می‌دادید، متوقف کنید. در این حالت قلب شما بالاتر از جنین قرار دارد و آسیبی متوجه جنین نمی‌شود.

– اگر شنیده‌اید که نباید به پشت بخوابید و از قضا مدتی به این حالت ورزش کردید، نگران نباشید، بدن شما راهی برای اعلام وضعیت ناراحت به شما دارد و شما قبل از اینکه به جنین آسیبی وارد کنید، نسبت به این وضعیت آگاه خواهید شد. مثلا اگر همین‌طور که به پشت خوابیده‌اید حالت تهوع به شما دست داد، یک علامت برای تغییر وضعیت شماست.

– خیلی عالی خواهد بود اگر بتوانید در یکی از کلاس‌های مربوط به آموزش‌های دوران بارداری و تمرینات زایمان ثبت‌نام کنید.

– تمرینات تنفسی ورزش یوگا برای ماه چهارم بارداری مناسب هستند.
 

ماه چهارم بارداری و مراقبت های لازم برای مادر و جنین

1- لباس بارداری
در این ماه از بارداری لباس راحتی بپوشید که به عضلات شکم شما فشار وارد نکند.
لباس‌های قبلی شما برایتان تنگ می‌شود و بهتر است لباس بارداری از جنس پنبه یا کتان بپوشید.
رنگ لباس بارداری شما باید مورد علاقه‌تان باشد تا روحیه شادی در دوران بارداری داشته باشید.
 
2- به پهلوی چپ بخوابید
به پهلوی چپ خوابیدن باعث می شود چرخش شما برای نوزاد راحت تر و بهتر باشد. اگر در این حالت راحت نیستید از بالشت در اطراف خود و بین پاهای خود استفاده کنید

– در ماه چهارم بارداری از بلند کردن اشیاء سنگین و درگیر شدن در فعالیت‌های شدید جسمی اجتناب نمایید.

– کودک شما در حال حاضر به سرعت در حال رشد است و شما نیاز به استراحت و مراقبت بیش‌تری دارید.

– اگر شاغل هستید، در میان کارتان چرت کوچکی بزنید تا بدن شما استراحت کند.

– شما به مرحله بزرگی از بارداری خود وارد شده‌اید و باید از هرگونه استرس جسمی و روانی دور بمانید.

– بعد از چکاپ در ماه دوم بارداری، در این ماه دوباره باید چکاپ شده و پزشک به شما اسکن فراصوتی را توصیه می کند.

– نسبت به ماه اول بارداری خیلی احساس بهتری دارید. در این دوره حالت تهوع و سرگیجه شما کم می شود.

ادامه دارد...

منبع: سایت دکتر سلام
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
سازمان بهداشت جهانی از وجود دارویی برای درمان کرونا خبر داد
سازمان بهداشت جهانی از وجود دارویی برای درمان کرونا خبر داد

سازمان بهداشت جهانی از وجود دارویی برای درمان کرونا خبر داد

ظریف در پیامی توئیتری بر اعتراف ترامپ به نفرت ایران از داعش تاکید کرد
ظریف در پیامی توئیتری بر اعتراف ترامپ به نفرت ایران از داعش تاکید کرد

ظریف در پیامی توئیتری بر اعتراف ترامپ به نفرت ایران از داعش تاکید کرد

تحریم ۱۳ شخص و شرکت مرتبط با ایران، کره شمالی و ترکیه  از سوی آمریکا
تحریم ۱۳ شخص و شرکت مرتبط با ایران، کره شمالی و ترکیه از سوی آمریکا

تحریم ۱۳ شخص و شرکت مرتبط با ایران، کره شمالی و ترکیه از سوی آمریکا

روحانی:همه دستورات ستاد ملی مبارزه با کرونا را امر لازم تلقی کنند/ از روز شنبه همه روال‌ها به صورت عادی خواهد بود
روحانی:همه دستورات ستاد ملی مبارزه با کرونا را امر لازم تلقی کنند/ از روز شنبه همه روال‌ها به صورت عادی خواهد بود

