حداقل يک بار در روز، پنج يا ده دقيقه، آرام بنشينيد و کاري انجام ندهيد. به صداهاي اطراف، احساس تان و هرگونه کششي در گردن، شانه ها، بازوها، سينه و غيره تمرکز کنيد. اين يکي از مشکل ترين کارها براي اکثر مردم...

در محلي به انجام تمرين بپردازيد که مطمئن هستيد ديگران موجب مزاحمت براي شما نمي شوند. اتاق بايد کمي گرم و به خوبي تهويه شده باشد. به ياد داشته باشيد که در شرايط ريلکس شدن گسترده، درجه حرارت بدن شما به ميزان...

با برخي کسان آشنايم که سراسر عمرشان را در حالت بيم از مريض شدن سپري ساخته اند و هر جا مطلبي پيرامون بيماري بخوانند و يا بشنوند، همه ي نشانه هايش را در وجود خود مي يابند.

امیدوارم مطلب ذیل که در مورد ۶ نوع اختلال روانی نادر است توجه شما را جلب نماید. برخی از این اختلالات در جامعه ما نیز به چشم می خورد.

فرسودگي شغلي يک احساس خستگي رواني و فيزيکي است که به وسيله (فشارهاي رواني)شديد وطولاني ايجاد مي شود. اين موضوع وقتي اتفاق مي افتد که شما احساس بي طاقتي کرده وقادر به برآوردن نيازهاي ثابت خود نيستيد. وقتي...

يکي از اساسي ترين و با اهميت ترين و شايد هيجان انگيزترين مسايلي که بشر در سال هاي متمادي تجربه کرده همين رابطه بين مادر و کودک است. اگر اين رابطه صحيح باشد بر ديگر روابط کودک اثر گذارده و در برقراري يک...

خانواده نقش به سزايي در تشکيل شخصيت فرد دارد. چرا که بهداشت روان فرد بستگي به سلامت عاطفي او دارد و داشتن سلامت عاطفي از طريق خانواده فراهم مي شود. در خانواده اي که عشق وعلاقه و محبت به اندازه کافي مبادله...

خانواده اولين وکوچکترين واحد اجتماعي است که از پدر ومادر و فرزندان تشکيل مي شود. شخصيت فرزندان درهمين نهاد شکل مي گيرد وشالوده هويت آنان در آن پايه ريزي مي شود و بسياري از اصول فردي و اجتماعي را در اين...

بهداشت رواني بحثي بسيار تخصصي در علم روانشناسي و روانپزشکي و در واقع، رشته اي تخصصي از بهداشت عمومي به معناي سلامت فکر است که در زمينه کاهش بيماري هاي رواني در اجتماع فعاليت مي کند و وضعيت مثبت و«سلامتي...

دراين قسمت، از نوابغي الگوبرداري مي شود که توانسته اند با برقراري ارتباط مؤثر با مراجعه کنندگان خود، مسائل شان را کاملاًحل نمايند؛ از جمله ي اين افراد، «دکتر ميلتون اريکسون» است که در روان درماني و هيپنوتيزم...