مديريت شطرنجي

يك شطرنج باز، هدف از بازي خود را مات كردن حريف مقابل در كنار يك نرمش فكري مي داند. براي هر حركت خود نيز هدفي دارد. حركاتي به منظور گستــرش بازي،...

يکشنبه، 27 ارديبهشت 1388

شطرنج اختراع کیست ؟

بسیاری از صاحب نظران در این مورد عقیده دارند که اصل شطرنج از هندوستان است . ولی به غرب رفته و در هر کشور بازیگران آن تغییراتی در آن داده اند...

يکشنبه، 27 ارديبهشت 1388

شرايط مربي‌گري در تکواندو

مربي به‌معناي لغوي بيانگر تربيت كننده بوده و جايگاه معنوي آن، الگو قرار گرفتن شخصيت رفتاري و اجتماعي مربي براي هنرآموزان تحت تدريس براي شكل‌گيري...

يکشنبه، 20 ارديبهشت 1388

نقش ورزش ژیمناستیک در كاهش وزن كودكان

بررسي ها نشان مي دهد كودكاني كه اضافه وزن دارند در صورت شركت در كلاس هاي ژيمناستيك به وزن مطلوب مي رسند و علاوه بر ان ازنظر سوخت و سازقند نيز...

شنبه، 19 ارديبهشت 1388

درباره شیرجه بیشتر بدانیم

مورخان بر این باورند که تاریخ مسابقات شیرجه به کشور یونان باستان باز می گردد ولی تنها اطّلاعاتی که در این باره وجود دارد مربوط به نقوش مقبره...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

ژیمناستیک ریتمیک

هنگامی که ژیمناستیک ریتمیک نظر فدراسیون بین المللی المپیک (FIG) را در قرن بیستم جلب کرد، علاقمندان آنرا ژیمناستیک مدرن نام گذاری کردند. اما با...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

رموز کوهنوردی آسان با کوله‌ای سبک

سبک کردن کوله، مهارتی است که یادگیری آن سال‌ها زمان و سفرهای زیادی می‌طلبد. به تدریج با کم کردن از وسایل و لوازم راحتی شروع کنید. بعد کار را...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

كليدهاي موفقيت يك رزمي كار در مبارزه

براستي عوامل موفقيت در يك مبارزه رزمي چيست؟ آيا كسي كه ضربات پاي پرقدرت وسريعي داشته باشد؟ يا كسي كه بتواند به حريفش ضربات سنگين دست بزند؟ يافردي...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه

زمانی که از پرورش اندام و تقویت ماهیچه ها سخن به میان می آید، معمولاً اولین چیزیکه به ذهن می رسد، دمبل و هالتر می باشد، اما حقیقت اینجاست که...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

چطور می توانید یک فوتبالیست موفق باشید

براي اينكه يك فوتباليست سرحال و موفق باشيد بايد بطور جدي تغذيه خود را زير نظر داشته باشيد . با درست خوردن و آشاميدن مي توانيد آمادگي خود را در...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

فوتبال‌ برای‌ سلامتی‌

تماشای‌ فوتبال‌ برای‌ سلامتی‌ خوب‌ است‌ حتی‌ اگر تیم‌ محبوب‌تان‌ در ضربات‌ پنالتی‌ ببازد. پزشكان‌ اسكاتلندی‌ در یك‌ تحقیق‌ میزان‌ بیماران‌ اورژانسی‌...

چهارشنبه، 16 ارديبهشت 1388

آموزش فرم 7 تکواندو

فرم 7 حاوی نظریه (گان ) است که به معنی توقف در سطح بالا می باشد و هفتمین نظریه از کتاب تغییرا را شامل می شود و همچنین فرمهای (گان ) را تفسیر...

دوشنبه، 14 ارديبهشت 1388

آموزش فرم 6 تکواندو

فرم 6 نظریه و طرز تفکر (گام ) یعنی اب بیانگر فرم 6 می باشد (گام ) مانند آب جاری بی شکل و همیشه دارای طبیعت و ماهیت صحیح بوده و همه موانع سرراهش...

يکشنبه، 13 ارديبهشت 1388

آموزش فرم 5 تکواندو

فرم 5 معرفی نظریه است که به عنوان (سیون ) شناخته می شود . (سیون ) پنجمین اصل را در کتاب تغییرات تشکیل می دهد و حاوی خصوصویات باد است یعنی نرم...

يکشنبه، 13 ارديبهشت 1388

آموزش فرم 4 تکواندو

فرم چهارم دارای حالت متعددیست ه خونسردی ، آرامش و تعادل شدید را در انسان نشان می دهد که بعنوان مثال می توان حرکات دفاعی توام به اجرای آنها نموده...

يکشنبه، 13 ارديبهشت 1388

آموزش فرم 3 تکواندو

هنرجویان کمربند زرد باید در زمینه اجرای این فرم از مهارت و تخصص لازم بهره مند باشند حرکاتی که در اینجا طرح شده انید بسیار متنوع هستند واشخاصی...

يکشنبه، 13 ارديبهشت 1388

آموزش فرم 2 تکواندو

دومین فرم از مجموعه حرکات تگوک طوری طرح ریزی شده است که موجبات تقویت دارندگان کمربند زرد را فراهم می کند از نقطه نظر فلسفی باید گفت که این فرم...

يکشنبه، 13 ارديبهشت 1388

آموزش فرم 1 تکواندو

اولين فرم تگوک طوري ترتيب داده شده است که مطابق با کمربند سفيد باشد،حرکات و اعمال فرم اول به اولين گرايش و طرز تفکر تغييرات که کئون ناميده مي...

يکشنبه، 13 ارديبهشت 1388

آموزش فرم 8 تکواندو

فرم 8 بعنوان آخرین گروه ازحرکات تگوگ بشمار می رود و از نقطه نظر فلسفی باید گفت که این فرم به اصلی بنام (گون ) مربوط می شود که بعنوان خصوصیت و...

يکشنبه، 13 ارديبهشت 1388

آموزشی مقدماتی به کمربند سفیدها

تکواندو در لغت به معنای "راهی برای ضربه و مشت زدن" است که شامل ضربات زاویه دار مشت می باشد که ضمن نمایش قدرت، ظرافت و زیبایی را نیز نشان میدهد....

پنجشنبه، 10 ارديبهشت 1388