روحانی:همه دستورات ستاد ملی مبارزه با کرونا را امر لازم تلقی کنند/ از روز شنبه همه روال‌ها به صورت عادی خواهد بود

تلاش یک جوان 19 ساله برای منفجر کردن خودرو داخل پارکینگ پنتاگون

تلاش یک جوان 19 ساله برای منفجر کردن خودرو داخل پارکینگ پنتاگون

فشار حداکثری با کلیدواژه کرونا/ بستن مرزها و دروغ پردازی در مورد پنهانکاری ایران نقشه راه جدید است
فشار حداکثری با کلیدواژه کرونا/ بستن مرزها و دروغ پردازی در مورد پنهانکاری ایران نقشه راه جدید است

فشار حداکثری با کلیدواژه کرونا/ بستن مرزها و دروغ پردازی در مورد پنهانکاری ایران نقشه راه جدید است

شهردار «سانفرانسیسکو» به دلیل نگرانی از گسترش کرونا اعلام وضعیت اضطراری کرد
شهردار «سانفرانسیسکو» به دلیل نگرانی از گسترش کرونا اعلام وضعیت اضطراری کرد

شهردار «سانفرانسیسکو» به دلیل نگرانی از گسترش کرونا اعلام وضعیت اضطراری کرد

چگونه از چاپ سه بعدی در فیلم و تلویزیون استفاده می‌‍شود
چگونه از چاپ سه بعدی در فیلم و تلویزیون استفاده می‌‍شود

چگونه از چاپ سه بعدی در فیلم و تلویزیون استفاده می‌‍شود

روایتی از امام باقر(ع)؛ حجت الاسلام کافی
روایتی از امام باقر(ع)؛ حجت الاسلام کافی

روایتی از امام باقر(ع)؛ حجت الاسلام کافی

نگاهی اجمالی به وقایعی که از ظهور تا قیامت رخ میدهد
نگاهی اجمالی به وقایعی که از ظهور تا قیامت رخ میدهد

نگاهی اجمالی به وقایعی که از ظهور تا قیامت رخ میدهد

مروری بر ترجمه های قرآن به زبان اروپایی
مروری بر ترجمه های قرآن به زبان اروپایی

مروری بر ترجمه های قرآن به زبان اروپایی

حدیث کساء با نوای حجت الاسلام و المسلمین شهیدی
حدیث کساء با نوای حجت الاسلام و المسلمین شهیدی

حدیث کساء با نوای حجت الاسلام و المسلمین شهیدی

چه خبر از داخل بیمارستان کامکار قم
چه خبر از داخل بیمارستان کامکار قم

چه خبر از داخل بیمارستان کامکار قم

قرص های بدون نیاز به نسخه برای درمان اسهال

قرص های بدون نیاز به نسخه برای درمان اسهال

از موارد مصرف تا عوارض قرص آزیترومایسین
از موارد مصرف تا عوارض قرص آزیترومایسین

از موارد مصرف تا عوارض قرص آزیترومایسین

معرفی گیاهان کاربردی برای کاهش فشار خون
معرفی گیاهان کاربردی برای کاهش فشار خون

معرفی گیاهان کاربردی برای کاهش فشار خون

آشنایی با داروهای کنترل کننده فشار خون
آشنایی با داروهای کنترل کننده فشار خون

آشنایی با داروهای کنترل کننده فشار خون

نعمت‌های خداوند متعال در دعای عرفه
نعمت‌های خداوند متعال در دعای عرفه

نعمت‌های خداوند متعال در دعای عرفه

راهنمایی برای هوش مصنوعی

راهنمایی برای هوش مصنوعی

بازارچه‌ای به نفع حمایت از دوست‌داشتنی‌ها
بازارچه‌ای به نفع حمایت از دوست‌داشتنی‌ها

بازارچه‌ای به نفع حمایت از دوست‌داشتنی‌ها

مقدر بودن امور خوشایند و ناخوشایند
مقدر بودن امور خوشایند و ناخوشایند

مقدر بودن امور خوشایند و ناخوشایند