شادتر بودن و «خودبخشش گری» چیزی ذاتی نیست. تحقیقات سازمان خدمات درمانی بریتانیا نشان می‌دهد، احساساتی مثبت مانند مهربانی و شادی احتمالاً محصول مهارت‌هایی است که از راه آموزش دست‌یافتنی هستند؛ درست مثل...

به احتمال زیاد همه ما در طول زندگی مان بارها اشتباهاتی انجام داده ایم که بابت آن بسیار سرخورده شده ایم و خودمان را سرزنش کرده ایم اما باید یاد بگیریم که چطور خودمان را ببخشیم و دوست داشته باشیم و زندگی...