کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصل بخورند، توصیه می‌کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند.

زمانی که بتوانیم در مسائل مهم زندگی خود دست به انتخاب بزنیم، برنده‌ایم. برای موفقیت در کارهای انتخابی باید به قدر کافی حضور ذهن داشته باشیم و تا آنجا که می توانیم از فعالیت هایی که تمرکز ذهنی را از ما...

این روزها شاهد گرانی برخی اجناس و خدمات و در نهایت بالا رفتن هزینه های خانواده ها هستیم. نکته مهم و مدّ نظر نوشتار پیش رو این است که نگرانی و اضطراب ناشی از مشکلات اقتصادی، تا کجا باید امتداد داشته باشد؟...

کوشا سمیعی در نوشته زیر مطالب ارزشمندی را یادآوری کرده است که با عمل به آن ها می توانیم همیشه سلامت و شاداب باشیم.

شواهد فراوانی مبنی بر این وجود دارد که اضطراب می تواند باعث چاقی گردد. اضافه وزن نه تنها اعتماد به نفس را از بین می برد، بلکه با بهم ریختن هورمون ها، منجر به دیگر رفتارهای مولد تشویش و اضطراب می شود. چاقی...

یکی از دلایل مهم اضطراب در کلاس درس، نگرانی برای خانواده است. بسیاری از دانش آموزان خردسال، زمانی که در کلاس حضور دارند، نگرانند که در خانه چه می گذرد. چه بر سر ما در می آید، چه بر سر پدر می آید، نکند...

در مورد بچه هایی که در طول روز عصبانی می شوند و دندانهایشان را به هم می فشارند، باید از فنون ورزشی استفاده کنیم و آنها را وادار کنیم که بیشتر ورزش کنند تا هیجانشان از طریق حرکات ورزشی تخلیه شود.

معمولا وسواس نشانه نوعی فشار است که به فرد وارد شده است. با شناختن استرس و فشاری که به کودک اعمال می شود و برطرف کردن آن، می توان از بروز حالات وسواسی کاست.

مشکلات اضطرابی دامنه وسیعی را تشکیل می دهند. اضطراب یک هیجان است که تا حدودی در همه افراد وجود دارد و اگر از حدی فراتر برود، مشکل اضطرابی نامیده می شود، زیرا اضطراب، مادر همه بیماریهاست.

تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد دست کم از هر ده زن حامله یک نفر از دوره های افسردگی رنج می برد. سالها متخصصین به اشتباه معتقد بودند که هورمون های حاملگی از زنان در برابر افسردگی محافظت می‌کنند و تنها پس...